Perdre du poids est assez difficile, mais il peut être un défi supplémentaire de perdre de la graisse, surtout de perdre l'estomac. En effet, la majeure partie de la graisse diffère de la graisse autour du reste de votre corps. La plupart de sa graisse du ventre est appelée graisse viscérale, qui est plus profonde que les autres graisses corporelles et se trouve autour de ses organes du ventre. Cela le rend plus dangereux que les autres graisses corporelles, et trop peut entraîner un risque plus élevé de choses telles que: Maladies cardiaques ou diabète . Heureusement, il y a des choses qui peuvent être faites pour faire face à ce type de graisse, et il y a même des thés qui sont connectés à la combustion du ventre.
Il n'y a pas d'aliments ou de boissons qui peuvent surmonter la graisse du ventre elle-même, mais certains articles contiennent certains composés, vitamines et nutriments que la recherche a montré peut aider à perdre la graisse du ventre dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Par exemple, vous pouvez manger des fibres avec des aliments plus élevés, car c'est un nutriment avec lequel vous êtes lié Réduction des graisses abdominales Mais faire cela seul ne vous donnera probablement pas les résultats que vous recherchez.
On peut dire qu'il boit du thé pour la graisse du ventre. Bien sûr, les thés contiennent de nombreux antioxydants et connexions végétales. Cela était associé à une variété d'avantages de santé Certains d'entre eux ont spécifiquement contribué à perdre des graisses autour de l'estomac.
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Restez à lire pour connaître certaines des espèces de thé spécifiques que la recherche montre que la recherche peut vous aider à perdre votre graisse du ventre, et pour en savoir plus, voir le 20 meilleures eaux de désintoxication .
A le vert
Décrocheur
Le thé vert peut être l'un des thés les plus remarquables à brûler la graisse du ventre. Selon une étude récemment publiée 2022 Journal international pour la recherche environnementale et la santé publique Les participants qui ont consommé de grandes quantités de thé vert (nous parlons plus de quatre tasses ou plus par jour, présentaient un risque de 44% de développement de l'obésité en tant que participants qui n'ont pas bu de thé vert.
Une étude plus ancienne de 2008 publiée dans Physiologie Ils ont découvert que les participants en surpoids ont bu le thé vert Le Journal of Nutrition Il a découvert que la consommation de catéchines de thé vert, un antioxydant dans les feuilles de thé vert, peut aider à réduire la graisse du ventre en combinaison avec le mouvement.
Mais qu'est-ce que le thé vert donne ces qualités abdominales? L'examen montre que la plupart de ses propriétés de perte de poids sont dues à leurs riches polyphénols et à un sous-groupe de ce polyphénol, qui sont appelées catéchines. Le catequina le plus courant dans le thé vert est l'EKGC, qui est lié à la connexion connexe avec Accélération du métabolisme .
Vous pouvez trouver l'EGCG dans d'autres espèces de thé, mais le thé vert a la plus grande concentration de ces connexions végétales qui augmentent le métabolisme.
et Yele
Décrocheur
Un autre thé qui a été détecté pour aider les graisses du ventre est le thé oolong.
et Yele comes from the same leaves where you'd find green and té negro, but it's partially oxidized, whereas té verde is unoxidized, and té negro goes through full oxidation. Oolong is made by drying the leaves under the sun until they're wilted and curled up.
Des études montrent que le thé oolong contient également des polyphénols associés à un métabolisme plus rapide et une réduction de la graisse du ventre. Examen d'un animal qui a été publié dans Le Journal of Nutrition Il a montré que les polyphénols dans les thés verts, le noir et l'oolong avaient la capacité de réduire le tissu adipeux viscéral.
A 2020 Étude de l'Université de Tsukuba Il a même constaté que le thé Oolong augmentait le gras d'environ 20% et a continué à le faire, tandis que les participants dormaient.
A du noir
Décrocheur
Les fans de Chai, le thé du petit-déjeuner anglais et le gris d'Earl (tous les types de thé noir) seront heureux de savoir que la recherche a lié le thé noir avec une perte de poids et une réduction de la graisse viscérale.
Un rapport publié dans le magazine 2016 Molécules Il dit que les polyphénols trouvés dans le thé noir Le Journal of Nutrition Il contient du thé noir à côté d'Oolong et du vert pour son effet sur la graisse du ventre.
Participant à une étude de 2014 publiée dans Manger Quiconque a bu trois tasses de thé noir par jour pendant trois mois a enregistré plus de perte de poids et une réduction de la circonférence de la taille (également connue sous le nom de graisse du ventre) que celles qui ne buvaient pas de thé.
A du blanc
Décrocheur
Nous avons déjà mentionné trois des quatre principaux types de groupes de thé: Green, Oolong et Schwarz. Le quatrième groupe de thé est le thé blanc, connu comme le thé le plus sensible et le moins transformé.
A du blanc—along with green and oolong—has been found to Accélérer le métabolisme et augmenter l'oxydation des graisses Ce qui peut aider avec la perte de poids ou la gestion générale.
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Un rapport récemment publié 2023 publié dans Sécurité nutritionnelle Il est également arrivé à la conclusion que le thé blanc avait une influence avantageuse sur la perte de poids et en particulier la graisse viscérale.
A pu-erh
Décrocheur
Après avoir vérifié les avantages du thé vert, du thé vert, de l'oolong, du noir et du blanc, nous voyons un certain type dans ces catégories.
Une sorte de Té nègre chinois fermenté connu sous le nom de thé PU-ERH a été liée à la perte de poids ou à la réduction des graisses dans plusieurs études.
Une étude publiée en 2014 dans Recherche de phytothérapie Ils ont découvert que les participants masculins atteints d'un syndrome métabolique qui buvaient du thé PU ERH a vu une légère diminution de la graisse corporelle et de l'IMC.
Une autre étude de Recherche nutritionnelle Il a découvert que l'extrait de thé Pu erh a aidé le poids inférieur du poids corporel, un IMC viscéral chez les adultes japonais.
