J'ai probablement entendu le terme aliment, mais il y a une pilule difficile à avaler: ce n'est pas toujours le cas. Pas seulement quelques aliments sont loin de être Médicament, mais certains aliments peuvent même causer des problèmes de santé qui nécessitent porter Médecine.
Certains aliments ne sont pas sains qui peuvent provoquer une variété de maladies, des troubles métaboliques aux maladies cardiovasculaires au cancer. L'augmentation du poids, bien qu'il s'agisse certainement d'un effet secondaire négatif, s'estompe en comparaison. Cependant, la prise de poids est le terme qui conduit généralement au fait que vos oreilles sont promues afin que nous commencions là. Nous constatons que les aliments qui sont scientifiquement prouvés provoquent une prise de poids et qui sera le moindre de leurs préoccupations. Dites-leur entre le Les aliments malsains sur la planète .
Viande transformée
Décrocheur
Manger Carnes Deli Le bacon, les hot-dogs et la saucisse ne les font pas seulement augmenter, mais peuvent également mettre en danger leur vie. Selon une étude de Harvard dans publié dans El New England Journal of Medicine La consommation de viande transformée est associée à un gain de poids supplémentaire de moins de livres pendant une période de 4 ans. La prise de poids n'est pas la seule raison de réduire la consommation de viande transformée. La nourriture était également associée à un risque plus élevé Diabète , Krebs , Et hypertension . C'est pourquoi ceux-ci figurent également sur notre liste de 50 aliments qui peuvent conduire à des maladies cardiaques.
Diet -Soda
Décrocheur
Plusieurs Études Ils ont associé des édulcorants artificiels à un gain de poids excessif à long terme. Les chercheurs croient que boire ces édulcorants non nutritifs trompent leur corps pour croire qu'il n'y a pas de calories qui n'existent pas. Le résultat est ce que vous appelez ' Accords métaboliques . «Les exemples sont une mauvaise réaction à l'insuline et à une glycémie élevée, ce qui peut entraîner un stockage des graisses et une prise de poids. Il peut également subir un certain nombre de troubles connexes tels que le syndrome métabolique, les diabétiques de type -2 et les maladies cardiovasculaires.
Pommes frites
Décrocheur
Bien que les frites n'aient jamais été confondues comme des aliments sains, la surprenante de tous les aliments, le poids (soda, malbouffe, glace), est le pire auteur. Selon l'étude ci-dessus de Harvard, les frites sont les aliments les plus associés à la prise de poids pendant quatre ans. Tu ne nous crois pas? Examinez de plus près les pires frites de la planète.
Vous recherchez des conseils les plus utiles? Inscrivez-vous à notre newsletter pour apporter les derniers messages alimentaires directement dans votre boîte de réception.
Pommes frites
Décrocheur
La deuxième nourriture des chercheurs de Harvard a-t-elle constaté qu'elle avait provoqué le plus grand gain de poids? Pommes de terre. Et en particulier les frites, qui étaient associées à une augmentation supplémentaire de 3,35 £ au cours de quatre ans. Ce n'est pas seulement que les frites sont extrêmement caloriques en raison de l'absorption de toute cette graisse, mais qu'elles sont également effectuées par un processus dangereux qui peut également entraîner une prise de poids. Les frites sont frites. Cette méthode Il a été montré Pour créer un composé chimique dangereux et cancérigène appelé acrylamide connecté à la graisse du ventre.
Alcool
Décrocheur
Bien sûr, le verre d'alcool occasionnel ne provoque pas de prise de poids. Cependant, l'exagération de l'alcool est ce que le livre contient. Ce n'est pas seulement que l'alcool est plein de calories vides. Il est également vrai que la consommation d'alcool a également montré que vous trompez votre corps pour manger plus. Une étude publiée dans Journal de l'Académie de nutrition et de diététique J'ai découvert que l'alcool peut boire que les gens mangent 384 calories supplémentaires par jour. Pour boire de manière saine, prenez une gorgée de boissons alcoolisées et essayez d'éviter les cocktails contenant du sucre.
Pain blanc
Décrocheur
Manger highly-refined, white bread should be avoided at all cost while you're working to lose belly fat. Études Montrez que la nourriture des grains raffinés peut augmenter la graisse du ventre. Le pain est également la nourriture qui contribue à la plus grande quantité de sodium à la nutrition des Américains. Tout le sodium le fait augmenter l'eau et entraîner un gonflement permanent.
Boissons appropriées telles que les boissons de rafraîchissement
Décrocheur
Les boissons contenant du sucre (soda, thé sucré, boissons à jus aromatisées, boissons pour sportifs et boissons au café) sont la plus grande source de sucre supplémentaire et la principale source de calories dans le régime américain. Uu. Des preuves suffisantes Pour soutenir, ces boissons sucrées sont la nourriture la plus associée à l'obésité et à la prise de poids. Changer de soude pour l'eau, les shakes de lait, le thé ou le café. Afin d'inspirer une certaine consommation de liquide, lisez les eaux de désintoxication pour perdre du poids!
