Trader Joe's est synonyme de dîner pratique. Si les salles étroites de la chaîne pressent par leur petit chariot rouge, ils n'ont qu'à passer par le congélateur pour obtenir une quantité simple Scènes gelées . Des repas micro-ondes individuels aux joues familiales plus grandes, Trader offre quelque chose pour tout le monde de Joe.
Néanmoins, comme pour de nombreux aliments surgelés, tous les dîner surgelés de Trader Joe ne sont pas pleins d'ingrédients sains. Beaucoup sont riches en graisses saturées, en sodium et en sucre déchiré. Au lieu de chercher de vieux étuis froids, il est toujours préférable de consulter les noms de données nutritionnels pour des options plus saines.
Heureusement, nous avons fait le travail pour commencer! Les huit prochains articles sont le dîner congelé de The Healthy Merchant Joe, parfait pour les après-midi occupés si vous voulez obtenir quelque chose de nutritif à la table sans trop d'effort. Pour obtenir des conseils d'achat plus utiles, selon la diététicienne, vous voyez 15 meilleurs aliments Costco à vendre.
Gnocchis de chou-fleur
Parfois, il semble que tous leurs tribunaux préférés aient reçu un changement dans l'image du chou-fleur ces dernières années Trader Joe Gnocchis de chou-fleur Jusqu'à ce que vous l'ayez essayé (et vérifie vos informations nutritionnelles). Cette plante d'un classique italien est faite avec seulement cinq ingrédients familiaux: le chou-fleur, la fleur de manioc, la force de pomme de terre, l'huile d'olive et le sel de mer.
La simple qualité des légumes contribue à un dîner surgelé sain. Dans une partie de 1 tasse de 1 tasse de chou-fleur TJ, il obtient 3 grammes de graisse, 6 grammes de fibres, 0 de sucre et même une petite dose de protéines (2 grammes). Cela devient un repas plus satisfaisant en ajoutant une sauce tomate et une viande peu transformée comme la dinde hachée.
haricot
Avec la gentille autorisation de Trader Joe's
Trader Joe Frozen haricots pack two of the Mexican roll-ups in one package. Depending on how hungry you are, you'll have your choice to heat up just one or the entire package. Either way, you'll get plenty of fiber (5 grams from one burrito) y protein (13 grams).
Chou à l'ail miné
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Pour un sujet asiatique qui est encore plus rapide que tirer (Et beaucoup plus sain), regardez Trader Joe Chou à l'ail miné . En tant que vert feuille dans le genre de Brassica, Kohl est un héros alimentaire non reconnu. Il est riche en antioxydants et vitamines C et K, et les études montrent qu'elle pourrait même aider à réduire le risque de réduction Maman y Côlon Krebs.
Trader Joe lets cabbage shine alongside flavor-enhancing garlic y a zippy stir-fry sauce. The result: a low-calorie meal (130 calories per cup) that's oh-so-simple to whip up in the microwave or on the stovetop. To make it more filling at dinnertime, top the garlicky cabbage with chicken or tofu.
Chou-fleur sans poulet bouclé en sauteur
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cocktails à base de tequila
Tout sur ce mode de vie de la plante est basé sur les plantes? Obtenez un sac de poulet à fleurs sans poulet sur la route de la sauce dans le tj -frierhalle. Cet aliment végétarien utilise une protéine de pois structurée pour restaurer l'apparence et la sensation dans la bouche du poulet. Et comme chaque partie de la partie 1/3 a une dose considérable de protéines (7 grammes) et de fibres (10 grammes) et pas trop gras (8 grammes insaturés, 1 gramme), rien d'autre ne doit ajouter ici. Il suffit de chauffer et de manger!
Hamburger de travail
Mahi-Mahi Hamburger peut lui donner le sentiment de vacances élégantes sur l'île mardi soir. Ces fischhamburgers sont une bonne option pour la liste des ingrédients simples mahi mahi, de l'eau, de l'huile et une poignée d'épices, sans parler de son excellent régime. Chaque FishEmpanada contient 15 grammes de protéines, 9 grammes de graisse (la plupart insaturés), 0 glucides et seulement 13% de leur valeur de sodium quotidienne.
Essayez non seulement de servir ces délicieux hamburgers surgelés sous les rouleaux habituels, mais enlevez-les et prenez-les sur une salade. Son goût doux est bien combiné avec des fruits sans vergogne tels que les agrumes ou les fraises.
Bulgur Pilaf avec citrouille
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Vous pouvez toujours compter sur Traders Joe pour l'exposer à de nouvelles saveurs et cuisines mondiales. Votre gelé Bulgur Pilaf avec citrouille Cheese Il s'agit d'une version pratique d'un tribunal méditerranéen connu sous le nom de Pilafi pourzouri. Comme de nombreux plats inspirés de la Méditerranée, il propose des légumes nutritionnels et des grains entiers avec un côté avec des produits laitiers inférieurs.
Martini à la Framboise
Sur la base d'une base de boulgour, cet initiateur de lèvres grain a également des quantités considérables de fibres, de fer et de manganèse. Chauffer chaque fois que vous aspirez à des arômes d'automne.
Hamburgers végétariens au quinoa
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Prenez votre chapeau de cowboy et allumez le gril! Trader Joe Hamburgers végétariens au quinoa Vous êtes le partenaire parfait pour brûler un bon moyen de dîner. Ils sont l'un des dîners de concessionnaires les plus sains Joe, qui a été fabriqué à partir d'un mélange de quinoa, de haricots noirs, de poivrons rouges, de maïs rôti et d'oignons.
Chaque Vaquero Hambourg a 8 grammes de graisse, 4 grammes de fibres et seulement 13% de la valeur quotidienne du sodium. D'accord, leurs 5 grammes de protéines ne rivalisent pas avec les miroirs les plus élevés de ces macros de résidents de bœuf, mais en feront de manière significative leur teneur en protéines de fromage dans un rouleau de blé complet.
Pâtes végétaliennes de boloñesa
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La pâte de boloñesa est normalement produite avec un cancer de la viande hachée ou du veau, mais Version végétalienne de TJ C'est une délicieuse joie avec une protéine de blé structurée, une alternative sans animaux qui rasent les calories et la graisse. Bien que ce dîner gelé d'une seule partie soit un peu de sodium (30% de la valeur quotidienne), il compense 13 grammes de fibres, 30 grammes de protéines, 35% de son potassium quotidien et 30% de son fer quotidien, tous avec seulement 10 grammes de graisse et sans sucre supplémentaire.
