8 autres bateaux malsains rapides -u pour rester à l'écart maintenant

Le repas parfait sur la plage ou le pique-nique est un u-boat, tout comme vous l'aimez. Vous pouvez l'emballer plein de favoris Charcuterie , Légumes et épices, puis envelopper et le prendre en mars. Ou vous pouvez en faire, les couper en deux et les partager avec des amis. Si ce type de sandwich aspire, mais n'a plus de temps, il peut également être vu dans un endroit comme le U -Bahn, Jersey Mike ou Jimmy Johns pour une restauration rapide rapide sous l'eau.

Le seul inconvénient important pour choisir un bateau U rapide pour la nourriture au lieu de le faire est qu'il n'a pas beaucoup de contrôle sur la teneur en calories, en graisses et en sodium. Et comme pour toute la restauration rapide, tout ce que les demandes de renseignements dans ces composants nutritionnels seront probablement plus élevés que lorsque vous êtes à la maison. Heureusement, bon nombre de ces examens de restauration rapide ont des alternatives plus saines. Il s'agit simplement de savoir quoi choisir et quoi laisser de côté.

Afin d'éviter les bateaux malsains-uf-u lorsque vous commandez, nous parlons aux nutritionnistes enregistrés Mary Sabat MS, RDN, LD À propos du pire des restaurants populaires comme Subway, Jersey Mike, Firehouse, Tijanos et Jimmy Johns. Lisez la suite et pour obtenir plus de conseils de restauration rapide, consultez les 10 hot-dogs habiles de la restauration rapide à ce moment-là.

U -bahn -foot pied italien

Métro

Dans l'une des articulations de restauration rapide les plus populaires, Subway est spécialisée dans les sous-marins, les salades et les wraps. Bien qu'il existe de nombreuses options plus légères, comme 6 -inch -truthahn Ou une de leurs signatures Sans bols à pain Vous avez également beaucoup de bateaux malsains que vous voulez éviter.

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Prendre Italien épicé d'un long pied , Par exemple. Ce sous-marin est riche en calories, en graisses et en sodium, explique le Sabat, et la viande italienne épicée est généralement transformée et riche en graisses saturées et sodium, ce qui contribue à un risque de risque plus élevé. Maladie cardiaque et l'hypertension artérielle.

Les grands Italiens classiques peuvent

Avec la gentille autorisation de Taesnos

Selon Sabat, un autre bateau à food-u-u-boat qui peut éviter ou au moins commander de la taille inférieure Le grand italien classique de Ti . 'Ce sous est Calories élevées La graisse et le sodium, explique Sabat, et la combinaison de viande, de fromage et de vinaigrette italiennes conduit à une teneur élevée en graisses qui peut contribuer à la prise de poids et à d'autres problèmes de santé potentiels.

Tijanos offre une option de 4 ou 8 pouces pour ses bateaux U. Donc, si l'italien aspire vraiment, recherchez une de ces petites tailles.

Grand courage Chipotle

Avec la gentille autorisation de Taesnos

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Une autre option sandwich qui n'est pas si excellente dans les talleos est la sienne Bistec Chipotle . Dans un grand Taille de 12 pouces reçoit plus que sa limite quotidienne recommandée de graisses saturées ainsi que 0,5 gramme de transfett dangereux. Après lui American Heart Association (AHA), les graisses trans peuvent augmenter votre mauvais cholestérol et augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Jimmy Johns Beach Club

Avec la gentille autorisation de Jimmy Johns

Jimmy Johns est connu pour ses u -boats délicieusement simples et son pain français rôti. Cependant, le fait que ces U-Boats soient simples ne signifie pas qu'ils sont en bonne santé. En fait, Sabat suggère de laisser de côté son célèbre club de plage -Sandwich quand il voit son alimentation.

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'Est Jimmy Johns Beach Club Il est riche en calories, en graisses et Sodium Et la teneur élevée en graisses résulte de la combinaison de viande, de fromage et de miroirs en fonction de la mayonnaise, ce qui peut entraîner une prise de poids et un risque plus élevé de maladies cardiaques. '' '

Pour commander quelque chose du côté plus brillant, essayez l'un de ses petits John-Subs, qui a 6,5 pouces au lieu de 8, ou commandez son bateau -u préféré comme un Noic, ce qui signifie seulement qu'il est enveloppé dans de la salade au lieu du pain.

Jersey Mikes énorme italien original

Avec la gentille autorisation de Jersey Mike

Que vous recherchiez un bateau u froid ou chaud, Jersey Mike a probablement quelque chose que vous allez adorer. Soyez prudent avec le fait que de nombreux bateaux U populaires de Jersey sont également Mike Calories chargées , graisses saturées et sodium et son Classique sous-italien Ce n'est pas une exception.

Avec ce bateau en U de taille énorme, deux fois plus élevé que la bordure quotidienne recommandée et presque deux fois plus recommandé Sodium maximum Aussi. Non seulement cela, mais ils obtiennent 1,2 grammes de transfett que le Organisation Mondiale de la Santé

Sabat dit que ce sous-marin doit être évité ou limité, car la combinaison de la viande italienne, du fromage et de la mise en miroir sur la mayonnaise contribue à la teneur élevée en matières grasses et au niveau de sodium, ce qui peut augmenter le risque d'obésité, de maladies cardiaques et d'hypertension.

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Jersey Mikes Big Kahuna Cheese Steak

Jersey Mike

Si vous croyez que le décompte du sodium dans un bateau U dans le sandwich italien de Jersey Mike ne s'en empire pas, pensez à nouveau. Être Ce kahuna - handle Ce qui ressemble à un steak par Philadelphie Cheese, mais avec Jalapeño -Paprika, il arrive 4 800 milligrammes Sodium durch Sandwich, das doppelt so hoch ist wie die tägliche Grenze. In der Tat die Le Il dit que 2 300 milligrammes sont la limite recommandée par jour, mais ils croient en fait que pas plus de 1 500 milligrammes de sodium sont plus d'idées. Si vous prenez cela en compte, vous constaterez que ce sandwich a dépassé ce montant trois fois.

Firehouse Great Italien U -boot

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Il a probablement été noté qu'il y avait une tendance avec cette liste des bateaux malsains-uf-u, car de nombreux sandwichs sont présentés. Cela est souvent dû au fait que les sandwichs italiens avec différents types de viande rouge transformés sont pleins et augmentent automatiquement leurs valeurs de graisses saturées et de sodium. Selon Sabat, on peut en dire autant de cela Maison italienne Underfeurus .

Ce sous-marin est extrêmement calories, graisses, glucides et sodium ainsi que de la viande, du fromage et des miroirs italiens à base de mayons, un apport en calorie excessif. Non seulement cela, mais aussi les 1,2 grammes de transfett et la quantité de graisses saturées qui atteignent près de trois fois, la limite quotidienne recommandée n'est pas la santé du cœur.

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Firehouse Grande Sub

Avec le type d'approbation de la maison de sous-uouse

Après tout, ce ne serait pas une liste de sandwichs denses en calories sans inclure au moins un u-boat avec des boulettes de viande. L'original U -boot Dans la caserne des pompiers, il y a 2 635 calories de grande taille et 6 335 milligrammes de sodium. Si vous croyez que vous devriez profiter d'un support U avec des boulettes de viande, allez dans un autre endroit, faites votre maison ou demandez une taille plus petite. Cependant, gardez à l'esprit que même le sous-sol de la sous-échange d'une petite taille a presque une journée de sodium à 2 264 milligrammes!