Beaucoup d'entre nous essaient de nettoyer notre alimentation, mais il est difficile d'éviter la tentation d'obtenir une valeur d'entrée dans un restaurant de restauration rapide. Bato et les repas rapides et de valeur semblent déjeuner ou un dîner abordable.
Cependant, il existe une différence entre la ruine et l'excès de broyeurs de valeur. Pour surmonter les empanadas et deux fois et trois Calories recommandées , Sodium, graisse et sucre pendant la veille de la fin de votre nourriture. Si vous mangez de temps en temps et vous vous sentez bien, il n'y a rien à craindre, dit-il Kractic A Nut Nut-Ciccolini . Mais l'essentiel qui m'inquiéterait lorsque vous mangez ces repas est régulièrement la teneur en sodium.
Lisez la suite pour obtenir les 10 repas avec une valeur de restauration rapide plus pauvre, qui doit être conservée à la vue de sa teneur élevée en sodium et en calories. Et puis ne manquez pas les 8 pires hamburgers de restauration rapide pour rester à l'écart à ce moment-là.
Combiné de Big Mac Food de McDonald's
boisson au coucher du soleil de MalibuPour la nourriture: 1 080 calories, 45 g de graisse (13 g de graisses saturées), 1 325 mg de sodium, 144 g de glucides (7 g de fibre, 65 g de sucre), 30 g de protéines
Lire du sucre supplémentaire? Vous laisserez cela de côté ou choisissez un régime -Soda, mais cela ne résout pas tout. Ce repas contient de la graisse qui entrave l'artère avec le suicide global du soda, dit-il, dit-il Lisa Young, RDN . Sans parler du 1 080 calories Un seul repas consommera. C'est un repas qui est omis.
MC Donald Double Quarter Pounder with Cheese Meal
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Pour la nourriture: 1 260 calories, 57 g de graisse (22 g de graisses saturées), 1 685 mg de sodium, 140 g de glucides (7 g de fibre, 63 g de sucre), 53 g de protéinesCe repas a En sodium (Et ils sont de 1 260 calories!) Les jeunes que nous pesons: ce repas contient plus de 70% de la valeur quotidienne des graisses saturées et plus de 60% de la valeur quotidienne du sodium, ce qui signifie qu'ils veulent sauter.
Arby ranch ranch de dinde rôti
Avec la gentille autorisation d'Arbys
Pour la nourriture: 1380 calories, 57 g de graisse (13 g de graisses saturées), 3 360 mg de sodium, 172 g de glucides (10 g de fibre, 60 g de sucre), 51 g de protéines
À 1 380 calories pour un repas, Cette combinaison de sandwich Il rapprocherait certains adultes de leurs calories recommandées toute la journée! Le nombre de sodium incroyablement élevé n'est pas excellent non plus. Le CDC recommande que les gens consomment moins de 2 300 milligrammes de sodium par jour. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent vouloir éviter ces aliments, explique Ciccolini.
Bolsa Biggie de Wendys Speck -DoppelStapel
Avec la gentille autorisation de Wendy
Pour la nourriture: 1380 calories, 57 g de graisse (13 g de graisses saturées), 3 360 mg de sodium, 172 g de glucides (10 g de fibre, 60 g de sucre), 51 g de protéinesAvec un nom comme Biggie Bag, vous savez que ce repas ne sera pas le plus sain! Couvrir à 1 350 calories, ce repas contient un Hamburgers à double couple, côtés des frites et pépites et un soda . Le hamburger enregistre uniquement 480 calories et 260 d'entre eux sont gras.
Pound moyen -Beef Food et Cheddar-Satting
Avec la gentille autorisation d'Arbys
Pour la nourriture: 1 310 calories, 61 g de graisse (17 g de graisses saturées), 3 370 mg de sodium, 141 g de glucides (7 g de fibre, 53 g de sucre), 54 g de protéinesTandis qu'un Une demi-livre remplie de fromage Et servi avec une grande boisson et des frites bouclées qui peuvent sembler tentantes, Ciccolini exhorte la prudence. Les directives nutritionnelles pour les Américains recommandent que la personne moyenne limite sa consommation à 2 300 milligrammes de sodium par jour, dit-elle. Arby -sandwies ne dépasse que cela, et les combas déclenchent cet enregistrement et rappelez-vous que ce n'est qu'un repas de votre journée.
Burger King Blt Chicken Jr Comida
rumplemintzPour la nourriture: 1 310 calories, 61 g de graisse (17 g de graisses saturées), 3 370 mg de sodium, 141 g de glucides (7 g de fibre, 53 g de sucre), 54 g de protéines
L'un des pires criminels de notre liste, nous ne pouvons pas croire à quelle vitesse Des calories supplémentaires s'accumulent Si vous soulevez ce repas. Le sandwich ne représente que 492 calories, mais une boisson et un grand côté peuvent faire 1 790 calories pour un repas! Même les petits côtés ajoutent jusqu'à 1 335 calories, laissez cette combinaison hors du sandwich et de l'eau dans les bouteilles.
recettes d'été
Taco Bell Combo Clásico
Avec la gentille autorisation de Taco Bell
Pour la nourriture: 1 240 calories, 34 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1780 mg de sodium, 212 g de glucides (13 g de fibre, 125 g de sucre), 27 g de protéinesC'est Une autre bombe de sodium Et un solide repas de 1 240 calories. La combinaison d'un burritos à cinq couches et d'un taco croustillant, des courbes de cannelle et un grand soda contient plus de la moitié des calories qu'un homme ou une femme doit manger en une journée. De plus, la poignée de salade en taco ne compte pas comme des légumes.
Wendy Crunchy Chicken Sandwich Essen
Avec la gentille autorisation de Wendy
Wendys propose un 4 pour un accord à 4 docraties Cela signifie qu'en plus des frites et d'un soda, vous obtenez également une page pepitas avec votre sandwich (malheureusement!). Ce repas dépasse 1080 calories avec des pépites qui ajoutent 170 calories, 10 grammes de glucides et 11 grammes de graisse.
Repas dur Bate Big Cheesburger
Avec la gentille autorisation de Hardee
Pour seulement 5 dollars américains, ce hamburger au fromage, les frites et les boissons gazeuses semblent être comme une bonne affaire, mais vous paierez cela avec votre santé. Le grand hamburger est livré avec de petites frites et des boissons, mais mais Il est toujours enregistré en 860 calories .
