Si un désir d'aile se produit et que le temps est court, Wingstop est exactement là où vous devriez être. Avec plus de 2 000 emplacements à travers le pays Fast -Food -Hühnchenkelen C'est un favori pour les fans d'os ou Aile sans trous Tirez avec une variété de saveurs avec une variété de chaleur. Avec les ailes, vous pouvez prendre un côté de frites ou même des tiges de légumes pour compléter votre nourriture. Avec 13 sauces différentes à choisir, la sélection n'est qu'une (ou deux) l'option la plus difficile que vous faites.
Les ailes peuvent ne pas être la partie la plus mince du poulet, mais elles peuvent généralement être saines, à condition que la sauce prenne en compte. En tant que nutritionniste, il y a des éléments du menu des ailes, que je recommande à tous ceux qui essaient de prendre le contrôle de leurs opportunités nutritionnelles et de recommander certains pour restreindre ou éviter. Comme pour de nombreuses options de restauration rapide, l'approche consiste à limiter le sodium, les graisses saturées et le sucre agrégé, qui peut vraiment ajouter des sauces et couvrir les ailes et les côtés tels que les pommes de terre frites.
Lisez pour les meilleurs et les pires éléments de menu sélectionnés par diététiste à Wingstop!
Ailes et sauces osseuses
Le meilleur: aile simple
Sol
Pour 6 ailes: 540 calories, 30 g de graisse (9 g de graisse satellite), 180 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 60 g de protéinesIl dépouille les bases, les ailes lisses ne sont que des ailes de poulet avec des os, légèrement assaisonnées et frites. Le saut des sauces permet complètement d'économiser une quantité considérable de sodium et de sucre agrégé. Six ailes n'ont que 180 milligrammes de sodium, 540 calories et 60 grammes de protéines pour un repas farci et satisfaisant et sous sodium.
Mieux: Havana Mango Wings
Sol
combien de temps fais-tu sauter les crevettesPour 6 ailes: 600 calories, 30 g de graisse (9 g de graisse satellite), 480 mg de sodium, 24 g de glucides (0 g de fibre, 18 g de sucre), 60 g de protéines
Les ailes de mangue Habanero sont très chaudes. C'est l'une des sauces épicées de Wingstop, et manger toute cette chaleur pourrait avoir un bénéfice pour la santé. À 2021 Meta -Analyse , y compris des études avec plus de 550 000 adultes, ont montré que ceux qui mangeaient régulièrement des aliments épicés avaient un risque de décès de 12% plus faible pendant une période de 9 ans que ceux qui n'ont jamais mangé d'aliments épicés. Ce choix a également un sodium plus petit avec seulement 480 milligrammes pour six ailes. Bien que ces ailes aient beaucoup de choses pour eux, elles ont 3 grammes de sucre qui sont ajoutés par des ailes, ce qui peut rapidement ajouter.
Le meilleur: Picant Korean Wings
Sol/Facebook
Pour 6 ailes: 600 calories, 30 g de graisse (9 g de graisse par satellite), 810 mg de sodium, 18 g de glucides (0 g de fibre, 18 g de sucre), 60 g de protéines
Ces ailes sont un peu mignonnes et un peu épicées. Ils sont également l'une des options d'aile les plus basses des graisses saturées avec seulement 1,5 gramme par aile. Comme la mangue Habanero, ces ailes coréennes épicées ont ajouté 3 grammes de sucre à travers des ailes. Avec un Sol/Facebook Pour beaucoup de goût sans chaleur, les ailes à l'ail parmesan livrent. Sans sucre supplémentaire et seulement 75 milligrammes de sodium dans chaque aile, vous êtes l'un des meilleurs éléments de menu de Wingstop. Le seul cas de ces ailes est la plus grande quantité d'acides gras saturés utilisés dans la sauce. Chaque aile a 2 grammes de graisses saturées, de sorte qu'une partie de six 60% des limites quotidiennes pour sa journée est ajoutée. Si vous faites attention au nombre de nourriture, de pages et d'autres repas peut ajouter ces ailes à une alimentation générale saine toute la journée. Avec le goût classique courageux et distinctif d'Old Bay, ces ailes ne sont pas seulement des fans, mais aussi l'une des options les plus saines du menu Wingstop. Sodium bas avec 28% de la frontière quotidienne recommandée dans six ailes, ils n'ont également que 6 grammes de sucre agrégé ou de grammes par aile. Un peu plus élevé dans les graisses saturées, avec une aile qui atteint 10% de la valeur quotidienne, le sodium le plus bas et le sucre agrégé le plus bas contribuent à la plupart pour maintenir une option plus saine. Ces ailes sucrées et épicées sont chargées d'un délicieuse goût d'agrumes et n'ont que 1,5 gramme de graisses saturées et 85 milligrammes de sodium par aile. Bien que chaque aile ait 2 grammes de sucre, il équilibre avec la teneur en protéines et en graisses de l'aile, dit-il, dit-il Megan Huff, RDN, LDN , un nutritionniste cardiique du siège d'Atlanta. Avec 60 grammes de protéines et 30 grammes de graisse, il est peu probable que la glycémie du sucre de 12 grammes soit un point culminant dans un six morceaux de ces ailes. Sol Cette friction sèche a un goût épicé qui s'appuie contre le sel. La nourriture de six ailes au poivre de citron vous donne 55% de la valeur quotidienne de sodium, sans parler de 60% de la limite recommandée pour les graisses saturées. Les personnes qui alimentent les régimes élevés dans les graisses saturées et le sodium sont dans un Un risque plus élevé de développer des maladies cardiaques , Est Cause numéro un décès Aux États-Unis. Sol Si vous voulez essayer vos limites, vous pouvez jeter un œil aux ailes nucléaires à Wingstop, votre sauce la plus chaude avec beaucoup. Avec toute la chaleur, l'ensemble du sodium est livré avec une partie de six pièces qui donne à son jour 1 320 milligrammes ou 57% de la valeur quotidienne. Sol Cette friction sèche inspirée par le cajun n'a pas de sucre agrégé, mais la quantité modérée de sodium de 36% de la valeur quotidienne et 12 grammes de graisses saturées dans une partie de 6 pièces en fait une partie que nous recommandons de limiter la limitation. Les ailes douces sont moins épicées que l'original avec un peu moins de sodium. Ils ont encore 60% de la valeur quotidienne des graisses saturées et 42% de la limite de sodium recommandée. Une graisse supplémentaire donne à ces ailes 180 calories supplémentaires. L'une des pires options d'ailes de Wingstop est les ailes de barbecue Ahumada Nogal, dit-il L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN , Propriétaire d'un bien-être basé à Indianapolis, IN. Avec 150 milligrammes de sodium et 3 grammes de sucre qui sont ajoutés dans chaque aile, il soumettra une alimentation saine. J'omettrais les ailes de Cajun désossé à Wingstop car ils sont l'option d'aile de sodium la plus élevée dans le menu, dit-il Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD En nutrition par Mandy. Chaque aile osseuse a 310 milligrammes de sodium, qui a une partie de six parties à 81% de la quantité totale de sodium en une journée. Sol Pourquoi pouvez-vous obtenir une partie quotidienne des légumes à Wingstop, un côté frais que nous serions heureux de voir! Les bâtons végétariens sont faibles en calories, riches en eau et en micronutriments et offrent un croquant satisfaisant, dit-il, dit-il Erica Bata, RDN . Obtenez un côté de la vinaigrette du ranch et optez pour un petit goût supplémentaire. Sol Les pommes de terre frites expérimentées détecteraient mon désir de frites et fourniraient 495 calories et 1 530 milligrammes de potassium, explique Blay. Bien que les frites régulières soient assaisonnées, elles n'atteignent toujours 27% de la limite quotidienne de sodium recommandée, ce qui est meilleur que toute autre option de friture dans le menu. Grâce à la sauce au fromage, à la vinaigrette du ranch et aux épices de Cajún, qui est chargée au-dessus, les frites vaudou ont deux fois plus de sodium et de graisses saturées comme les frites assaisonnées. Si vous les mangez en plus des ailes, vous obtiendrez rapidement une journée de sodium, des graisses saturées et peut-être même des calories, selon vos besoins spéciaux. Sol Les frites du ranch Buffalo sont l'un des pires côtés car une partie régulière contient plus de 1 700 mg de sodium, explique Chun. C'est 74% du montant dont vous avez besoin pour obtenir une journée entière. Un apport excessif en sodium au fil du temps peut augmenter le risque de problèmes de santé, notamment l'obésité et les maladies cardiaques, ajoute Chun.Le meilleur: aile à l'ail parmesan
Le meilleur: Old Bay Wings
Pour 6 ailes: 600 calories, 42 g de graisse (12 g de graisse satellite), 660 mg de sodium, 6 g de glucides (0 g de fibre, 6 g de sucre), 60 g de protéines Das Beste: Hawaian AAS
'qu'est-ce qu'il y a dans un mai tai'
Pour 6 ailes: 600 calories, 30 g de graisse (9 g de graisse satellite), 510 mg de sodium, 18 g de glucides (0 g de fibre, 12 g de sucre), 60 g de protéines Le pire: aile au poivre citron
Le pire: aile nucléaire
'Comment cuisinez-vous les champignons à crinière de lion'
Pour 6 ailes: 540 calories, 30 g de graisse (9 g de graisse satellite), 1 320 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 60 g de protéines Pire: les ailes chaudes d'origine
Pour 6 ailes: 540 calories, 30 g de graisse (9 g de graisse satellite), 1 380 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 60 g de protéines Le pire: frottez les ailes de la Louisiane
Pire: les ailes douces
couple de cuisiniers
Pour 6 ailes: 720 calories, 48 g de graisse (12 g de graisse satellite), 960 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 60 g de protéines Le pire: Ahumada de Hickory Barbecue Wings
Pour 6 ailes: 600 calories, 30 g de graisse (9 g de graisse satellite), 900 mg de sodium, 24 g de glucides (0 g de fibre, 18 g de sucre), 60 g de protéines Le pire: ailes de cajún sincères
Pour 6 ailes: 540 calories, 30 g de graisse (9 g de graisse satellite), 1 860 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 60 g de protéines Page
Le meilleur: ceyy et carottes
Le meilleur: frites expérimentées
faire des œufs de différentes manières
Selon le service de taille régulière: 495 calories, 21 g de graisse (3,5 g de graisse satellite), 620 mg de sodium, 69 g de glucides (0 g de fibre, 3 g de sucre), protéine 9 g Péor: Louisiane Voodoo Pommes
Selon le service de taille régulière: 684 calories, 38 g de graisse (7 g de graisse satellite), 1 270 mg de sodium, 75 g de glucides (0 g de fibre, 4 g de sucre), 9 g de protéines Pire: Buffalo Ranch Fries
