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Alors que le psychologue clinicien Dr Michael Brustein énumérait les méfaits biologiques et psychologiques du fait de manger au lit sur Skype, j'ai essayé d'en trouver quelques-uns. Pad Thaï , reposant sur mon ventre dans un récipient à emporter, aussi silencieusement que possible.
Comme beaucoup de mes pairs d’une vingtaine d’années qui vivent à New York ou dans une ville où l’espace est limité, manger au lit est un événement régulier, voire un rituel sacré. Le lit est un endroit où vous pouvez être merveilleusement seul – vous n'avez pas besoin de bavarder avec un colocataire ni de craindre de déranger quelqu'un avec les Bob's Burgers. des bruits provenant de votre ordinateur portable. (La télévision a tendance à être le bruit de fond ambiant des mangeurs de lit chroniques ; recherchez-la.) Shay Spence, rédacteur en chef sur la nourriture et le style de vie chez People.com , m'a parlé de ses repas horizontaux : je les appelle « nouilles au lit » et j'en ai besoin chaque semaine.
Mis à part de temps en temps chaudrée ou un déversement de vin rouge, les inconvénients de manger paisiblement dans le confort de mon lit ne m'étaient pas évidents, mais après des années où ma mère m'a dit à quel point cette habitude la déprimait, j'ai décidé de contacter des experts médicaux pour obtenir des réponses. Était-ce vraiment si grave ?
Quand j'ai parlé avec Dr. Pavé , mangeant secrètement des nouilles au lit, il a fortement déconseillé aux gens de faire cela, à moins qu'ils ne soient malades ou ne puissent pas sortir du lit (ce qui, bien sûr, peut être une réalité quotidienne pour de nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques).
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Pour ce qui est d’être pleinement conscient de ce que vous mangez et d’apprécier la nourriture, manger au lit est problématique, a-t-il déclaré. Si vous le faites au lit, vous faites probablement autre chose, comme regarder la télévision sur votre ordinateur portable ou lire, ce qui pourrait vous amener à trop manger. Avant de vous en rendre compte, vous avez fini un sac de chips ou mangé deux bagels sans même vous en rendre compte.
La meilleure façon d’apprécier votre nourriture, dit-il, est de minimiser les distractions, afin que vous puissiez vous concentrer sur le goût, les odeurs et les textures de ce que vous mangez, tout en réduisant vos risques d’indigestion.
D’un point de vue digestif, s’allonger ou manger quand on n’est pas aussi en érection ne favorise pas le péristaltisme, et cela pourrait contribuer au reflux acide, si vous y êtes sujet, a-t-il déclaré.
Ensuite, il y a la question de l’hygiène du sommeil. Si vous mangez au lit ou si vous effectuez d'autres tâches autres que le sommeil au lit, comme je le fais, comme parcourir Tinder ou vous vernir les ongles, vous commencez à associer le lit à des choses qui ne dorment pas, ce qui peut être incroyablement perturbateur lorsque vous J'essaie de dormir la nuit.
En termes de conditionnement, vous voulez que votre lit déclenche le sommeil et non de multiples stimuli, a-t-il déclaré. Donc, du point de vue de l’hygiène du sommeil, il est préférable de garder votre chambre uniquement pour dormir.
Tout cela a été pour moi une nouvelle dévastatrice. Heureusement, Mary Jane Detroyer, une diététiste et nutritionniste professionnelle OMS aussi déconseille fortement de manger au lit et propose une solution de contournement.
Si vous allez manger dans votre chambre, y a-t-il un endroit où vous pouvez manger qui n'est pas dans votre lit, m'a-t-elle demandé, après avoir révélé que ma chambre est le seul endroit où je ressens la paix. Avez-vous un bureau ? Avez-vous une table de bout avec une chaise à côté pour qu'elle imite une table ?
Detroyer a également recommandé de méditer quand je rentre à la maison, afin que mon dîner n'ait pas à faire la double tâche de me nourrir. et déstressant après une journée bien remplie, c'est pourquoi je me tourne finalement vers les dîners au lit.
Le lit est pour dormir, dit-elle. Le lit n'est pas pour manger.
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Maman, si tu lis ceci, je vais commencer à manger à mon bureau maintenant. Mais je n'éteindrai en aucun cas Bob's Burgers .
