Nutella est-il sain? Nous demandons à un nutritionniste

Malgré son goût de chouchou Plus sain En raison de ses simples ingrédients alimentaires réels tels que les noisettes. Souvent, vous aimez le pain, les gofres, les crêpes et comme une garniture de gâteaux et de desserts. Nutella a pris le monde après avoir attaqué après avoir été populaire en Italie. Mais Nutella est-il vraiment sain?

Examinons l'étiquette nutritionnelle et prenons en compte les avantages et les inconvénients de cette noisette crémeuse et au chocolat. Lisez la suite et orientez plus sur ce que vous devriez acheter, voir 15 noix de noix plus saines sur les étagères comestibles .

recette américaine glacée

Qu'est-ce que Nutella? Nutrition

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Nutella Il s'agit d'une propagation populaire de noisette et de cacao produite par Ferrero en Italie. Il est connu pour sa texture douce et son goût de chocolat sucré. Les gens aiment le pain, les gofres, les crêpes et les desserts.

Les sept ingrédients comprennent le sucre, l'huile de palme, les noisettes, le lait maigre, le cacao, la lécithine et la vanillina (un goût artificiel).

Nutella Potential Vorteile

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Nutella has a few health benefits, as it is made with simple ingredients like hazelnuts and milk products. noisette Ils sont riches en graisses saines, antioxydants, vitamines et minéraux. De plus, le goût du cacao contient également du Nutella flavonoïdes Les antioxydants sains sont pour le cœur.

Avec 11 grammes de graisses par partie de 2 tables, Nutella contient principalement des graisses de noisette sucrées. Il est également faible en sodium et offre une fibre de gramme par pièce.

Inconvénient possible de Nutella

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D'un autre côté, Nutella a également une teneur élevée en sucre et contient de l'huile de graisses quelque peu saturée. Comme tout le beurre de noix, Nutella est une riche source de calories pour une petite taille. Avec 200 calories par partie de deux tables, il est facile d'en faire trop et de prendre plus de calories que vous ne le croyez.

Excès de sucre, qui est ajouté dans votre alimentation British Medical Magazine . Après lui American Heart Association La tâche quotidienne recommandée pour le sucre agrégé est de 24 grammes par jour pour les femmes et 36 grammes pour les hommes. Pour les femmes, c'est presque toute la tâche quotidienne recommandée.

De plus, la combinaison de sucre et de graisse dans Nutella peut l'utiliser très savoureuse et potentiellement facile à consommer. Vous pouvez souvent trouver Nutella dans les desserts et les collations, qui ont également une teneur élevée en sucre qui contribue à l'ensemble de votre tâche quotidienne et peut être dépassée. Bien que ces options n'endommagent pas votre santé de temps en temps, lorsque vous consommez régulièrement Nutella, pensez que c'est un collation saine Vous voudrez peut-être repenser ce choix.

Conclusion: Nutella est-elle saine?

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Nutella can be enjoyed as a delicious, Plus sain, but it is not exactly considered a health food. While it contains some beneficial ingredients like hazelnuts and cocoa, these might be outweighed for some by the sugar and calorie content. We recommend consuming Nutella in moderation or balancing it with other foods with fiber to stay full longer.

Opportunités plus saines pour profiter du Nutella

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Le choix de Nutella peut être en bonne santé si vous tirez compte de la taille de la portion ou de la façon de le combiner avec d'autres aliments. Voici quelques idées pour rendre le Nutella plus équilibré.

Contrôle des portions: Accédez à la taille de la partie recommandée pour profiter du goût sans exagéré. Mélanger votre beurre de noix et sélectionner d'autres options en plus du Nutella pour obtenir une variété de nutriments et moins de sucre agrégé. Combinez avec des aliments nutritifs: Développer un Nutella Fibres de fibres Comme le pain entier ou l'utilisez comme une trempette pour les fruits frais pour donner à ce repas plus de nutrition de remplissage. Utiliser comme cadeau: Choisissez Nutella quand vous le souhaitez, mais regardez-le occasionnellement au lieu d'une partie régulière de votre alimentation.