15 noix de noix plus saines sur les étagères comestibles

Quoi de mieux qu'un beurre de noix classique et une gelée? Ces sandwichs de la Seconde Guerre mondiale sont devenus populaires auprès des soldats à l'étranger et à la maison non seulement à cause de leur goût, mais aussi en raison de leurs protéines riches et stables attrayantes. Alors que le beurre d'arachide dirigeait la cargaison, les options d'aujourd'hui ont des noix au-delà de la modeste d'arachide (qui est techniquement une légumineuse), ce qui correspond à différents goût et besoins nutritionnels.

Dans le monde d'aujourd'hui, surtout lorsque les allergies aux arachides sont en abondance, Butdes n'est pas dans toutes les variétés et gradients pour s'attaquer à la diversité des États-Unis. Ces beurre offrent des sources de protéines qui se trouvent sur des plantes appropriées pour les végétaliens et l'omnivateur.

recette de saumon

Malgré leurs avantages nutritionnels, certains bouchers de noix conventionnels ont obtenu une mauvaise réputation ces dernières années en raison de leur teneur élevée en sucre et de leur teneur en graisses saturées. Mais la bonne nouvelle est qu'il existe une variété de noix de beurre de noix, dont beaucoup n'ont qu'un seul ingrédient: les noix! De nombreux produits sont fabriqués avec des ingrédients simples et complètement naturels sans garnitures ou gencives inutiles. Bien que davantage de résultats de recherche soient nécessaires pour comprendre s'il existe de réels inconvénients potentiels pour ces ingrédients, c'est une bonne idée de rester à l'écart et de choisir les meilleures marques qui soutiennent à la fois la santé holistique et les pratiques agricoles durables.

Cela peut être une tâche herculéenne en vue du méga-beurre de noix qui domine les étagères. C'est pourquoi nous avons collecté 15 de nos boutons de noix les plus sains et les plus sains qui montrent une variété de textures et de saveurs. Vous en trouverez certainement un que vous aimez ... alors continuez et plongez toute la cuillère là-bas!

Comment nous choisissons des noix plus saines:

Grâce aux marques conventionnelles, la décision d'un beurre de noix peut être une tâche difficile qui remplit vos produits d'ingrédients inutiles tels que du sucre supplémentaire, des édulcorants artificiels et des gencives. Avec seulement quelques conseils dans la poche arrière, cependant, il peut être simple et si doux (comprenez-vous?),

Nous suivons trois directives lorsque nous sélectionnons le beurre plus sain sur les étagères de la nourriture:

Peu ou pas trop de sucre et plus petit dans le sodium: De nombreuses entreprises de noix, en particulier les marques de beurre d'arachide conventionnelles, ont tendance à ajouter des quantités importantes de sucre afin que leur produit crée une dépendance. En réponse à cela, les marques de régime ont pris le marché car un sucre plus faible pour une meilleure santé est pris en compte. Cependant, cela conduit souvent à un niveau de sodium élevé pour maintenir le goût. Par conséquent, tous nos noix de beurre de noix contiennent moins de 3 grammes de sucre par service de 2 tables et 100 milligrammes ou moins de sodium par portion. La plupart des marques optent pour moins de 50 grammes ou même aucune.

Nutrition / nutrition supplémentaire: Les noix, que vous aimiez les arachides, les amandes ou même les pistaches, sont d'excellentes sources de protéines végétales. Ce sont des protéines complètes qui Promouvoir le sentiment de satiété et aide à contrôler le poids en conséquence. De plus, bon nombre de nos marques proposent d'autres nutriments tels que le fer, le potassium et le calcium, qui aident à éviter une carence en fer, à réguler les fluides corporels et à soutenir des os forts.

Nutrition complètement naturelle et directe: Premièrement, il n'est pas nécessairement négatif d'avoir des ingrédients complexes sur votre étiquette. Le fait que quelque chose soit difficile à dire ne fait pas quelque chose de sain. Néanmoins, nous voulions juste garder les choses lorsque nous choisissons des noix plus saines. Chacune de ces options contient une liste d'ingrédients transparents avec une lecture simple. De plus, de nombreux noix de noix sur cette liste ne contiennent qu'un seul ingrédient: les noix!

Beurre maniaque crémeux Richard

Loco Richard

' Loco Richard C'est l'une de mes options en tant que beurre de noix en bonne santé. Il n'a qu'un seul ingrédient: les arachides. '' ' Michelle Rauch, MSc, RDN , Nutritionniste pour le Fonds Actor. «Je prends simplement mes décisions sur l'étiquette nutritionnelle. Il a un minimum d'ingrédients: sans sucre sans stabilisateurs, ingrédients artificiels ou huiles hydratés. Il n'y a pas de sucre agrégé, et parce qu'il n'a pas de stabilisateurs, vous trouverez certaines des huiles naturelles au-dessus de ce retour au produit lors de l'ouverture indique que les Richards fous n'ont zéro sodium!

Performance de carburant à carburant souple Paleo Nuttzo NUTTZO

Nutzo

Nutzo es una de las mantequillas de nueces más saludables gracias a su combinación única de nueces y semillas llenas de nutrientes, como almendras, anacardos, semillas de lino y semillas de chía, dice Alyssa Simpson Rdn, CNG, CLT , Propriétaire de Résolution nutritionnelle À Phoenix, az. Nutzo's Natural Paleo Power Fuel Smooth butter Il est seulement pour le sucre avec seulement 1 gramme et offre 3 grammes de protéines par pièce). «Cette combinaison diversifiée offre un large éventail de vitamines et de graisses minérales essentielles, ce qui donne plus de nutrition dans chaque cuillère à soupe qu'un seul écrou. De plus, les produits Nuttzo sont souvent biologiques, pas OMG et sans sucre ou huiles.

Le beurre d'amande classique de Justin

Justin

' Le beurre d'amande classique de Justin Est mon beurre de noix pour de nombreuses raisons », dit-il Haley Bishoff, Rd, LD Nutritionnistes basés sur les plantes et propriétaire de Rūtsu Nutrition À Las Vegas. «Justins utilise un minimum d'ingrédients, a beaucoup de délicieux goût naturel et a même 3 grammes de fibres par pièce. De nombreux mutcrowrows de noix sont pleins d'huiles hydratées et d'additifs inutiles. Avec seulement 1 gramme de sucre par portion et 6 grammes de protéines, ce beurre de noix peut aider à la saturation et vous aider à le garder plein jusqu'à votre prochain repas. Bishoff suggère d'ajouter ce beurre de noix à rôti ou à toast aux milkshakes, en les combinant avec des fruits ou même en mangeant seul comme collation nutritive.

Arrangement croustillant du beurre d'amande et du brouillard

Fixe et brumeux

apéritif avec des recettes

Fixe et brumeux's Crunchy Almond Butter Il ne se compose que de deux ingrédients simples: les amandes rôties à sec et le sel marin néo-zélandais. Ce beurre végétalien est exempt d'huile de palme et est fabriqué par des fondateurs engagés qui ont décidé de s'éloigner de la routine de la vie de votre entreprise et de commettre un objectif simple, créant les meilleures têtes de noix. De plus, Fogg est le premier fabricant de produits alimentaires de la Nouvelle-Zélande en tant qu'entreprise B certifiée. En général, il consomme du beurre d'amande de haute qualité et reçoit les avantages pour la santé des amandes qui peuvent être incluses Inflammation réduite Par la puissance antioxydante.

Beurre de bio maniaque de Santa Cruz

Santa Cruz Bio

Qu'il s'agisse de versions croustillantes ou crémeuses, c'est avec beaucoup de goût et un meilleur beurre d'arachide, dit-il, dit-il Julia Perlman, MS, RD, CDN , Co-financement de JAM Nutrition. '' Beurre d'arachide de Santa Cruz [Propriété de la J.M. Smucker Co.] ne contient que deux ingrédients; Arachides et sel rôti biologique. Par conséquent, ce beurre d'arachide contient des huiles inflammatoires (telles que des palmiers ou de l'huile végétale) ou du sucre agrégé, qui sont souvent contenus dans le beurre d'arachide.

Encore une fois au beurre d'amande croustillant sans sucre

Une fois de plus

Une fois de plus, an employee-owned company provides an unsweetened, no-sodium Madelbutter Cela comprend la puissance des amandes dans chaque bouchée sans ingrédients indésirables. Le bien est encore une fois votre obligation d'être honnête dans le métier et vous avez un entier site web Dédié à leur renforcement durable et social pour une transparence complète. Les pratiques de durabilité comprennent les ingrédients biologiques, les récipients en verre (au lieu du plastique), la récolte durable de l'huile de palme et les directives pour réduire les déchets alimentaires. La morale de l'histoire est que vous pouvez vous sentir assez bien où vous mettez l'argent de votre supermarché pendant que vous avez la bouche.

GRANDE CHAUSTEUR ANACARDOS DE ANACARDOS

Grandes torréfacteurs à cuillerées

Ce beurre Anacardo est fait de bio-anakardos, de nectar de noix de coco biologique, d'huile de noix de coco biologique et de sel de mer de Jacobsen et est riche et crémeux. Et si vous vous concentrez sur le choix des anacnos du commerce équitable, c'est chanceux! Les anacardos utilisés sont certifiés par le commerce équitable d'une communauté de producteurs. Ils ne sont pas remplis, des conservateurs ou des saveurs dans ces bouteilles, seulement des ingrédients de haute qualité.

88 beurre de graines de citrouille demain

88 matin

Beurre de graines de citrouille, fabriqué par des personnes 88 matin C'est un beurre de noix moins connu qui n'était pas ... exactement ... fait de noix. Cependant, ce beurre a des valeurs nutritionnelles similaires à d'autres pistons de noix à faible nombre de sodium et de sucre, tandis que 8 grammes de protéines aident les saturations. Ce beurre de noyer végétalien non transgénique peut être une bonne option pour ceux qui éprouvent des allergies contre les noix: sur leur site Web, la boulangerie spéciale de 88 hectares est exempte d'arachides, de noix d'arbres, de gluten, de produits laitiers, d'œufs, de soja et de sésame.

Crème au beurre d'arachide

Crème

jus d'un demi citron

«À mon avis, le beurre de noix le plus sain est Crème peanut butter . Il a un ingrédient. Boules! 'Actes Lisa Andrews, Med, Rd, LD , un nutritionniste enregistré à Cincinnati, O. »Vous ne pouvez pas devenir beaucoup plus sain. Krema contient principalement une graisse insaturée avec 2 grammes de graisses saturées, qui sont bien sûr dans les arachides. Les graisses insaturées sont une bonne graisse si elles sont consommées avec modération Des études ont montré Son rôle dans la réduction du cholestérol pauvre dans le corps. De plus, cette marque n'a zéro sodium et est disponible en élimination douce et croustillante.

365 Nach Whole Foods Market, Bio -Key -Mandelbutter

Épicerie complète

' 365 Nach Whole Foods Market, Bio -Key -Mandelbutter Il a un riche mélange de graisses saines, de fibres et de vitamines et minéraux essentiels, dit Steph Magill, MS, RD, CD, FAND , Propriétaire de Nutrition de la mère de football . «C'est l'une de mes options de référence car elle contient une liste simple d'ingrédients d'amandes rôties à sec. Un beurre d'amande de haute qualité doit contenir au moins 7 grammes de protéines et a idéalement moins de 150 milligrammes de sodium et sans sucre ajouté par partie. Et ce beurre d'amande est exactement cela. Évitez les options qui contiennent des huiles hydratées, de l'huile de palme ou des édulcorants agrégés car ils n'ajoutent que des calories supplémentaires inutiles. '' '

Beurre d'arachide teddie naturel

ours en peluche

«Je l'aime Beurre d'arachide teddie naturel En tant que beurre de noix sain, car il est simplement fabriqué à partir de noix biologiques et de sel sans huiles ni édulcorants agrégés, ils partagent L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN . Propriétaire de Un bateau de fontaine À Indianapolis, dans. »Il est plein de protéines et de fibres, ce qui en fait une option nutritive en tant que collation. La variété croustillante est chargée d'arachides biologiques et les transforme en un délicieux toast à grains entiers ou comme une chute pour les tranches de pomme. Étant donné que ce beurre d'arachide a quelque chose de plus élevé de sodium, il est important de boire beaucoup d'eau pendant que vous gardez votre cœur heureux et en bonne santé.

Beaucoup de beurre avec un câble photo

Photo de beurre d'arachide

' Photo de beurre d'arachide Il n'est fait qu'avec deux ingrédients: arachide et sel », dit-il Edwina Clark, MS, RD, CSSD et propriétaire d'Edwina Clark Nutrition. Ce beurre d'arachide «Marky» (également connu comme un mélange de croustillant Preuve de preuves émergentes Il indique que les arachides à haute odeur peuvent améliorer le niveau de HDL (bon cholestérol) dans une plus grande mesure que les arachides normales. Comme avantage supplémentaire, la Pic -roastery est une entreprise avec une énergie solaire et une entreprise B certifiée, ce qui signifie que vous exploitez votre rôle pour une société plus équitable et une planète durable.

Novidades de Nuss Almender Sens

Nouveauté des noix

Nouveauté des noix' Almond Butter Il s'agit d'une alimentation superrimale douce et sel qui offre 6% de ses besoins quotidiens en calcium et en fer ainsi que 4% de ses besoins quotidiens en potassium. Avec seulement 2 grammes de sodium, ce beurre d'amande est une option de cœur sain pour votre margeoast et vous aide American Heart Association La limite quotidienne recommandée de 2 300 milligrammes de sodium par jour (ou 1 500 milligrammes pour ceux qui éprouvent une pression artérielle élevée). Ce beurre d'amande est également sans gluten, complètement naturel et même pas transgen pour ceux qui sont conscients. Après tout, ce ne sont que des amandes!

Le cerveau de Hank augmente les arachides

Protéine de Strang Plus

Le cocktail baiser des vampires

Fait avec seulement six ingrédients sains, Le cerveau de Hank augmente les arachides Vous ne laissez pas votre tête se gratter sur l'étiquette arrière. Sans garnitures, gencives ou rien artificiel, ce beurre d'arachide est sucré avec un fruit de moine (avec seulement 2 grammes de sucre par portion) et fait d'huile d'olive au lieu de l'huile de palme pour rendre ce choix plus vert. De plus, le beurre de noix de Hank est émis Phospholipide de Nutiani Cela, selon un actuel Étude Il a été constaté qu'ils réduisent les valeurs de stress de 45% par rapport à une réduction de 21% pour les participants à la catégorie placebo.

Nettoyer des arcs de cannelle à cannelle à la cannelle

Repas propres simples

' Nettoyer des arcs de cannelle à cannelle à la cannelle C'est l'un des beurre de noix le plus sain avec 2 grammes de fibres et seulement 3 grammes de sucre agrégé », dit-il Caroline Thomason, RD, CDCES , nutritionniste au siège de Washington, DC. «J'adore ce mélange d'amandes, d'anakardos et de noix de coco pour un beurre de noix satisfaisant qui sait dans le dessert. Clean Simple Eats [aussi] a un certain nombre de produits de service uniques avec une seule cuillère à soupe ou environ 90 calories par.