On suppose depuis des années que les traces d'eau de noix de coco offrent les meilleurs avantages de suppression des fluides (oui, également pour une gueule de bois). Ce n'est pas tout à fait, un nutritionniste enregistré vient d'avertir. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous êtes acheterL'eau de coco peut entraîner un effet plutôt indésirable.
La nutritionniste inscrite Lizzie Streit, M. S., R.D., L.D.N. Ligne de santé Bien que l'eau de coco soit une source naturelle de minéraux qui fournissent l'apport en liquide, cela peut être un effet désagréable.
L'eau de coco contient du sodium, du calcium, du potassium et du magnésium, qui agissent tous comme des électrolytes pour maintenir la compensation de liquide appropriée dans votre corps, explique Streit. Elle souligne également un 2018 Étude Cela a interprété les noix de coco matures par rapport aux plus jeunes la quantité la plus avantageuse de ces minéraux d'humidité.
cappuccino moka
Dans certains cas, boire de l'eau de coco et d'autres produits d'électrolyte tels que les boissons pour sportifs peut provoquer de la diarrhée. Hein? C'est vrai: la boisson que vous collectez pour désactiver votre déshydratation peut conduire à un symptôme qui fournit l'effet inverse.
Le différend explique que tout a à voir avec la façon dont son eau de noix de coco ou les boissons hydratantes est naturelle: les boissons pour sportifs et les boissons similaires qui visent à la réhydratisation contiennent également des électrolytes, mais ils sont généralement produits avec du sucre agrégé et des colorants alimentaires. Il ajoute: certaines variétés commerciales d'eau de coco peuvent également contenir des édulcorants et des saveurs.
Pour examiner certaines marques commerciales d'eau de noix de coco: Zico, qui a été abandonné par Coca -Cola ces dernières années, énumère en fait de l'eau de coco pure sur son étiquette d'ingrédient, tandis que certaines variétés de Vita Coco List de sucre et de la vitamine C ont ajouté que tout sonne bien.
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En attendant, Bai Coconut Water contient une liste complète d'ingrédients, y compris l'érythritus. Comme Talia Hauser, R.D., L.D.N. Récemment raconté Mangez ça, pas ça! : «L'érythritol est utilisé ... utilisé dans de nombreux produits de sucre. Il est considéré comme un alcool de sucre, ce qui signifie également qu'il n'est pas digéré, mais avec des enregistrements élevés, il peut [l'estomac intestin] et provoquer la diarrhée en raison de la façon dont il traverse le côlon.
Donc, si vous buvez de l'eau de noix de coco pour humidifier votre corps, il est important (comme avec la plupart des aliments!), Vous pouvez regarder les ingrédients, car si vous ne venez pas directement de la noix de coco, ce doit être à proximité. (Il ne peut pas s'agir, que certains chercheurs croient que c'est le résultat de la consommation d'une boîte). Vous pouvez trouver plus d'informations dans la recherche de 7 eaux de noix de coco et c'est le meilleur.
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