Bien qu'il existe de nombreux types de thé (noir, vert, blanc, oolong, à base de plantes, etc.) pour les personnes qui grandissent ou vivent dans le sud des États-Unis, il existe un type qui a une place spéciale dans votre cœur: le thé sucré.
Le thé sucré fait référence au thé glacé avec du sucre et beaucoup! Il Historique du thé sucré Cela montre qu'il est devenu un été populaire avec l'invention du refroidissement dans le climat le plus chaud du Sud. Les gens consomment de la glace douce toute l'année. Bien que boire du thé sucré est une longue tradition du Sud, il ne limite certainement pas le sud que le thé soit acheté dans la boutique ou dans l'achat fait maison, des gens de tout le pays sont livrés ... et peuvent nuire à leur santé.
Comment est-ce? La seule installation principale du thé sucré à boire est de savoir comment Il peut augmenter le risque de diabète de type -2.
Les boissons contenant du sucre telles que le thé sucré sont l'un des plus grands contribuables pour des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète et plus encore, explique Beth Chiododo, MS, RD, LDN, CHWC, fondatrice de Vie nutritionnelle . »Utilisez la consommation de boissons sucrées pour une seule journée Vous pouvez augmenter votre risque de diabète de 16% . ''
Après Enquête , Réducteur La consommation de boissons sucrées est associée à une réduction du risque de développement du diabète de type -2. Parce que le thé et Café Les deux ont des avantages pour la santé. Votre meilleure option est de continuer à vous boire sans sucre supplémentaire. Si vous ne pouvez pas le gérer, vous remplacerez au moins le sucre qui est ajouté par un édulcorant par certaines propriétés de rachat telles que la stévia.
Une pinte typique de thé sucré peut contenir 16 cuillères à café de sucre ou plus, explique Chiodo. 'Comme alternative, Essayez de boire avec un petit citron obligé sans boire de sucre ou d'utiliser de la stévia, qui est une alternative sans sucre. '' '
faire bouillir la courge musquée
Les stévia et les fruits de moine sont des édulcorants naturels et en forme de calorique provenant des plantes. Parce qu'ils n'élèvent pas le vôtre Glycémie Dans les niveaux, vous ne serez pas exposé au même risque de diabète de type -2.
Même si vous savez que l'absorption des boissons sucrées est associée à un risque plus élevé de développer le diabète de type -2, il peut être difficile d'abandonner le thé sucré si vous le buvez régulièrement. Chiodo le reconnaît et propose des solutions.
De petits changements peuvent vraiment ajouter, explique Chiodo. »Essayez d'ajouter votre thé sucré normal avec un moyen sans thé et augmentez lentement la proportion de thé sans sucre. Le changement ne remarquera pas autant, mais au fil du temps, mais il réduit vraiment la quantité de sucre qu'il consomme et avec lui son risque de développer le diabète de type -2.
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