Depuis Megan Fox voir En 2021 VMA pour vous Campagne des écréments Avec Kourtney Kardashian, il est très évident qu'il a une silhouette incroyable. Trois enfants plus tard et elle tue toujours le jeu.
Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que Megan se bat avec leur image corporelle. Nous pouvons voir quelqu'un et penser que cette personne est si belle. Votre vie doit être si facile. Très probablement, ils ne ressentent pas cela », a déclaré Megan dans un GQ Interview 2021 .
C'est pourquoi Megan se concentre sur la consommation d'aliments qui sont non seulement en bonne santé nutritionnelle, mais qui ont également une bonne sensation pour vous et votre corps. Il reste après tout ce qui traite des glucides ou des glucides riches en glucides Rapports précédents . Elle mange super sain, la fiancée de Megan Mitrailleuse Kelly dit Radio.com en 104.3 Où Shark. Tout est sans gluten et organique dans votre menu.
En particulier, Megan suit un régime à cinq facteurs qui a été déterminé par son entraîneur personnel. Harley Pasternak . Habituellement, elle a trois petits repas par jour et deux collations plus lourdes au milieu, donc Initié . Chaque repas se concentre sur la construction de la nutrition afin que Megan puisse se sentir énergique et se rencontrera sûrement en tant qu'actrice, mannequin et mère.
Prêt à apprendre ce que Megan mange pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner? Lisez la suite pour découvrir et voir comment 16 célébrités célèbres montrent comment faire votre receveur du matin.
Depuissayuno
Photos de Gilbert Carrasquillo / GC
Megan commence sa journée avec un petit-déjeuner complet: protéines, amandes et avoines. Pour mes clients, nous nous concentrons sur les protéines, les fibres et les graisses saines, a déclaré Pasternak Initié . Les amandes sont la mère d'arbre avec la plus grande fibre, la vitamine E et la riboflavine, donc Megan y obtient certainement la nutrition. Les rapports précédents montrent cela protéine Dans un grand œuf, il a environ 4 grammes de protéines. Les amandes ont environ 6 grammes de protéines végétales. Dans l'ensemble, Megan a suffisamment de protéines pour le petit déjeuner pour le garder plein pendant quelques heures.
Alors que Megan reste à l'écart de l'alcool et des boissons énergisantes, il sera heureux de boire du café le matin. La pire chose que j'ai mise dans mon corps, c'est le café une fois par jour, a-t-il dit, il a dit ET!
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Déjeuner
Décrocheur
Le poulet ou les salades de rire grillées sont généralement l'option de Megan pour le déjeuner. Pasternak recommande que le poulet ou le poisson aient la taille d'une main. Le contrôle des portions est la clé de tous les petits Megan Megan Megans. Vinaigre de cidre de pomme Il a également été informé dans le cadre du régime alimentaire de Megan, surtout s'il se concentre sur la perte de poids. Parfois, Megan mène sa salade de midi avec une vinaigrette aux pommes ou une autre vinaigrette saine.
fruits et desserts
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Cena
Si Megan n'avait pas de saumon pour le déjeuner, il l'aura pour le dîner. «Megan Fox m'a finalement entendu ... Maintenant, il est un fan du saumon. Il aura du saumon au moins une fois par jour. Elle aura beaucoup de saumon -sashmi et aura une salade de concombre et une soupe miso et une édamame, a déclaré Pasternak quand il a dévoilé Brillant Ce que mangent leurs clients célèbres.
Son fusil de machine Kelly promis n'a confirmé que l'amour de Megan pour les sushis et la cuisine japonaise: il a probablement commandé des sushis, a-t-il déclaré. Mon menu est comme la cabane, le fromage hamburgers. Mais il a également admis qu'il aimerait manger plus sainement en tant que Megan, afin que Pasternak remporte peut-être un régime alimentaire supplémentaire de cinq facteurs dans les mois à venir.
Bocadillos
Arturo Holmes / Mg21 / Getty Images
Les collations aléatoires ne viennent pas vraiment de Megan, mais ont deux collations prévues par jour: l'une entre le petit déjeuner et le déjeuner et l'autre entre le déjeuner et le dîner ou après le dîner. Les smoothies sont l'une des collations préférées de Megan et ont de délicieuses recettes de courtoisie de Pastnerak. Le préféré de Megan est le Red Shake, les Berries de la saison, le thé chai, une cuillerée de protéines de poussière et un petit lait d'amande, a déclaré Pasternak, a dit Pasternak Personnes . Megan aime également les shakes et les fruits de protéines la nuit. Puisqu'il ne mange pas beaucoup de glucides, les fruits sont une source saine pour inclure ce groupe alimentaire dans votre alimentation.
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