Si vous faites de la randonnée dans la salle de l'épicerie et convainc les types populaires de jetons qui bordent les étagères, vous pouvez envisager de choisir une sélection classique, par ex. Bien qu'il soit généralement considéré comme un cadeau moins nutritif, Certaines puces sont en meilleure santé Comme d'autres et les pires jetons de tout le monde peuvent être particulièrement difficiles à résister. Si vous prenez trop de sacs et grignotez ces friandises trop souvent, vous pouvez finir par faire face aux effets secondaires laids de la consommation de copeaux. Par conséquent, il doit en savoir plus sur ce qu'il consomme lorsqu'il opte pour cette collation potentiellement problématique.
Si les chips sont quelque chose que vous souhaitez consommer, vous devez prendre en compte les variables des pièces, la quantité de graisse et le sodium de la taille de la pièce et de tous les autres ingrédients supplémentaires indésirables qui peuvent contenir les puces. Kiran Campbell, Rd , Les dés Mangez ça, pas ça! «La plupart des frites de frites sur le marché contiennent des graisses et une quantité décente de sodium et de calories que vous pouvez transformer en putain de composant de vos aliments. Pour cette raison, vous devez toujours observer le contenu nutritionnel sur l'étiquette de données nutritionnelle », explique Campbell.
Si vous faites cela, vous évitez absolument les marques ou les saveurs qui sont très saturées ou transférées en graisses de sodium. Vous pouvez également éviter les puces avec des colorants agrégés qui peuvent être utilisés pour la coloration.
Dans ce contexte, vous souhaitez consulter les options suivantes qui sont parmi les pires jetons que vous devriez éviter.
Mousse frite avec du fromage chili
Par partie d'environ 31 puces ou 28 g: 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 210 mg de sodium, 16 g de kohlenhydrate (1 g phases, <1 g sugar), 2 g protein
Si vous aimez le chili autant que vous aimez le fromage et les frites de maïs, Mousse frite avec du fromage chili Un délicieux rêve peut apparaître qui aime le goût. Quelle que soit la quantité de cette offre de marque populaire, elle ne devrait pas manger chaque jour.
En raison de la partie 31 Chip, ce scandaleux est de 10 milligrammes de graisse globale avec 1,5 milligramme de graisses saturées, explique Campbell pour expliquer pourquoi ces rôtis sont parmi les pires des étagères des magasins. Bien que ce soit une raison suffisante pour en profiter de temps en temps (le cas échéant), il souligne que la quantité de sodium de 210 milligrammes par pièce est également quelque chose qui peut entraîner une rétention d'eau pour certains consommateurs.
Cheetos Minis Flamin Bites Hot
Avec la gentillesse de Fried Light North America, Inc.
De 63 parties ou 28 g: 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 15 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 1 g de protéines
Si tu n'as pas encore entendu Cheetos Minis Flamin Bites Hot En effet, selon Campbell Neuer, ils sont sur le marché qui soulignent qu'ils sont également un choix malsain.
Une taille de portion de 63 petites boules de guépard se traduit par 10 grammes de graisse totale, 1,5 gramme de graisses saturées et 260 milligrammes de sodium, explique-t-il.
La liste des ingrédients indique également que l'épice clignotant contient des couleurs artificielles, y compris le lac rouge 40 et plusieurs colorants jaunes, explique Campbell, tandis que c'est un autre problème avec cette variante spéciale de Cheetos. Bien que cela ne semble pas être un problème majeur, Red 40 s'est associé à une variété d'effets secondaires qui ressentent des réactions allergiques, l'asthme, l'irritation cutanée, la migraine et l'hyperactivité ainsi que les changements d'humeur tels que déprimés ou irrités, selon le Clinique de Cleveland .
En outre, Chauvin (ou monosodium glutamate) est un autre ingrédient de la flamin chaude de Cheetos minis, que Campbell dit que certains consommateurs peuvent être sensibles.
Chester Flamin Pommes Frites
Par une partie de 33 parties ou 28 g: 150 calories, 8 g de graisse (1 g de graisses saturées), 280 mg de sodium, 18 g de glucides (<1 g fiber, 0 g sugar), 2 g protein Quand ça marche aussi Chester Flamin Pommes Frites Vous utilisez un mélange spécial d'épices de vraie fromage pour donner à chacun la pop et le zing parfait, explique Campbell. D'accord, cette pop spéciale et le zing sont avec une note malsaine.
Une partie de 33 pièces contient 8 grammes de graisse totale, 1 gramme de graisses saturées et 280 milligrammes de sodium, qui est un nutriment dont la plupart d'entre nous n'ont plus besoin, explique Campbell. [De plus, ceux-ci contiennent également des colorants artificiels rouges et jaunes et du MSG, ce que nous avons déjà souligné que ce sont des ingrédients qui pourraient préférer.
Chips de chili sucré doritos épicés
Walmart
À travers une partie de 12 puces ou 28 g: 140 calories, 7 g de graisse (1 g de graisses saturées), 270 mg de sodium, 18 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 2 g de protéines'Le terrible sur [ Chips de chili sucré doritos épicés ] Est que seulement 10 puces offrent 7 grammes de graisses totales et 1 gramme de graisses saturées, explique Campbell pendant que nous faisons référence à ces jetons malsains.
Une option qui devrait évidemment provoquer une grande préoccupation pour tous ceux qui veulent garder vos collations du côté raisonnable, indique que si vous ne faites pas attention à la quantité que vous pourriez manger, vous ne pouvez utiliser qu'une quantité considérable de graisse pour choisir les collations.
La teneur en sodium est également à la fin de plus de 280 milligrammes par pièce, ce qui ne le fait pas accompagner de collations ou de repas plus appropriés ou plus sains. Cela peut dire doucement ce que pourrait être le seul aspect léger de ce réfrigérateur épicé.
Pommes de terre de l'arôme pepinillo de lay
Lanar
À travers une partie de 17 puces ou 28 g: 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 15 g de glucides (1 g de fibre, <1 g sugar), 2 g proteinContrairement à la plupart des autres copeaux, les graisses de 1 gramme qui sont saturées de la pièce, elles contiennent 1,5 gramme de graisse, qui sont saturées de 28 grammes, Campbell mentionne pendant la discussion Pommes de terre de l'arôme pepinillo de lay . Vous devez garder à l'esprit que c'est également avec 10 grammes de graisse totale, 210 grammes de sodium et 160 calories.
La liste des ingrédients est minime pour ce produit, ce qui est bon.
Si vous êtes curieux, une tasse de concombres d'aneth normaux 18 calories Il est alors préférable d'adopter la vraie chose au lieu de la version Chip.
Mac Sal
Avec la gentille autorisation de Walmart
À travers une partie de 14 g: 80 calories, 5 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 370 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 7 g de protéinesCe sont probablement la pire option de toutes les options répertoriées, simplement en raison de l'extrême de sodium par partie, explique Campbell, ce qui n'est certainement pas ce que les fans sont Maceras de porc au goût de sel et au vinaigre Je veux le découvrir. Cependant, la déception ne change pas le fait que «ces doublures sans sel et de vinaigre contiennent la moitié de leurs calories en graisse, les 5 grammes par 1/2 onces, 2 grammes de graisses saturées et 400 mg de sodium.
Campbell explique également que le Pigrike avec un goût de sel et du vinaigre des marchés MAC en tant que céto et paléo convivial et possède 7 grammes de protéines. Malheureusement, cela ne signifie pas que vous devez sauver vos placards avec cette collation immédiatement.
Pour ceux qui veulent plus de protéines dans leur alimentation, choisissez l'appel d'offres ou les œufs minces et sélectionnez des options avec plus de graisses mono ou polyinsaturées, explique Campbell. En fait, il souligne que ce produit ne doit être évité que pour la teneur en sodium.
Funyuns Onion Taste Rings
Fait curieux à propos de Funyuns : Vous êtes «connu» Cebolleta Au Brésil sous une marque connue sous le nom d'Elma Chips. Malheureusement, cela ne la rend pas nécessairement en meilleure santé. Que vous utiliserez également ces puces malsaines pour créer Une sorte d'oignon à fleurs Ou les mettre Hamburger y Pizza . Nous ne devrions même pas mentionner que Crème glacée avec Funyun y Département de banane couvert de Funyun .
Il est possible que vous ayez besoin d'un temps pour digérer ces idées de plats (et de dessert), mais il devrait certainement consommer un grand nombre de funyuns. En fait, tu aimes les manger Mary Wirtz, MS, RDN, CSSD , un nutritionniste en Maman l'aime mieux , Les dés que este es el tipo de refrigerio crujiente que debes reducir lo antes posible antes de encontrarte demasiado.
Croustilles de fromage à volants
Avec la gentillesse de Fried Light North America, Inc.
Par une partie de 11 puces ou 28 g: 150 calories, 10 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 15 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 2 g de protéinesIl ne fait aucun doute que les frites volantes peuvent être délicieuses, et chaque amateur de fromage vous dira probablement que le fromage est un cas digne de bébé. Tandis qu'ils sont tous deux en combinaison Croustilles de fromage à volants Cela peut être une surcharge de goût. La vraie raison pour laquelle ils sont parmi les chips les plus maléfiques qu'ils peuvent trouver est qu'ils contiennent de nombreuses calories, graisses et sodium dans chaque portion, selon Wirtz. Même si seulement 11 copeaux grignotent en une seule partie, il continuera de consommer 150 calories avec 10 grammes de graisse et 230 milligrammes de sodium. Bien que cela semble déjà un problème douteux, soyons honnêtes, qui ne mange que 11 jetons en même temps?
Chips de Chips de CheeSesteak de Philly
Avec la gentille autorisation de Kellogg NA Co.
À travers une partie de 14 gebratenen Kartoffeln oder 28 g: 150 calories, 9 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 16 g de glucides (<1 g fiber, 0 g sugar), 1 g proteinPhilly Cheesteak est le type de sandwich qui peut provoquer des débats violents sur les ingrédients idéaux et la préparation appropriée. Bien que chaque version ait certainement ses délicieux mérites, la plupart d'entre eux en partagent certains ensemble qui définissent le tribunal. Si un Philly Cheesteak mord, vous vous attendez sûrement à essayer l'oignon caramélisé, le steak de longe, le fromage et un soupçon d'ail.
« boissons pour la Saint-Valentin »
Pringles a tout fait pour saisir ces saveurs et les livrer à travers son Chips de Chips de CheeSesteak de Philly qui sont inspirés par le sandwich bien-aimé. Malheureusement, vous avez trouvé une collation qui contient 150 calories par portion, de sorte que Wirtz vous conseille de ne pas le manger.
Si vous voulez profiter de ces saveurs, vous pouvez choisir un vrai sandwich au Cheesteak Philly et profiter parfois de la qualité de Ooey-Goey. Il s'avère que nous avons une recette de Cheesteak Philly avec des légumes caramélisés et une recette de chestrek de Philly Low en calories qui peuvent ne pas résister.
Pringles French Fries and Ketchup Chips
Avec la gentille autorisation de Kellogg NA Co.
À travers une partie de 14 gebratenen Kartoffeln oder 28 g: 150 calories, 9 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 16 g de glucides (<1 g fiber, 1 g sugar), 1 g proteinLes frites peuvent être un article malsain et vous pouvez être avec de la nourriture sous forme de chips Pringles French Fries and Ketchup Chips Cela n'améliore pas la situation. Wirtz vous ajoute à votre liste de collations croustillantes dans la méfiance, ce qui a du sens si vous prenez 10 calories par pièce en compte. Étant donné que vous n'êtes pas exactement un choix sain, cela ne vaut certainement pas la peine de manger de vraies affaires.
