Si la faim attaque et n'a tout simplement pas envie de cuisiner, rien ne rend la vie plus facile que de conduire à votre McDonald's local et de prendre une commande dans votre voyage. Que ce soit un fan convaincu ou simplement en tant qu'assistant de restaurant informel, McDonald's sert des repas comme aucun autre. Mais même si ce géant d'entrée ressent l'option la plus simple, elle n'est pas toujours la plus saine et peut conduire à votre corps a des effets secondaires négatifs lorsque McDonald's mange.
Ces aliments les plus riches sont ajoutés, et lorsque McDonald's mange, votre corps découvrira des changements très uniques que nous n'aurons peut-être pas à manger ailleurs. Afin de nous guider à travers tous les changements physiologiques qui, au moment où ils ont mis ce hamburger dans leur bouche ou ont battu une équipe d'experts en nutrition pour expliquer exactement ce qui se passe à chaque fois qu'il mord. Hamburger Ou creuser dans un McFlurry.
Peu importe que vous obteniez un gros repas dans McDonald's ou que vous disiez simplement au revoir tous les jours, attendez de voir ces effets lorsque vous mangez régulièrement McDonald's, et vous trouverez des options alimentaires plus saines dans notre liste de 100 recettes plus légères que vous pouvez faire.
Problèmes digestifs
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Quiconque aime manger McDonald's a probablement remarqué qu'il est beaucoup plus difficile de déménager à sa journée après sa nourriture, et tout semble beaucoup plus difficile. Ne présumez pas ce sentiment: votre corps a des troubles digestifs lorsqu'il essaie de traiter toute la nourriture qui vient d'être conservée.
La graisse est le macronutriment digéré plus lent, dit-il Allison Gregg, RDN, LDN . «Manger avec une teneur élevée en matière gras est vidé avec un estomac lent. Cela signifie que vous passez plus de temps dans l'estomac, ce qui peut entraîner un gonflement, des nausées et des douleurs à l'estomac. Vous pouvez ressentir ces symptômes dans une fenêtre de 24 heures après avoir consommé un hamburger ou un consommateur battu, surtout si vous consommez ensemble plusieurs objets de grève haute. Cela peut vous faire repenser la question notoire: aimeriez-vous secouer les frites et secouer? ''
Pour savoir quels objets peuvent faire les dommages les plus graves, vous pouvez voir 10 pires éléments de menu dans McDonald's.
Conseils de fréquence cardiaque
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Le sucre a des effets immédiats très remarquables, et s'il ne peut pas aller chez McDonald's sans saisir de McFlurry ou de soda, ils attendent de trouver les pics dans sa fréquence cardiaque.
Des boissons telles que des raquettes, des boissons non alcoolisées, du thé, de la limonade et des boissons au café ont une teneur élevée en sucre, explique Gregg. «Le corps transforme le sucre en glucose quelques minutes après la consommation. Cela peut augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
Les shakes peuvent être un autre problème, dit-il Law D. Tran Le physiologiste de l'exercice certifié ACSM et le fondateur de BE Active est simple. «Les milkshakes contiennent une quantité folle de sucre, ce qui entraîne une augmentation temporaire de leur fréquence cardiaque. Après quelques heures, vous ressentirez la dépression et devrez manger à nouveau. Les smoothies, du sucre spécialement transformé, influencent leurs sentiments pour la nourriture.
inflammation
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La science nous a lentement montré que l'inflammation peut conduire à certains des plus grands problèmes de santé de notre temps. Malheureusement, les aliments les plus gras de McDonalds conduisent à cet effet immédiat.
La nature raffinée et transformée de la nourriture la plus courante dans le menu McDonald's crée un état d'inflammation dans le corps presque immédiatement, dit-il Trista Best, MPH, RD, LD Par équilibre un suppléments. 'Cette inflammation conduit à fatigue et le brouillard cérébral qui peut complètement faire dérailler le jour de la consommation. Si vous deviez manger régulièrement dans McDonald's, il est préférable de choisir des produits d'origine animale grillés tels que le poulet et les aliments complets qui ne font pas frire comme des salades et des fruits.
Voici 14 conseils pour réduire l'inflammation pour perdre du poids plus rapidement selon RDS.
fatigue
Décrocheur
Si Thanksgiving n'est pas arrivé, le sentiment de devenir si fatigué après avoir mangé peut vraiment lancer notre journée. Des graisses supplémentaires où les hamburgers et les frites peuvent conduire à cet effet.
L'huile de canola remplace la membrane cellulaire de chaque cellule avec laquelle elle change, au lieu d'une membrane saine de quantités spécifiques de graisses saturées ou insaturées saines, et l'huile de colza est une très mauvaise membrane cellulaire, dit-il, Dr Stephen Newhart, Ph.D. . «L'huile de canola inhibe l'énergie ... du stockage dans la cellule, mais il est immédiatement gaspillé. Si les cellules ne stockent pas d'énergie, elles meurent rapidement et que la personne se sent Fatigué et lent. ''
Dépendance chimique
Décrocheur
L'un des effets les plus insidieux après avoir mangé McDonald's a lieu dans votre cerveau. En consommant trop de sucre sous forme de glace ou de boissons rafraîchissantes, nous pouvons faire face au développement d'une dépendance aux choses sucrées.
Le sucre augmente la sérotonine et la dopamine (hormones heureuses) dans le cerveau et si elles sont consommées en quantités à la masse, comme pour ce type de nourriture, la capacité de votre corps, bien sûr, produira, échoue, explique le Dr Newhart. Cela signifie qu'il ne produit plus d'hormone heureuse et a besoin d'une substance pour le faire pour eux.
Si vous maintenez votre forme physique, réservez des frites ou des smoothies supplémentaires et choisissez plus sainement 7 commandes plus saines de McDonald's, selon un nutritionniste .
