Alors que la restauration rapide est connue pour être riche en graisses, en sucre et en sodium, tout espoir n'est pas perdu avec cette option qui peut être trouvée dans presque tout le monde Chaîne de restauration rapide .
Salade de cobb avec poulet grillé Il est facile d'enregistrer dans l'une de vos chaînes de restauration rapide préférées si vous avez besoin de quelque chose de rapide et de confort. Peu importe que vous passiez dans Wendy's ou Chick-fil-A, les salades COBB offrent trois composantes principales d'un repas qui se concentre sur la perte de poids: les protéines, les fibres et les graisses saines.
Avec des tentatives de perte de poids précédentes, il est possible qu'il se soit concentré pour restreindre sa nourriture jusqu'à ce qu'il ait faim, fatigué et faible. Cependant, cela ne doit pas être ainsi! En bonne santé Perte de poids Il peut avoir des périodes de restrictions, mais en général, vous devez vous sentir gérable à court terme.
Un aspect essentiel pour rendre la perte de poids saine gérable Accordez des aliments naturellement pleins et satisfaisants au lieu que votre volonté compte chaque chaleur et cheville blanche par le biais d'options de nourriture quotidienne.
Donnez: Salade Cobb! Analysons pourquoi ce choix fonctionne pour la perte de poids.
Décrocheur
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Protéine
Protéine is non-negotiable for Perte de poids. It's filling, satiating, and prevents muscle loss during a Perte de poids phase. Without protein, we tend to get hungry faster and experience a blood sugar 'dip' after meals that may make us crave more food to feel better again.
Changez le poulet frit pour le poulet grillé ici pour économiser des calories sans survoler les protéines globales.
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Phases
Phases Augmente les sentiments d'abondance et de saturation dans notre alimentation. Les salades Cobb traditionnelles sont pleines de fibres, de nutriments et beaucoup de volume de vert, de tomates, d'avocat et de concombres.
Jana Mowrer , RDN, MPH, CDCES, NBC-HWC dit: Il est important de travailler jusqu'à une consommation quotidienne de fibres de 30 grammes par jour, de réguler la pression artérielle, des bactéries saines dans notre intestin et de faire face à nos cibles de perte de poids.
Gordo
La graisse saine est pleine et satisfaisante lors des repas. Cela signifie que vous pouvez rester plein plus longtemps avec un désir moins persistant!
Gordo in traditional Ensalada Cobbs comes from heart-healthy avocado, savory blue cheese, and the dressing. Focus on a vinaigrette or a 'light' dressing here for a lower calorie option that still delivers a satisfying taste!
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