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Les filets de coupe à main, les rayures d'automne et les repas combinés de la taille du Texas sont quelques-unes des catégories de menu en surbrillance dans Texas Roadhouse . La viande lourde et les grandes portions signifient que de nombreux repas sont chargés dans la chaîne de restaurants populaire avec des calories, des graisses malsaines et du sodium.

sauce gnocchis

Avec autant d'options malsaines dans le menu, il est beaucoup plus compliqué d'identifier l'ordre le plus malsain du Texas Roadhouse que vous ne le pensez. En effet, l'article malsain du menu est trompeur: cela ressemble à un repas sain, mais c'est plutôt mon choix pour la nourriture de la mauvaise route au Texas que vous pouvez demander. Découvrez pourquoi je recommande d'éviter cet élément de menu avec mon choix pour une alternative plus saine dans la chaîne de grill populaire.

L'ordre le plus malsain sur la route du Texas est ... Salade de filets Asador avec du bacon et du fromage blei

Texas Roadhouse

Comme chaque salade Salade de fil Asador Il est coupé en cubes avec une généreuse portion de légumes frais et clairs, de tomates et d'oignons. La partie verdâtre de cette salade n'a que 60 calories, 13 grammes de glucides, 3 grammes de protéines, 35 grammes de sodium et moins de 1 gramme de graisse. C'est ce que le restaurant est dans la partie supérieure du légume, ce qui en fait un choix malsain, les bandes de filet, les mutares du fromage blei, le couvre-chef, les béquilles, la vinaigrette italienne et la vinaigrette au fromage bleu et augmentent les calories totales à l'incroyable 1340. Si vous suivez un régime de 2 000 calories, la salade de grill répond 68% de vos besoins quotidiens.

Étonnamment ou non, avec de la viande, du fromage et des associations, 68% des calories de la salade en graisse. Au-delà de la graisse globale, cette salade est riche en graisses saturées avec 25 grammes par pièce. Il American Heart Association Recommande de limiter l'apport de graisses saturées à 5 à 6% des calories totales ou pas plus de 13 grammes dans un régime de 2 000 calories. La salade de filet de steakhouse de Texas Roadhouse propose deux jours de graisses saturées. Consommation élevée de graisses rouges saturées Et le fromage augmente le mauvais cholestérol (densité de densité de cholestérol des lipoprotéines (LDL), qui est responsable des artères sur les parois de l'artère, réduit ou bloqué le flux sanguin) et le risque de maladies cardiaques.

Cette salade contient 2 870 milligrammes de sodium, plus que la limite quotidienne recommandée de 2 300 milligrammes. To Sodium dans l'alimentation est un facteur de risque de pression artérielle Cause principale des coups Aux États-Unis.

La salade offre 8 grammes de fibres et remplit 32% de la valeur quotidienne grâce aux légumes. Cependant, les calories, les graisses et le sodium refusent l'avantage de la fibre.

limonade et gin

Vous pouvez changer la salade un peu plus saine, par exemple B. pour demander des pansements et enlever le bacon et le fromage blei.

Une option plus saine est ... 6 -Unc Fête de prêt avec des haricots verts et une patate douce cuite au four

Texas Roadhouse

dîner rapide et facile

L'une des caractéristiques du menu Texas Roadhouse est que vous pouvez créer vos propres aliments et choisir des sauces et des pages qui vous donnent plus de contrôle sur votre nourriture. Le surlonge est l'une des options de viande de coupe à main dans le menu du Texas Steakhouse et l'une des Plus minces d'animaux de viande . Le prêt est disponible en différentes tailles, et le steak à 6 est la partie la plus petite mais toujours généreuse. Le steak est sélectionné avec deux côtés et des haricots verts sélectionnés et une patate douce pour compenser la nourriture et améliorer la nutrition générale.

Le filet à 6 -runze -solus a 250 calories; Les haricots verts ajoutent 110 calories; Et la patate douce ajoute 340 calories (pas la patate douce entièrement chargée). Les haricots verts sont également la principale source de sodium, qui donne plus de 1 000 milligrammes de nourriture. Bien que les légumes ajoutent des calories et du sodium, augmentez le Valeur nutritionnelle des aliments En ajoutant des fibres, des vitamines A et C et du potassium.

Le papa cuit au four, le brocoli cuit à la vapeur et la salade de maison sont d'autres options secondaires pour votre steak. Les options et les partenaires de Smoter sont également disponibles. Pour garder votre filet du côté le plus sain, canalisez votre filet avec des oignons ou des champignons. Les poivrons en jalapeño carbonisés sont la meilleure option d'acolyte.

Le filet lombaire est une bonne source de protéines, de zinc et de fer, mais a également des graisses saturées malsaines. Bien que toutes les autorités sanitaires ne conviennent pas de la quantité de santé rouge en toute sécurité, c'est American Heart Association Il recommande de limiter l'absorption de la viande rouge à 7 onces par semaine. Si vous avez un cholestérol élevé, des maladies cardiaques ou des préoccupations concernant la santé du cœur, parlez à votre médecin ou à une diététicienne enregistrée afin d'obtenir un guide personnalisé sur la quantité de viande rouge qui peut manger en fonction de la santé et des cibles par semaine.