Vous manquez si vous n'avez jamais visité Trader Joe pour sa sélection de nourriture unique et abordable. Cette chaîne alimentaire nationale offre une variété de repas sains pour tous les besoins nutritionnels, notamment salut , végétalien, gluten sans. En particulier, les options amicales avec le marchand Joe Keto peuvent l'aider à respecter son plan de vie et sa perte de poids de glucides faibles et en même temps déguster des aliments délicieux et nutritifs. Pour trouver la meilleure nourriture hecto à Trader Joe, nous nous parlons à nous Trista Best, Rd , un nutritionniste qui est enregistré dans des préparatifs d'équilibre et partage ses meilleures façons de l'aider à atteindre la cétose (et à atteindre) la cétose.
Un régime cétogène sain implique le résultat Aliments à faible teneur en glucides Mais des graisses et des protéines saines élevées telles que les avocats, les noix et les poissons gras. L'inclusion de ces aliments dans votre alimentation peut soutenir vos efforts pour maintenir la cétose, augmenter l'énergie et améliorer la santé et le forage général. Mis à part ça, Enquête Cela indique qu'un régime céto sain peut aider à augmenter la perte de poids, à réduire la taille de la taille et à réduire le niveau de triglycéride.
Des collations saines aux éléments essentiels de la nourriture, Trader Joe's a quelque chose pour chaque régime céto. Lisez la suite pour découvrir les 10 meilleurs plats Keto à Trader Joe pour perdre du poids.
Gnocchis de chou-fleur
Pour 1 tasse: 140 calories, 3 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 460 mg de sodium, 22 g de kohlenhydrate (6 g phases, <1 g sugar), 2 g protein Principalement du chou-fleur, Trader Joe Gnocchis de chou-fleur C'est une alternative à faibles glucides aux gnocchis traditionnels et est incroyablement polyvalent. (Comme référence, une tasse de pomme de terre contient autour 32 grammes de glucides Tandis qu'une tasse de mètres de chou-fleur a 22 grammes).
La meilleure chose à faire est de nous dire: «Ce gnocch de chou-fleur est une option polyvalente pour les repas amicaux avec Keto. Vous pouvez sauter ou cuire avec plusieurs sauces et bien combiner, afin qu'il s'agisse d'une grande base pour les plats créatifs et à faible teneur en glucides.
Tout sauf les épices de Baga
Pour 1/4 cuillère à café: 5 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 80 mg de sodium, 0 g de kohlenhydrate (0 g phases, 0 g de zucker), 0 g de protéine C'est Tout sauf les épices de Baga Blend Des graines de sésame, des graines de pavot, des boutons et des oignons, donnent à ses glucides non armés une explosion du goût.
Trader Joe ist alles andere als Bagels Gewürz ideal, um Eier, Avocado oder Kekse für Keto zu sprühen und ihre Mahlzeiten mit einer Mindestanstrengung zu verbessern, sagt am besten.
Chou-fleur à racines organiques
Trader Joe Chou-fleur à racines organiques Il offre une dose saine de légumes de croix qui sont des amis et des amis avec Keto.
Cette réglementation - La cavité de flowing peut être utilisée comme remplacement de riz dans chaque plat, ce qui facilite la réduction de l'apport en glucides tout en profitant de vos plats préférés, il est le mieux dit. De plus, il est pratique, polyvalent et peut être sauvé ou cuit rapidement.
Farine d'amande blanchâtre
Pour 1/4 tasse: 170 calories, 15 g de graisse (1 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 5 mg de sodium, 5 g de kohlenhydrate (3 phases g, 1 g de zucker), 6 g de protéines Trader Joe Farine d'amande blanchâtre C'est wichtig für das Kochen, da es Kohlenhydrate niedrig ist und viele gesunde Fette enthält. C'est auch glutenfrei, was es für Menschen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit angemessen macht.
comment faire griller des épis de maïs avec des cosses
La meilleure chose à faire est de dire: «La farine d'amande finement moulue de Trader Joe est une excellente alternative aux glucides faibles pour la farine traditionnelle, idéal pour la cuisson du pain, des biscuits et des crêpes avec du céto en pâtisserie. Ses noix et sa texture douce en font une chambre à manger essentielle pour les boulangers de céto.
Huile de noix de coco
Huile de noix de coco virgen orgánico Trader Joe's ist kohlenhydratfrei und eine fantastische Quelle für gesunde Fette.
L'huile de noix de coco est parfaite pour cuisiner, cuisiner ou ajouter des tremblements pour une impulsion de graisse amicale avec le céto, explique le mieux. Son goût de noix de coco doux peut améliorer les plats sucrés et salés, c'est donc un élément fondamental de la cuisine polyvalente.
Jicama enveloppe
Pour 2 wraps: 15 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 0 mg de sodium, 3 g de kohlenhydrate (2 g phases, phases, phases, <1 g sugar), 0 g protein La prochaine fois que vous voulez des tacos ou une enveloppe, Jicama enveloppe from Trader Joe Ils sont une alternative à faible teneur en glucides aux tortillas.
La meilleure chose à faire est de dire que ces enveloppes de jicama dans les belles fenêtres offrent une texture claire et une douceur subtile et donnent de la variété à vos options alimentaires en glucides.
Fromage cuit au four
Pro 1 onces: 160 calories, 12 g de graisse (8 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 260 mg de sodium, <1 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 13 g protein Ce Fromage cuit au four Ils sont entièrement en fromage cuit au four et offrent une collation croustillante et pas de glucides. Ils offrent également une bonne dose de protéines et de graisses pour les personnes qui font un régime céto.
Fromage - Les concessionnaires de snacks Joe sont parfaits pour les collations lors des mouches en cours qui additionnent les salades ou utilisent comme couvercle de soupe croustillant, il dit mieux.
Beurre d'amande crémeux sans sel
Pour 2 cuillères à soupe: 190 calories, 16 g de graisse (1 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 0 mg de sodium, 7 g de kohlenhydrate (4 g phases, 1 g de zucker), 7 g de protéines Si vous êtes un ventilateur de noix, Trader Joe Beurre d'amande crémeux sans sel C'est eine offensichtliche Ergänzung Ihrer Keto -Diät.
Ce Mandelbutter ist eine hervorragende Quelle für gesunde Fette und Proteine, daher ist sie eine nahrhafte Ergänzung zu seiner Keto -Diät, sagt am besten. Es kann von selbst genossen werden, mit Smoothies oder als Sauce für Kohlenhydratgemüse verwendet werden, die eine zufriedenstellende und vielseitige Option bieten.
Épines crémeuses
Pour 2 cuillères à soupe: 40 calories, 3 g de graisse (1,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 125 mg de sodium, 2 g de kohlenhydrate (0 g phases, 0 g de zucker), 2 g protéine «Faible en glucides et goût élevé, Trader Joe Épines crémeuses C'est eine fantastische Option für einen freundlichen Snack oder eine Erfrischung für Keto “, sagt am besten. Kombinieren Sie es mit Keksen oder Ketable -Gemüse für eine köstliche und cremige Delikatesse, die zu jeder Zeit leicht zu genießen ist.
Avocats
Décrocheur
Depuis«Les avocats frais sont idéaux pour ajouter des salades, préparer du guacamole ou manger seul avec un peu de sel et de poivre. De plus, sa texture crémeuse et son goût riche sont délicieux », explique Best.
