Il y a suffisamment d'obstacles pour prendre des décisions équilibrées en ce qui concerne le dîner dans la chaîne de restaurants, et ces obstacles peuvent être encore plus élevés en grill. Asador Longhorn Il a un menu généreux plein de favoris qui remercient la quantité de steaks juteux et de nombreuses pages, mais la plupart de ces plats populaires sont chargés de graisses saturées, de calories et de sodium.
Bien que ces fonctions alimentaires avec la plupart des grils correspondent, un examen plus approfondi des informations nutritionnelles de Larchorn montre une poignée d'éléments de menu qui se démarquent pour leurs effets négatifs potentiels sur la santé. Nous avons parlé aux diététiciens pour savoir quels éléments du menu recommandent de rester à Lonshorn Steakhouse la prochaine fois.
Comment nous faisons attention aux éléments du menu de steakhouse de Lonochorn.
Voici quelques considérations que vous devez utiliser lors de l'évaluation des éléments du menu à Longhorn Steakhouse.
- Calories totales: L'huile, les méthodes de cuisson et la sauce supplémentaire et les marinades ont rapidement ajouté des calories excédentaires lors de la consommation. Ce sont souvent des calories vides, ce qui signifie qu'ils n'offrent pas beaucoup de régime supplémentaire pour l'énergie qu'ils proposent.
- Total Fett: Le beurre, l'huile, les coupes de viande gras et la friture contribuent à la teneur élevée en matières grasses dans l'alimentation dans les éléments du menu dans le steakhouse de Larchorn. Bien que certaines graisses alimentaires soient nécessaires, la plupart des restaurants vont trop loin pour rendre leurs plats délicieux.
- Sodium: Le sel ajouté est une option de la façon dont les restaurants peuvent avoir un goût particulièrement délicieux par rapport aux repas faits maison. Cependant, certains repas peuvent contenir une journée entière de 2 300 milligrammes ou plus.
Il est peu probable que vous apprécierez Larchorn-Steakhouse pour une occasion spéciale ou que vous mangez de temps en temps pour dîner, ce qui influence considérablement votre santé. Cependant, si vous visitez souvent ce gril ou optez pour des articles connus pour vos détails de santé, vous devriez envisager de prioriser des options plus équilibrées ou des repas faits maison.
Nous trouvons exactement les éléments du menu que vous dites que les nutritionnistes de Longhorn Steakhouse sont les plus sains.
Poulet avec parmesan Co -Breihes
Asador Longhorn
Nutrition (sur demande): 1,120 calories, 69 g de graisse (28 g de graisses saturées), 3 160 mg de sodium, 24 g de glucides (4 g de fibre, 3 g de sucre), 102 g de protéinesAvec près d'un et demi de la recommandation quotidienne de sodium, Le parmesan avec du poulet co -cristle C'est l'une des options les plus malades. Vous pouvez envisager de partager ce plat pour une sélection plus équilibrée qui offre toujours une grande source de protéines.
«Avec un énorme 1 120 calories, 69 grammes de graisse, 28 grammes de graisses saturées et 3 160 milligrammes de sodium, ce plat sert une frappe calorique importante. Bien qu'il soit correct en tant que plaisir occasionnel, son manque de fibres et de graisses excessives et de teneur en sodium pour la consommation régulière sont inquiétantes, dit-il Krista, Rd, LDN et fondateur de Associés de nutrition louisienne .
Texas Tonion
Nutrition (sur demande): 1 180 calories, 69 g de graisse (12 g de graisses saturées), 2 720 mg de sodium, 126 g de glucides (9 g de fibre, 9 g de sucre), 15 g de protéines Cet élément de menu calorique n'offre pas beaucoup d'équilibre en termes de nutrition et offre une triple menace riche en calories, en graisses saturées et en sodium. '' Texas Tonion Il contient 1 180 calories et 62 grammes de graisse avec 12 grammes de graisses saturées et plus de 2 700 milligrammes de sodium. Ce plat contribue à plus de la moitié de son sodium, des graisses saturées et des calories et n'a même pas commandé son plat principal, dit-il, dit-il Amy Beney MS, RD, CDCES .
Hamburger
Asador Longhorn
œufs au soleilNutrition (sur demande): 980 calories, 63 g de graisse (20 g de graisses saturées), 1 400 mg de sodium, 46 g de glucides (3 g de fibre, 5 g de sucre), 54 g de protéines
Hamburger de Lonchorn Sans couverture ou modifications supplémentaires, ils dépassent leur recommandation quotidienne de graisses saturées et plus de la moitié de leur apport quotidien en sodium.
«La recommandation de l'American Heart Association et de la plupart des experts en santé recommandent une admission quotidienne de pas plus de 2 300 milligrammes de sodium et moins de 300 milligrammes de cholestérol par jour pour la plupart des adultes. Ce hamburger n'enregistre que plus de 60% de son enregistrement quotidien en sodium », dit-il Michelle Rauch, MSc, RDN , un consultant en régime alimentaire pour le Fonds des acteurs.
Le cheesecake
Nutrition (sur demande): 1 370 calories, 89 g de graisse (37 g de graisses saturées), 900 mg de sodium, 117 g de glucides (4 g de fibre, 79 g de sucre), 18 g de protéines Avec choquant 79 grammes de sucre en Le cheesecake at Longhorn L'attribution recommandée en sucre du sucre de près de trois temps dépassera.
Ceci est nettement plus grand que l'admission quotidienne recommandée de 25 grammes pour les femmes et 36 grammes pour hommes après l'American Heart Association, dit-il L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN et le propriétaire d'un pot de puits. Une consommation élevée en sucre peut entraîner divers problèmes de santé tels que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète de type -2.
Sérum croustillant -Hühnchen -Sandwich
Nutrition (sur demande): 920 calories, 55 g de graisse (10 g de graisses saturées), 2190 mg de sodium, 66 g de glucides (5 g de fibre, 8 g de sucre), 43 g de protéines «À quel point vous pouvez manger sur le steakhouse de Lonshorn Sérum croustillant -Hühnchen -Sandwich ' Moushumi Mukherjee MS Rdn dit. Avec 2 190 milligrammes de sodium, ce sandwich au poulet répond presque aux exigences de sel supplémentaires avec une quantité considérable de calories vides de graisses supplémentaires. Il n'a presque pas de fibre, il est frit et attrape 920 calories, ajoute-t-il.
Hamburger de queso de media libra
Asador Longhorn
Nutrition (sur demande): 850 calories, 55 g de graisse (15 g de graisses saturées), 1 150 mg de sodium, 45 g de glucides (3 g de fibre, 5 g de sucre), 48 g de protéinesAvec 55 grammes de graisses totales et 15 de ceux qui proviennent de graisses saturées, la recommandation de l'American Heart Association pour des graisses saturées supplémentaires dépassera à son époque. Avec seulement 3 grammes de fibres, Ce hamburger avec du fromage Il n'est pas si équilibré par rapport aux autres options du menu Lonchorn. Regardez le hamburger avec un ami et ajoutez une salade latérale ici pour obtenir plus d'équilibre.
Tampon de chocolat
Nutrition (sur demande): 2 460 calories, 132 g de graisse (74 g de graisses saturées), 1 040 mg de sodium, 289 g de glucides (12 g de fibre, 191 g de sucre), 28 g de protéines Avec 191 grammes de sucre choquant, Ce dessert Enregistré en une journée en près de huit fois des subventions au sucre recommandées pour les Américains. De plus, ce dessert offre la plupart des besoins caloriques de la plupart des gens pendant la journée une source importante de calories vides en graisses supplémentaires et du sucre supplémentaire.
Le gardien de but de Lonhorn
Asador Longhorn
Nutrition (sur demande): 1 280 calories, 67 g de graisse (27 g de graisses saturées), 2 450 mg de sodium, 1 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 150 g de protéinesAvec une journée de sodium et presque deux fois plus élevée que la teneur en graisses saturées recommandées, Das Porterhouse -Steak C'est l'une des options les plus malades du menu. Avec 150 grammes de protéines, cependant, une source importante de ces calories provient d'une source complète de protéines. Comme il s'agit d'une grande partie, les pièces avec un ami pourraient aider à maintenir cet article au bas de la calorie.
Côtes levées de bébé
Nutrition (pour une étagère complète): 1 270 calories, 87 g de graisse (33 g de graisses saturées), 1 150 mg de sodium, 25 g de glucides (2 g de fibre, 24 g de sucre), 96 g de protéines Les côtes sont généralement une graisse en viande graisseuse, et à Longchorn, ils fournissent 87 grammes de graisse, dont 33 grammes proviennent de graisses saturées. N'oubliez pas que l'American Heart Association recommande que les Américains ne dépassent pas 7% de leurs calories de graisses saturées ( Cet élément de menu Il est presque trois fois plus élevé que la limite recommandée en une journée.
Pellizos pilze cheddar blanc
Asador Longhorn
Nutrition (sur demande): 730 calories, 60 g de graisse (30 g de graisses saturées), 1 570 mg de sodium, 12 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 27 g de protéinesVous pensez peut-être prendre une décision saine parce que Ce démarreur Contient des champignons, mais c'est l'un des éléments de menu les plus sains, il le partage Bailey Franklyn, Rd , Nutritionniste inscrit et propriétaire de Régime alimentaire . «Ce plat contient du fromage différent et beaucoup de crème qui contribue à la teneur très élevée en graisses saturées, ce qui est plus de deux fois plus élevé pour les hommes. Si vous voyez votre consommation de sodium ou de graisses saturées, je vous suggère d'éviter cette option de menu », dit-il.
cocktail de débroussailleur
