Le meilleur 15

Lorsque vous visitez les restaurants de restauration rapide, vous avez probablement essayé l'un des nombreux desserts congelés populaires pour mettre fin à votre nourriture. Bien qu'il n'y ait rien de mal, vous voudrez peut-être savoir quels desserts gelés sont meilleurs en termes de santé et quels desserts de restauration rapide sont plus condamnés.

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Lors de l'évaluation des effets sur la santé d'un dessert de restauration rapide, certains facteurs doivent être pris en compte:

• Calories: Regardez d'abord le contenu général des calories des desserts. Bien que les besoins en calories puissent varier considérablement d'une personne à l'autre, c'est souvent une bonne option de choisir un dessert avec un numéro de calorimie faible.
• Graisses saturées: Vous souhaitez également envisager la teneur en graisses saturées. De nombreux desserts congelés sont riches en graisses saturées et dépassent la bordure quotidienne de loin 13 grammes Recommandé par l'American Heart Association.
• Agrégatzucker: Enfin, assurez-vous de la quantité de sucre le dessert. S'il est vrai qu'un dessert contient du sucre, certains desserts de restauration rapide ont plus de trois fois Limite quotidienne de 50 grammes recommandés par les directives nutritionnelles pour les Américains.

Nous avons dressé une liste des 15 meilleurs et pires desserts congelés, qui sont basés sur des calories, des graisses saturées et une teneur en sucre afin que vous puissiez prendre la meilleure décision pour vos objectifs la prochaine fois.

7 desserts de restauration rapide plus sains et gelés

Mieux: McDonald's Vanilla Ice Cream Cone

MC Donald

«Si vous cherchez un simple dessert sans une quantité ridicule de calories dans McDonald's Vanilleiszeal , Les dés Michelle Rauch, MSc, RDN Pour les acteurs, trouvez. Avec 200 calories, le cône de vanille ne devient pas le banc calorique comme avec une pause McFlurry Ou secouer. La fumée ajoute qu'avec seulement 5 grammes de graisse, c'est une option pour les graisses inférieures que les autres éléments du menu. De plus, vous obtenez 180 milligrammes de calcium, 15% de la valeur quotidienne recommandée, ce qui est important pour la santé osseuse.

Lo Mejor: Wendy's Jr. Classic Chocolate Frosty

Wendy

Si vous aspirez au chocolat, ne cherchez pas plus que la taille junior Chocolate clásico givré de Wendy . Avec moins de 200 calories, c'est un cadeau doux qui n'est pas une surcharge calorique. De plus, il ne contient que 3,5 grammes de graisses saturées, ce qui en fait une meilleure option pour la santé cardiaque que certaines de ses autres options de desserts. Pendant le sucre de 26 grammes, un peu de sucre naturel en lactose. Il est important de considérer que les recommandations quotidiennes en sucre se rapportent Sucre ajouté Consommation. Cela signifie que le sucre naturel comme le lactose ne compte pas pour la limite. Cantin la taille junior, comme les calories, les graisses saturées et la teneur en sucre de plus grandes tailles.

Le meilleur: Chick-fil-A IceDream Cup

Chick-fil-a

Bien que ce dessert laitier congelé ne puisse pas être appelé glace Kelsey Sackmann, MS, RD , Propriétaire de Kelsey P. Rd . Une tasse de Chick-fil-a's Icedream Il coûte 140 calories et 24 grammes de sucre, il a beaucoup moins de sucre que la plupart des bonbons de crème glacée. De plus, avec seulement 2,5 grammes de graisses saturées, c'est une meilleure option pour la santé cardiaque que le tremblement de la chaîne.

Le meilleur: un

A

Essayez-le pour une boisson d'été rafraîchissante qui ne volera pas avec le budget des calories quotidiens A's Diet Root Root Bire Float . Avec 160 calories, c'est un plaisir que vous puissiez en profiter sans dépasser votre objectif calorique quotidien. De plus, il est recommandé avec 21 grammes de sucre sous l'apport quotidien de sucre. Il est également relativement faible en graisses saturées, c'est donc une meilleure option pour ceux qui traitent la santé cardiaque. Économisez 150 calories et 38 grammes de sucre.

Le meilleur: Baskin Robbins Berry's Berry Twirl (une balle)

Baskin Robbins

Alors que de nombreux desserts dans le menu de Baskin Robbin sont une surcharge de calories, de graisses saturées et de sucre, les fonds d'économie de glace individuels sont d'excellentes options pour ceux qui observent leurs parties. Il Fabor des baies de fleurs Il contient 170 calories avec une pelle de 2,5 onces et 16 grammes de sucre. C'est l'un des desserts les plus bas à faible teneur en sucre. Ceux qui sont préoccupés par leur santé cardiaque peuvent également profiter de ce dessert, qui enregistre moins de la moitié de l'enregistrement quotidien recommandé des graisses saturées.

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Le meilleur: cône de la reine laitière (enfant)

Lechera Queen

Tenez-vous dans la reine laitière de la taille d'un enfant pour éviter la surcharge avec des graisses saturées et du sucre. Avec 210 calories le Kegel DQ baigné en DQ C'est le choix de desserts intelligents qui sont un pas en avant d'un simple bowling à la vanille. Bien que sa teneur en graisses saturées soit environ la moitié de son enregistrement quotidien recommandé, la teneur en sucre est inférieure à l'enregistrement quotidien recommandé. Ce doux plaisir peut être la fin parfaite d'un repas.

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Le meilleur: Tim Hortons Frozen Lemonade (original)

Tim Hortons

Si vous cherchez un bonbon pour ne pas contenir de graisses saturées, essayez Tim Hortons. Citronnelle congelée d'origine . Avec seulement 140 calories pour un petit, il est exempt de graisses saturées, c'est donc une meilleure option pour la santé du cœur que certaines de ses autres options. Les 32 grammes de sucre sont inférieurs à la limite quotidienne recommandée 50 grammes Ajouté par le sucre tous les jours. Profitez-en seul ou pour terminer un repas.

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McDonald's McFlurry Mit M.

MC Donald

La taille régulière McFlurry with M&M's C'est l'une des options de dessert élevés du restaurant. Avec un surf de 83 grammes de sucre, ce McFlurry dépasse le journal recommandé Consommation de sucre . De plus, ajoutez 14 grammes de graisses saturées plus d'une journée. Étant donné que les graisses saturées peuvent augmenter le taux de cholestérol et Augmentez votre risque de maladies cardiaques Ce dessert est celui qui saute. Au lieu de cela, partagez-le avec un ami ou choisissez une option inférieure en calories, en sucre et en graisses saturées.

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Peor: Sonic Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae

Schall

Est Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae C'est pour éviter un dessert, dit Rauch. Il contient 570 calories qui sont plus que certains de ses éléments du menu principal, explique-t-il. Il contient également 30 grammes de graisse, presque l'équivalent d'un tiers de tasse de beurre. Parmi ceux-ci, 17 grammes sont des graisses saturées qui peuvent augmenter le risque de développer des maladies métaboliques Maladie cardiaque Explique-t-elle. Et n'oubliez pas la teneur en sucre. Il contient 43 grammes de sucre, ce qui est plus que la quantité de sucre dans une dose de 12 unons de Coca-Cola.

PEOR: Milk Queen -Chocolate Biscuit Dughing Blizzard (Big)

Lechera Queen

'Un gros Dorma de la pâte pour les biscuits avec des étincelles de chocolat Nettoyez presque les calories de la moitié de votre journée, dit Sackmann. Il contient également 53 grammes de graisse: 32 grammes sont des graisses saturées. De plus, avec 143 grammes de sucre, vous obtenez presque trois fois le journal recommandé Sucre ajouté intake . Parlez de surcharge de sucre! Si vous voulez toujours profiter de ces bonbons, Sackmann recommande de garder la mini taille pour réduire considérablement les calories, les graisses et le sucre.

Le pire: Baskin Robbins Reese

Baskin Robbins

Baskin Robbins' Reese's Peanut Butter Cup Layered Sundae Comprend trois cuillères à soupe de la tasse de beurre d'arachide Reese, la sauce au beurre d'arachide, la tasse hachée au beurre d'arachide et le sucre sucré. En 1 250 calories par pièce, 33 gras saturés et 87 grammes de sucre, cette glace dépasse la tâche quotidienne recommandée de graisses saturées y Zucker Pour un long coup. Laissez ce dessert en faveur de l'une de ses différentes saveurs de la crème glacée.

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Le pire: Chick-fil-A Cookie

Chick-fil-a

Alors que Chick-fil-a's Cookies & Cream Milkshake 630 enregistrements caloriques par partie, plus lents que beaucoup des autres desserts que nous vérifions avoir 84 grammes de sucre. Il contient également plus d'une journée entière de graisses saturées , ce dessert à une limitation si vous vous inquiétez de la santé de votre cœur. Au lieu de cela, choisissez sa tasse IceDream, qui est beaucoup plus faible en calories, en graisses saturées et en sucre.

Schlimmer: Gâteau de crème glacée Burger King Hershey

Rey Burger

Avec 310 calories le Gâteau à la crème glacée Hershey Cela peut sembler plus sain que les autres Burger King. Bien qu'il soit plus faible, la teneur en sucre Journée complète !) Et il est celui qui veut l'éviter s'il s'inquiète de la santé de son cœur. Si vous voulez profiter de ce bonbon, vous devriez le partager avec un ami au lieu de les manger vous-même.

Le pire: le vanillebetonmixer avec des morceaux de brownie (grand)

Culver

Culver Vanilla Concrete Mixers are high in calories, Zucker, y graisses saturées—even before you add any mix-ins. But when you Ajoutez des pièces de brownie à une grande taille ? Vous recevrez plus de la moitié de vos exigences en calories quotidiennes dans un dessert. Et quand il s'agit de graisses saturées et de 49 grammes par pièce, vous obtenez presque quatre fois le journal recommandé graisses saturées Consommation. De plus, il contient presque le triple du journal recommandé Consommation de sucre . Il vaut mieux laisser ce dessert dans le restaurant.

Le pire: Jack in the Box Oreo Cookie Shake avec une couverture générale (grande)

Jack dans la boîte

En ce qui concerne les desserts surgelés, ceux qui contiennent des biscuits ou du brownie sont des calories, des graisses saturées et du sucre. Il Oreo Cookie Shake avec Jack dans la boîte de la tension Ce n'est pas une exception. Avec près de 1 000 calories, vous pouvez sérieusement affecter votre allocation de calories quotidiens. De plus, il contient près de deux fois donc recommandé quotidiennement recommandé graisses saturées Prendre et plus que doubler l'apport de sucre quotidien. Bien qu'une taille plus petite puisse en faire une meilleure option, des tailles encore plus petites dépassent Zucker diario Et les recommandations de graisses saturées.