Les 16 barres protéiques les plus saines selon les nutritionnistes

Les barres protéiques à faible teneur sont devenues un élément de base pour beaucoup et servent de collation pratique à midi, de carburant précédent ou après l'entraînement ou même de remplacement des aliments occasionnels. Sa nature stable la rend parfaite à se cacher dans des chambres de rangement, des sacs de gymnastique ou des chaussures de voiture. Avec d'innombrables options qui couvrent les étagères des supermarchés et des concessionnaires en ligne, il est crucial de voir quoi Barre des protéines Ils sont en bonne santé et qui sont plus similaires aux barres de caramel déguisées.

En naviguant dans la vaste variété de barres protéiques disponibles, il est facile d'être confus quant aux options les meilleures. La clé est de rechercher des bâtons à base d'ingrédients réels et sains tels que les noix, le beurre de noix, les produits à grains entiers et les fruits secs. Ces composants naturels basés sur les plantes offrent des nutriments essentiels et des composés bioactifs tels que les flavonoïdes, les stérols et autres phytonutriments qui profitent à la santé. De plus, ils optent pour des barres avec des sources de protéines à haute qualité telles que les produits laitiers (caséine et sérum), œufs, pois ou soja Collation riche en protéines .

Afin de prendre la meilleure décision, nous avons dressé une liste des 16 barres protéiques plus saines à faible sucre, comme recommandé et approuvé par les zones nutritionnelles enregistrées. Ces sélections ont subi un examen approfondi contre nos critères nutritionnels pour garantir qu'ils correspondent à nos normes pour les ingrédients de haute qualité et les profils de macronutriments équilibrés.

Que vous puissiez alimenter un carburant après l'entraînement ou une collation sans culpabilité, vous pouvez faire confiance à cette barre protéinée à faible teneur en sucre qui offre un goût et une nutrition.

Nos critères nutritionnels pour les barres protéiques plus saines à faible teneur en sucre:

• 8 grammes de protéines minimales : Afin de se qualifier comme une barre protéique, chaque barre devait ne pas avoir moins de 8 grammes de protéines. Une barre avec un nombre de protéines et de fibres plus élevées aide de plus en plus. Trouvez Balken avec des nombres de protéines dans 15 à 20 grammes après la récupération après l'entraînement.

• 12 grammes de sucre global maximum : Les meilleures barres de protéines n'ont pas plus de 12 grammes de sucre (3 cuillères à café) à quelques exceptions qui ont créé la liste. Les autorités sanitaires recommandent que le sucre soit limité à 10% du total des calories. Cela correspond à jusqu'à 36 grammes de sucre par jour pour les hommes et jusqu'à 25 grammes pour les femmes.

• Au moins 3 grammes de fibres : En ce qui concerne les fibres, recherchez des poutres avec au moins 3 grammes de fibres. Plus il y a de fibres, mieux si vous recherchez des bars qui vous aident à vous satisfaire et à la promotion d'un microbiome sain.

300 calories maximales : Les bars qui fournissent plus de 300 calories sont plus un mini repas qu'un noor entre les repas.

Les barres à faible teneur en protéines suivantes, recommandent la diététicienne, peut l'aider à utiliser son alimentation et à servir comme une option de formation plus tôt ou après vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de condition physique.

Brownie à barres protéinées au chocolat biologique

Bonjour

Protéine Source(s) : Protéine de voyage brune, protéine de graines de citrouille
Sucrer: Tapicoa -Sirup, Obstmönch
Nutritionnistes: Organique, non transgen, végétalien, sans gluten, haute fibre

maïs en coque sur le gril combien de temps

Bonjour creates great-tasting vegan and gluten-free Barre des protéines made with wholesome ingredients like brown rice protein, pumpkin seed protein, and dark chocolate. Thanks to the protein blend as the first ingredient, sugar is kept to a minimum in Bonjour low-sugar Barre des protéines tandis que la protéine est élevée.

Protéine croustillante beurre croustillant

DOUX

Protéine Source(s) : Arachide, soja-protéine isolée, farine d'arachide, beurre d'arachide
Sucrer: Honig, sirop de glucose, Zucker
Nutritionnistes: Indice glumimique glumimique sans glycémie, haute fibre

DOUX amps up the protein in its bar in the DOUX Protéine line. Cette barre Il a une combinaison de 12 grammes et une garniture protectrice de fibres de 6 grammes, ce qui en fait une excellente source de fibres avec plus de 21% de sa valeur quotidienne. Il se compose d'arachides, de beurre d'arachide, de fibres de fibres et de lait sans graisse. Le sucre reste à 8 grammes, dans notre meilleur modèle de sucre dans une barre protéique avec un faible sucre.

Base des étincelles d'Ausa de Avena Zing -park

Tiges de cing

Protéine Source(s) : Amandes, protéines de voyage complètes
Sucrer: Agavenectar, pommes, sirop de riz, concentré de jus de raisin, fruits de moine
Nutritionnistes: Végétalien, gluten sans soja, haute fibre

Les barres zing sont créées par des zones nutritionnelles enregistrées. Il n'est donc pas surprenant qu'ils soient produits avec des ingrédients riches en nutriments et aient un profil nutritionnel exceptionnel. L'éclatement Gardez les graisses saturées faibles, le sucre agrégé seulement 3 grammes et emballe dans une protéine de 10 grammes. Les fibres d'avoine et de tapioka contribuent aux 5 grammes par barre de barre.

Cookies missions

Chercher

Protéine Source(s) : Isolé des protéines de lait, isolées en protéines sériques, amandes
Sucrer: Eritritol, Glicerina, Stevia, Sucralosa
Nutritionnistes: Gluten sans sucre au sucre, riche en fibres

Chercher Barre des protéines are among the highest in our recommended bars for both protein and fiber, which will likely make them a satisfying between-meal snack. Chercher bars Ils n'ont que 1 gramme de sucre car ils sont sucrés avec l'érythritus, la stévia et le sucralosa. La protéine de la tige provient d'un mélange de protéines qui comprend l'isolation des protéines de lait.

Gomacro

peux-tu congeler le babeurre

Protéine Source(s) : Beurre aux amandes, protéine de voyage brun gadr brun, protéine de pois
Sucrer: Brauner Reissirup
Nutritionnistes: Organique, sans gluten, végétalien, amical avec Fodmaps froid, gratuit

Gomacro Il est basé sur des plantes qui combinent la délicieuse combinaison de beurre d'amande et de chocolat. Cela est dû à la limite supérieure du sucre, car le premier ingrédient de ces faisceaux est le sirop de série intégral organique. Cette barre est une excellente option pour les personnes actives qui veulent un bar avant ou après la formation.

Exercice de citrouille Urbis Pumpkin Exercice Urban Pumpkin

88 matin

Protéine Source(s) : Graines de citrouille
Sucrer: Banane, Arce -Sirup, Brauner Reisirup
Nutritionnistes: Péché gluten, végano, péché soja

Cette barre is made with just six ingredients and the protein comes from pumpkin seeds, which is the first ingredient. What's more, it only has 4 grams — one teaspoon of added sugar.

Protection au caramel au chocolat au début

outsider

Protéine Source(s) : Protéine de pois isolé, isolé de la protéine de soja, d'arachide
Sucrer: Xilitol, Stevia
Nutritionnistes: Vegan, sans gluten et null sucre d'agrégat, riche en fibres

' outsider Plant-Powered Protéine Bars Ils sont l'une des meilleures barres de protéines végétaliennes avec 15 grammes de protéines et moins de 1 gramme de sucre. Sarah Alsing, MS, RD . Les propriétaires de délicatement bordés. Cette barre est une douceur décadente que vous détenez pleinement grâce à sa fibre de 9 grammes. Les barres de protéines à faible teneur en sucre sont sucrées avec de l'alcool de sucre pour maintenir le sucre global et le sucre agrégé.

Atlas Mandelschokolade Sparks Protein Bar

Atlas

Protéine Source(s) : Mélange à partir de protéines, bordé d'herbe (isolé en protéine sérique, concentré de protéines de lactosérum, protéines de lait isolées), beurre d'amande
Sucrer: Obstacle
Nutritionnistes: Gluten sans soja, sans sucre agrégé, riche en fibres

De nombreuses barres protéiques à faible teneur en sucre contiennent généralement des alcools de sucre, ce qui peut provoquer des plaintes intestinales à certaines personnes, conseille Asing. Atlas Whey Protéine Bars Avoir 1 gramme de sucre et sans alcools de sucre. J'adore à quel point vous êtes plein avec 20 grammes de protéines et 10 grammes de fibres. Ce bar propose également Ashwagandha, qui est devenu un ajout populaire en raison des déclarations pour améliorer le stress et les performances sportives.

Luna utilise du chocolat

Sur

Protéine Source(s) : Protéine de soja isolé, farine d'avoine roulée, farine de riz, soja rôti, lumière du soja
Sucrer: Brauner Reissirup, Cane Sugar
Nutritionnistes: Péché gluten, végétalien

Après Sharon Palmer, RDN Certaines des tiges de lune sont plus faibles dans le sucre agrégé, comme: Luna utilise du chocolat . Il a 6 grammes de sucre qui sont ajoutés avec une barre (et 7 grammes de sucre total), explique Palmer. Les barres de légumes comprennent des produits à grains entiers, des protéines de soja, des noix, du beurre d'arachide et des arachides. Palmer peut se concentrer sur l'utilisation d'ingrédients de haute qualité et prioriser l'agriculture durable.

Quelle tige de bio-skipping rugueuse, saupoudrée

Brut

bons apéritifs

Protéine Source(s) : Graines de citrouille brotadas, semillas de lino brotadas
Sucrer: Données, Agavenectar brut
Nutritionnistes: Organique, végétalien, gluten sans noix sans soja sans soja

' Brut Organic Pumpkin Seed Bars Entrez seulement 2 grammes de sucre agrégé du nectar AGAV [les 8 autres grammes de données], et les ingrédients sont basés sur des plantes, bio et très minimal (graines de citrouille, lin, données, agave, sel de mer), explique Palmer.

L'éclatement are one of the higher-fiber options due to the seeds, and they provide 15% of your daily iron requirements.

Ratio Food Keto - Bar croquant aux amandes vanille amicale

Nourriture de la relation

Protéine Source(s) : Amandes, graines de citrouille, protéines de soja isolées, protéine sérique isolée
Sucrer: Eritritol, Stevia
Nutritionnistes: Gluten sans sucre

Nourriture de la relation's Keto-Friendly Vanilla Almond Crunchy Protéine bars Ils sont idéaux pour tous ceux qui veulent limiter les glucides dans leur alimentation et profiter d'un snack-bar satisfaisant. Ils n'ont que 1 gramme de sucre, mais emballent 12 grammes de protéines et 3 grammes de fibres. Ils sont sucrés avec l'érythritus et la stévia pour maintenir le nombre de sucre.

Beurre d'arachide parfait avec étincelles de chocolat noir

Barre parfaite

Protéine Source(s) : Beurre d'arachide, lait séché sans graisse, poudre d'oeuf très séchée, protéine de riz
Sucrer: Miel, sucre de canne
Nutritionnistes: Organique, sans gluten, sous glycémique, sans soja sans soja

' Barre parfaite Utilisez des aliments vraiment complets ou des ingrédients à transformation mini-transformés tels que le beurre d'arachide, le miel et les œufs. Il offre un équilibre dans les protéines, les graisses saines, les glucides et les nutriments essentiels, ce qui en fait une option confortable et nutritive pour tous ceux qui recherchent une collation ou un échange d'aliments plus rapides et satisfaisants, dit-il Patricia Bannan, MS, RDN , Auteur de De l'épuisement à l'équilibre. Comme un bonus, L'éclatement Ils sont également exempts de gluten et de casher. Ces faisceaux sont à l'extrémité calorique la plus élevée de nos critères recommandés en raison de la teneur en graisses et en glucides. Mais avec 4 grammes de fibres et 15 grammes de protéines, ils sont une bonne option.

Mangolian Demit

Affirmatif

Protéine Source(s) : Oatbrane, beurre anakardo, protéine de tournesol
Sucrer: Mangue, sirop arce, glucose, concentré de jus de date raffiné
Nutritionnistes: Organique, sans gluten, végétalien, haute fibre

Créé par l'un des co-fondateurs de Powerbars, Affirmatif Commencez par un mélange de mangue, de son d'avoine et du beurre anakardo pour offrir un mélange équilibré de fruits, de grains entiers et de protéines végétales, dit-il Sarah Garone, NDTR , un nutritionniste basé à Phoenix. La plupart de son sucre provient de vrais fruits, de sorte que la barre ne contient que 6 grammes de sucre avec du sucre agrégé. Il propose 10 grammes de protéines avec des protéines du beurre anacardo et des protéines de tournesol. Les petites tiges de lot sont une bonne impulsion de fibre à commencer. Un autre plaisir: 50% du bénéfice net de l'entreprise concerne la musique et les organisations avantageuses actives de la vie, explique Garone.

Sal Marina de Chocolate RxBar

Bar rx

Protéine Source(s) : Protéine, anakardos, amandes
Sucrer: Données
Nutritionnistes: Gluten sans soja, haute fibre

Comment Rxbar Il dépasse notre nombre recommandé de sucre, mais cette barre n'a pas de sucre agrégé. Les 12 grammes de sucre qu'ils offrent proviennent de données. Ces faisceaux sont fabriqués avec seulement 9 ingrédients, y compris les données, les protéines, les anakardos et les amandes. Grâce aux protéines et aux noix dans la barre, il a l'un des nombres de protéines les plus élevés. Si vous voulez une collation naturelle riche entre les fibres et les protéines entre les aliments, cette barre est une excellente option.

Caramel Sweeties -Cashew -Protein -bar

Dehors

whisky jus d'orange

Protéine Source(s) : Protéine de lait, concentré de protéines sériques, isolé des protéines de lactosérum, collages de bœuf hydrolysé
Sucrer: Maltitol, sucralosa
Nutritionnistes: Il n'y a pas de sucre agrégé

Les barres de Barebell connaissent leur barre de caramel préféré, mais offrent 20 grammes de protéines et seulement 1 gramme de sucre, explique Ading. 'Les bonbons collants El Bar de Anacardo de Caramelo Satisfait mon doux désir. Je suis toujours heureux de maintenir les fibres avec des collations et les cellules contiennent 3-4 grammes de fibres », note.

S'il est sensible aux alcools de sucre, n'oubliez pas qu'ils sont sucrés avec 5-6 grammes d'alcools de sucre et l'édulcorant artificiel de la sucralosa.

Réponse du sein - dopol vous êtes utilisé

Tronc

Protéine Source(s) : Protéine de pois, protéines de riz
Sucrer: Tapiocasirup, agavenirup
Nutritionnistes: Bio, végétalien, gluten sans

Tronc Barre des protéines Ce sont d'excellents barres biologiques et végétaliennes qui sont disponibles dans les saveurs décadentes. Ce cadeau au chocolat noir offre 10 grammes de protéines fixes et contient 3 cuillères à café de sucre, qui est notre limite recommandée. C'est une excellente option pour les personnes actives qui ont besoin de glucides pour reproduire leurs muscles.