J'ai essayé 11 barres de protéines populaires

J'ai récemment décidé qu'en 2024 je serai l'année où je me concentrerai Augmenter mon apport en protéines . Je suis dans mes trente ans ce qui ressemble à le moment idéal pour former des habitudes saines dans le cadre de ma routine. Mais manger suffisamment d'aliments protéinés peut être quelque chose de difficile. Ce n'est pas que j'ai du mal à trouver des options: combien de viande, de volaille, de produits laitiers et de protéines végétales telles que les légumineuses, mais j'aime souvent trouver le temps de préparer des collations ou des repas avec suffisamment de ce nutriment essentiel.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles je veux augmenter mon apport en protéines. Les protéines peuvent vous aider Se sentir plein et plus satisfait après avoir mangé , c'est nécessaire aussi Développer les muscles Après l'entraînement et l'entraînement en force (quelque chose que je fais constamment) et crucial pour Os en bonne santé , Métabolisme plus rapide , Et Maintien du poids .

Combien de protéines devriez-vous manger? Il Subvention quotidienne recommandée Il s'agit d'environ 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel, mais ce nombre n'est que le minimum qui devrait éviter une carence en protéines. Certaines études Il montre que pour les adultes actifs, ce nombre devrait augmenter à environ 1,4 à 1,6 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et que la plupart des adultes actifs devraient se référer à environ 25 à 30 grammes de protéines par nourriture.

Pour ces raisons, j'ai cherché des options plus confortables pour obtenir suffisamment de protéines. Ce qui me vient immédiatement à l'esprit, ce sont des produits tels que la poudre, la raquette et les barres. J'ai déjà trouvé de la poudre et battu J'aime (comme les protéines orgine, fantômes, floraison et vitaux), mais je dois encore profiter du monde des barres protéiques.

C'est pourquoi j'ai proposé d'essayer 11 barres protéiques populaires et d'informer sur la façon de l'accumuler. Mes seules expériences antérieures avec des barres protéiques étaient les barres dégoûtantes et calcaires que j'avais l'habitude de manger à l'université. Vous n'avez donc pas dit que j'étais excité d'essayer quelque chose de mieux. Une poignée de barres protéiques que j'ai essayées étaient délicieuses et contenaient des ingrédients fiables et les achèteraient certainement à nouveau. D'autres ... pas tellement.

Lisez la suite pour mon examen honnête de 11 barres protéiques populaires et découvrez ce que j'achèterai certainement et qui était tout simplement décevant, en plus de certains qui se trouvaient quelque part au milieu. Et puis jetez un œil à ça 38 petits déjeuners riches en protéines que vous tenez pleins .

Les meilleures barres de protéines que je vais acheter à nouveau

Caramel Sweeties -Cashew -Protein -bar

Samantha Boesch

Je voudrais dire que chaque barre de cette liste avait un peu de ce goût de famille que nous connaissons sur les barres, la poudre et la raquette. Certains font simplement un bien meilleur travail s'ils le cachent.

Barebells fait un excellent travail pour masquer un arrière-goût étrange et le goût du masquage Barra de Proteínas de Anacardo de Caramelo J'étais parmi mes favoris. Il m'a rappelé un peu un bar en rafale, avec une couche de caramel en haut et un revêtement de chocolat autour de toute la barre.

Cela a 20 grammes de protéines et seulement 1 gramme de sucre, ce que j'ai également apprécié. En général, je l'achèterais certainement et je l'apprécierais quand je me tenais pour moi pour du chocolat et du sucré.

Robert Irvine's Fit Crunch Peanut Butter und Gelele

Samantha Boesch

Si vous êtes un fan de PB Fit Crunch . Je pensais que c'était génial à quel point cela m'a rappelé un beurre d'arachide et un sandwich de confiture, qui était emballé dans un bar en couches en crème de fruits, des arachides et un revêtement de beurre d'arachide.

Il a 16 grammes de protéines et seulement 1 gramme de sucre, mais ne contient que 2 grammes de fibres et 7 grammes de graisses saturées, ce qui est un peu élevé pour une seule collation.

La liste des ingrédients est également un peu longue, ce qui n'est généralement pas idéal, mais je pense qu'il est génial qu'il n'utilise pas de couleur artificielle et utilise plutôt des sources de couleurs naturelles telles que le bêta carotène, l'extrait de betterave et l'extrait de curcuma. J'ai tellement aimé le goût et la texture que je l'achèterais absolument.

Barre parfaite en protéine d'amande au chocolat noir

Samantha Boesch

J'avais le goût du beurre d'arachide des étincelles de chocolat noir de la barre parfaite et j'ai adoré, donc j'étais excité de l'essayer Amande au chocolat noir . Et même si je n'ai pas aimé assez Autant que le goût du beurre d'arachide était encore délicieux et satisfaisant.

Il est vrai qu'il a un peu de cette arrière-goût artificiel et que la barre elle-même est légèrement sèche, mais a certainement satisfait mes bonbons - a faim. En fin de compte, je pense que je préférerais une barre avec un peu plus de 12 grammes de protéines, mais le goût était très agréable et j'ai hâte de le manger à nouveau.

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Macadamia de Chocolate Blanco Bar Luna

Samantha Boesch

Clif Bars were my go-to in high school and college when I was playing sports for hours after class, and frankly, years of eating these protein bars made me never want to eat them again.

Mais même si j'avais les barres CLIF d'origine un peu fatiguées, j'étais curieux de savoir les bâtons lunaires de la marque, qui sont des snack-bar en calories en calories qui sont complètement exemptes de gluten.

Vous n'avez pas autant de protéines que les autres barres de la liste, avec 7 à 9 grammes par barre. J'ai essayé Chocolat blanc -macadamia , avec 8 grammes de protéines, 3 grammes de fibres et 8 grammes de sucre.

J'ai vraiment apprécié le goût de la macadamia en combinaison avec la déchirure du chocolat blanc. Mais ils ne font pas ma liste de ceux que j'achèterai à nouveau en raison de la teneur en protéines relativement faible. Je préfère choisir un shake ou un shake protéine.

Met-Rx Big 100 Churro de Carameño de Vanille

Samantha Boesch

Il est difficile de savoir sur la photo, mais que Avec Rx Bar Il est massif par rapport aux autres barres que j'ai essayées. En général, j'ai vraiment apprécié ce bar. Le goût de la protéine n'était pas trop fort, et je pensais que c'était génial qu'il ait un intérieur croustillant et à la fraie avec une couche de caramel et une couche de chocolat.

Si je ne m'étais qualifié avec un seul goût, j'aurais pu le classer dans ma catégorie supérieure. Cependant, s'il s'agit de l'acheter ou non, je ne suis pas sûr. Le Met Rx Big 100 Bar remplace des repas qui explique les 380 calories, 11 grammes de graisse, 47 grammes de glucides et 30 grammes de protéines, mais franchement, je ne me vois pas avec un remplaçable avec des repas au lieu de simplement manger un repas. Je suis également un peu prudent avec les 20 grammes de sucre, car je ne laisserais pas beaucoup de manœuvre pour le reste de la journée en ce qui concerne la consommation de sucre.

En général, je pense que ce bar est une délicieuse option pour les personnes à la recherche de bars de remplacement de nourriture, mais je ne pense pas que cela corresponde à mes objectifs.

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Cookies de barre de protéines de héros quête

Samantha Boesch

J'aime une partie de la poudre de protéines Quest et des milkshakes préfabriqués, donc j'étais curieux à propos de ses barres protéiques.

J'ai emballé le vôtre Cookies Et j'ai immédiatement aimé ce que j'ai vu sur l'étiquette nutritionnelle. Non seulement 18 grammes de protéines pour seulement 150 calories, mais j'aime qu'il contient 6 grammes de fibres et seulement 1 gramme de sucre. Pas mal du tout!

Le problème était que le vrai goût de la barre était un peu médiocre. J'ai eu un arrière-goût assez fort que je n'aimais pas et c'était un peu calcaire, même si j'aimais surtout les biscuits et le goût de la crème.

Je ne sais pas si j'achèterais cette barre dans l'une des quêtes en poudre ou en tremblement parce que je sais que je l'aime. Bien que le goût soit bien, je ne pense pas qu'il soit très excité de manger quelqu'un d'autre.

Pépites de chocolat avec caramel salé par macrobar gomacro végano

Samantha Boesch

La première chose qui me morde Bar à gomacro C'était pour que je puisse essayer immédiatement le caramel salade et le chocolat ce que j'ai apprécié! Mais c'était un peu à croquer et calcoso pour moi et généralement un peu sec.

Il fournit de bons 14 grammes de protéines et 2 grammes de fibres, mais un possible inconvénient est qu'il a 13 grammes de sucre. Si vous mangez cette barre avant l'entraînement, il peut être avantageux d'avoir un peu de sucre pour donner une pouls d'énergie. Mais je l'achète pour acheter quelque chose avec un sucre moins agrégé pour obtenir un peu de protéines supplémentaires. Cela dépend vraiment de vos propres objectifs de santé et de ce que vous recherchez dans une barre protéique.

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Barre de protéines de masse en biscuits alimentaires BHU à menthe de chocolat

Samantha Boesch

Je voulais cette barre refroidie de nourriture Bhu parce que Biscuit au chocolat noir Cela ressemble à un goût incroyable, mais malheureusement, c'était l'un des moins favoris du groupe.

Le goût était amer et difficile à avaler et avait une texture étrange dans laquelle je fondais dans votre bouche que je ne voulais pas de barres protéiques. Je pense que je voulais ressembler à une mince menthe, mais cela n'a tout simplement pas fonctionné pour moi.

En raison de ses glucides colorés, cela est amical avec Keto, ce qui est un avantage pour certaines personnes, mais cela ne convient pas à mes objectifs de santé personnels. Ajoutez le fait qu'il n'a que 11 grammes de protéines et un plus grand nombre de graisses saturées, et il est clair que ce n'est pas la barre protéique pour moi!

Barre de gâteau d'anniversaire en protéines pures

Samantha Boesch

J'adore le chocolat, mais je serai toujours une fille avec un gâteau d'anniversaire. J'ai donc été fasciné par le Barre de gâteau d'anniversaire en protéines pures .

Cette barre a une texture à croquer et est recouverte d'un glaçage blanc et pulvérisé. À la première bouchée, je le savais bien et j'ai eu une touche de gâteaux d'anniversaire. Mais après quelques secondes, j'ai été battu avec un arrière-goût terriblement fort qui m'a empêché d'en prendre plus de collations.

Je n'aime pas non plus que cette barre ait autant de colorants artificiels que Red 40, Yellow 5, Yellow 6, Blue 1 et Blue 2.

Beurre d'arachide à base de chocolat noir cru révélant

Samantha Boesch

Est Beurre d'arachide au chocolat noir Raw Revs est une autre barre protéique qui a hâte de l'essayer, même si j'aime l'emballage (je suis désolé!) Et ma cave la plus proche vous garde en stock. Mais même si ce serait confortable, je ne pense pas que je l'achèterai à nouveau.

Il était très sec et calcaire et n'avait presque aucun goût. J'aime avoir 3 grammes de fibres et seulement 2,5 grammes de graisses saturées, mais j'irais avec mes meilleures options avant de me saisir à nouveau.

Réservez la pâte avec des étincelles de chocolat

Samantha Boesch

En ce qui concerne le goût et la texture, c'est Une barre de biscuits avec des étincelles de chocolat C'était mon moins préféré.

Est hatte einen super funky Geschmack und einen extrem bitteren Geschmack, und er wusste nichts wie die Masse der Cookies. Die Textur war auch so trocken, dass ich nicht mehr als nur ein oder zwei Bissen nehmen wollte.

Est nutrition information is appealing, with 20 grams of protein, 230 calories, 3 grams of fiber, Et only 1 gram of sugar, but for me, none of that is worth the unpleasant taste of this one.