Parfois, il est difficile d'ignorer le vôtre Fast -Food Ils aspirent, surtout s'ils ont eu une longue journée de travail ou à l'école et ne sont vraiment pas humoristiques pour cuisiner un repas complet à partir de zéro. Si vous avez eu une journée particulièrement stressante, vous pouvez vous attendre à rechercher des hamburgers rapides, comme: Nourriture émotionnelle Pour beaucoup d'entre nous, c'est un mécanisme d'adaptation commun. Heureusement, certaines chaînes de restauration rapide telles que Burger King, qui n'ont que 6 850 emplacements aux États-Unis. Options relativement plus saines Cela peut être une meilleure option dans le service nutritionnel.
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Il est difficile de comprendre ce qui est plus sain pour vous en classant l'énorme menu de la chaîne, surtout quand il y a un tas de voitures derrière vous et se sent précipité. De plus, les choses peuvent être plus déroutantes en utilisant Burger King de son Whopper impossible que jamais! Devez-vous choisir l'alternative de viande ou simplement consommer plus de viande pour obtenir ce fer et ce protéine? Afin de sauver les maux de tête de choix, nous avons collecté les cinq hamburgers les plus sains de Burger King et énumérer les cinq pires options afin que le Drive-Thru soit très simple.
Comment sélectionner un hamburger sain dans le roi Burger
Afin de choisir les hamburgers les plus sains du burger roi, nous plongeons profondément dans nous-mêmes BK Nutrition Explorer Cela fournit des informations mises à jour et complètement transparentes sur toutes les informations nutritionnelles. Lors de l'observation de ces faits, nous avons trouvé une tendance non surprise: plus le Hambourg est grand (ou plus les empanadas de viande sont incluses), moins les hamburgers du stand de nutriments, et non du point de vue du goût. Et comment déterminer ce qui est nutritif et ce qui ne l'est pas? Nous observons trois principaux indicateurs alimentaires, notamment:
Les meilleurs et les pires hamburgers de Burger King
La plupart des gens ne courent pas vers Burger King dans l'espoir de profiter du repas le plus sain du monde. Mais pour ceux qui se concentrent sur le soutien de leur santé générale, il est absolument possible de profiter d'un hamburger de temps en temps.
Lorsque vous appréciez vos hamburgers, gardez également votre rôti français du plus petit côté (si vous mangez des frites) et choisissez un soda de plus petite taille (ou laissez les boissons gazeuses complètement et buvez de l'eau).
Ce sont facilement les cinq options de Hambourg dans le menu Burger King, qui semblent être les options les plus saines, ainsi que les cinq options que la commande devrait laisser de côté. Lisez la suite et ne le manquez pas 12 McDonald's Hamburger la plupart du temps .
5 Hamburgers plus sains de Burger King
Le meilleur: Burger Rodeo
340 calories, 13,1 g de graisse (4,5 g de graisses saturées), 500 mg de sodium, 41,2 g de glucides (2,1 g de fibre, 10 g de sucre), 16 g de protéines SordenderManct, Burger King Hamburger du rodéo Il enregistre moins de 350 calories et contient 16 grammes de protéines solides. Pourquoi est-ce surprenant? Le hamburger du rodéo a des rondelles d'oignon frites et une sauce aux grillades (ce qui contribue au gramme de sucre le plus élevé), mais ne prend toujours pas en charge les quantités de graisse et de sucre des options les plus difficiles au menu. Par conséquent, n'hésitez pas à maintenir votre arrangement d'anneau d'oignon et n'oubliez pas de consommer avec modération.
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Le meilleur: Famurger au fromage bacon
340 calories, 16 g de graisse (7 g de graisses saturées), 940 mg de sodium, 30,8 g de glucides (1,2 g de fibre, 7,4 g de sucre), 18,1 g de protéines Soyons réalistes, le bacon est délicieux. Et merci à Burger King Hamburger avec du fromage au bacon Vous n'avez pas à sacrifier tous vos objectifs de santé pour profiter de tranches somptueuses. Le BK Speck Speck -Burger ajoute des calories relativement minimes relativement minimes, et vous obtenez environ trois autres grammes de protéines qui sont jetées dans le mélange. Étant donné que le bacon a suffisamment de sodium, nous vous recommandons de profiter de ce hamburger avec modération et de combiner ses aliments avec un haut verre d'eau.
Le meilleur: Whopper Jr.
330 calories, 19 g de graisse (5 g de graisses saturées), 560,2 mg de sodium, 30,2 g de glucides (2,2 g de fibre, 7,3 g de sucre), 15,3 g de protéines Bien que le terme whopper ait reçu un mauvais rap pour la nutrition ces dernières années, le JR. La pièce en fait les cinq options BK les plus saines avec seulement 330 calories et 15,3 grammes de protéines pour les garder pleines toute la journée. Vraiment la seule différence entre Whopper jr. Et les hamburgers traditionnels sont que l'option Whopper contient de nombreux ingrédients à base de plantes, y compris les tomates, la salade, le concombre et les oignons blancs en tranches (dont nous sommes tous).
Le meilleur: fromage -hamburgers
290 calories, 13 g de graisse (6 g de graisses saturées), 780 mg de sodium, 30,7 g de glucides (1,2 g de fibre, 7,3 g de sucre), 15,1 g de protéines Directement derrière le hamburger traditionnel vient Cheeseburger . Ajoutez ce morceau de fromage américain fondu et vous recevrez deux autres grammes de protéines sans augmentation spectaculaire des calories, des graisses ou du sodium. De plus, le fromage est une source naturelle de calcium et de vitamine D pour la santé des os, tandis que le bœuf est plein de 2,5 milligrammes de fer par portion standard Lignes directrices nutritionnelles pour les Américains .
Et le
250 calories, 10 g de graisse (4 g de graisses saturées), 560 mg de sodium, 29 g de glucides (1,1 g de fibre, 7,1 g de sucre), 13,1 g de protéines Il n'est peut-être pas surprenant que l'option la plus saine dans l'énorme menu de Burger King Hamburger soit Hamburger traditionnel . Avec une seule empanada et des rapports insérés, ce hamburger incarne vraiment l'importance du contrôle des portions. Ils consomment toujours 13,1 grammes de protéines sans calories astronomiques, graisses et sodium, qui peuvent être trouvées dans d'autres plus grandes options.
5 Burger King Hamburger malsain
Péor: triple whopper
1 170 calories, 80 g de graisse (27,1 g de graisses saturées), 1 300 mg de sodium, 56 g de glucides (3,2 g de fibre, 13,5 g de sucre), 72,5 g de protéines Est Triple whopper - Mort ou fromage, fermetures au numéro cinq. Ce hamburger offre 72,5 grammes de protéines, ce qui peut être bien plus que ce dont vous avez besoin en une journée. Et les 1 170 calories qu'il propose représentent plus de la moitié de la plupart des Américains qui ont besoin chaque jour.
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Pire: Bacon King
1 200 calories, 81 g de graisse (32 g de graisses saturées), 2 270 mg de sodium, 58 g de glucides (2,9 g de fibre, 15,6 g de sucre), 66,4 g de protéines Est Roi bacon Il diffère du triple whopper dans le sens où il n'a que deux viande et ne contient malheureusement aucun des ingrédients végétariens. Bien que cela puisse être une option légèrement meilleure due à une consommation de bœuf plus faible, ce Hambourg ne contient pas de nombreux avantages de santé et, en revanche, contient le nombre le plus élevé de sodium dans notre liste complète de 2 270 milligrammes de sodium.
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Péor: triple whopper with Bacon
Rey Burger
1 260 calories, 87 g de graisse (29,1 g de graisses saturées), 1 300,3 mg de sodium, 56,2 g de glucides (4,2 g de fibre, 13,6 g de sucre), 78,5 g de protéinesRey Burger offers customers the option to remove the cheese on their Triple whopper Et garder le bacon pas de grande différence dans la valeur nutritionnelle. S'il élimine le fromage, il n'augmente pas le bacon en faveur du bacon, qui, bien que délicieux, n'augmente pas une valeur nutritionnelle. En fait, une consommation excessive de bacon Résultats minable En raison du cholestérol élevé.
Péor: triple whopper with Cheese
1 300 calories, 90 g de graisse (33,1 g de graisses saturées), 1 940,1 mg de sodium, 59,3 g de glucides (4,3 g de fibre, 15 g de sucre), 77,5 g de protéines Prenez juste le bacon et vous avez ça Triple whopper with Cheese . L'élimination du bacon ne réduit en fait que la consommation de calories en 50 calories et 4 grammes de graisse, ce qui montre que le problème réel du problème n'est pas la consommation de bacon, mais la consommation excessive d'empanadas. Bien que le bœuf (lors de la cuisson sans excès de graisse et d'huiles) fournit une large protéine et un fer, le contrôle des pièces doit encore être un facteur s'il est considéré Santé cardiaque et risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque .
Et le
Rey Burger
1 350 calories, 94 g de graisse (33,1 g de graisses saturées), 1,990,3 mg de sodium, 59,5 g de glucides (4,3 g de fibre, 15,1 g de sucre), 82,5 g de protéinesLe numéro un de notre recherche du hamburger Burger King le plus malsain n'est rien de plus que le triple whopper avec du bacon et du fromage. Fondamentalement que Triple whopper C'est juste le Whopper Jr ... fois trois! Dans un homme de Hambourg, presque tous les besoins quotidiens de calories, 94 grammes de graisse et un grand (désolé pour le jeu de mots), il consomme 1 990,3 milligrammes de sodium. Après lui American Heart Association La limite de sodium idéale par jour n'atteint pas plus de 1 550 milligrammes pour éviter les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux potentiels.
