Avec les glucides et les protéines de haute qualité, les graisses saines sont l'un des trois macronutriments que nous devons manger suffisamment chaque jour. Dans leur recherche de poids et de bug, de nombreuses personnes évitent le régime sans le savoir, la macro satisfaite.
Daïquiri aux fraises
Pour cette raison Ne mange pas ça C'est ici pour clarifier la confusion: ils n'ont pas les graisses grasses. En fait, une graisse saturée insaturée, des polyins polyinsaturés et sains est votre clé principale pour rester rassasié et enfin renverser cette graisse indésirable. Et les avantages ne s'arrêtent pas là: les bonnes graisses sont importantes pour maintenir la peau flexible, augmenter les performances cérébrales et même garder votre cœur en bonne santé.
Arrêtez de jouer avec de mauvaises collations et obtenez ces avantages d'amour de ces corps en stockant cette élection élevée en graisse ci-dessous. Chaque collation contient au moins 10 grammes de graisse pour arrêter le désir de sabotage pour la perte de poids à sec. Dès que vous avez terminé la tendance, essayez ces 100 meilleurs conseils pour perdre du poids et observez que les livres fondent.
Alter Eco Cherry
Considérez ces groupes de noix de coco comme une mise à jour de la joie-bar de votre almondjoy après l'arbre aux amandes. Alternance Eco -funtrust Mides est façonnée avec du beurre d'amande crémeux, des cerises acides et de l'huile de noix de coco qui augmentent le cerveau pour une collation paléo et vous ne vous sentirez pas coupable.
Chocolates noirs Avellana Bar stabilisé
Cette barre à faible teneur en sucre est portable, riche en protéines et en fibres et connaît Nutella! Mais contrairement à la propagation sucrée qu'ils ont souffert enfant, cette barre a un cinquième du sucre. Mélanger l'un d'eux dans votre poche ou votre tiroir de bureau pour une collation qui détruit la faim et le désir.
Siggi Triple Cream - Circolon-Colon-Skyr
Par conteneur (114 g): 170 calories, 10 g de graisse (6 g de graisses saturées), 30 mg de sodium, 10 g de glucides (0 g de fibre, 8 g de sucre), 9 g de protéines
Un conteneur de yaourt de deux pour cent peut compter sur un nombre à faible échelle. Cependant, ce n'est certainement pas l'option idéale pour couper votre estomac. Une étude dans le École primaire scandinave pour le système de santé Il a confirmé qu'une absorption élevée des graisses laitières (par exemple un autre avantage amical pour le ventre: cette vie authentique skyr-Icilandais dans cinq tribus de cultures actives vivent pour une santé intestinale optimale.
R.E.D.D. Énergie
Miga à sa dent sucrée avec le copieux bar à caramel par R.E.D.D. Qui sait comment la confection collante que nous connaissons, aimons et résistons douloureusement à première vue. Ce cadeau lors de la marche est fabriqué en gras de 10 grammes solides de superaliments tels que les graines de chia et d'anacardos.
Les intentions vivantes active le superalmimum palomitas, les ventes vertes
Si vous pensez à des probiotiques, des bains de yaourt, des bouteilles de kimchi et des bouteilles de kombucha sont susceptibles d'être à l'esprit. Cela signifie que les intentions vivantes ont révolutionné le prototype de la sites en ajoutant deux milliards de kf de cultures probiotiques à leur sac. Non seulement cela, ces graines sont saupoudrées de spiruline, de chlorella et d'anti-inflammatoires cuites cueillies puis d'approche avec des piments épicés.
MUNK -PACK -HAIR FLAKES -Araisin -Grote -Protein-Kekksks
dîners végétaliens facilesÀ partir de 1 biscuit (84 g): 340 calories, 14 g de graisse (2 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 36 g de glucides (6 g de fibre, 18 g de sucre), 18 g de protéines
L'avoine et les raisins secs sont une combinaison classique qui peut l'aider dans ce cas à se pencher et à perdre l'amour de l'amour. Ce biscuit épais est mélangé avec des stabilisateurs de riz à la cannelle et bruns et des stabilisateurs de glycémie afin d'obtenir des valeurs de selle supplémentaires. Ajoutez des 14 grammes impressionnants de graisses saines, qui proviennent du beurre d'arachide crémeux, l'un de nos 40 aliments qui brûlent les meilleures graisses.
Cubes de cheddar pointu de Tillamook Sharp
Bien sûr, vieilli et plein de netteté croustillante, qui s'attend à la qualité de la qualité du cheddar, ces cubes sont un stylo idéal de la taille d'une bouchée. Il combine quelques cubes avec une poignée de baies et d'amandes riches en fibres pour un réfrigérateur clair qui gagne la faim.
Noix de coco au chocolat noir
Vous cherchez une collation solide avant l'entraînement qui ne pèse pas lorsque le réseau arrive? Donnez ces barres de coco recroquevillées à la noix de coco avec du paléo. Le premier ingrédient de votre liste est les amandes qui, grâce à votre contenu du puissant acide aminé L-arginine, peuvent vous aider à brûler plus de graisse pendant votre sueur.
Maranatha Coconut Mandelbutter
Si vous avez besoin d'une collation Lunch Lout, recherchez cette bouteille de beurre d'amande avec perfusion de noix de coco. Maranatha combine des amandes rôties à sec avec de la noix de coco à la crème et une touche d'huile de palme d'origine durable pour éviter la séparation de l'huile. Il obtient 17 grammes de graisse de satiété, dont la plupart sont insaturés, ce qui peut réduire le taux de cholestérol pauvre et réduire leur risque de maladies cardiaques.
Tarte aux pommes larsarar
À travers la barre (45 g): 190 calories, 10 g de graisse (1 g de graisses saturées), 5 mg de sodium, 24 g de glucides (5 g de fibre, 18 g de sucre), 4 g de protéines
Si vous installez la cuillère pour la première fois dans la tarte aux pommes, vous ne pouvez pas gagner des muscles abdominaux du lavabo, mais ce larabar exubérant pourrait également l'être. Ne vous inquiétez pas de la forte teneur en sucre: le rafraîchissement végétalien est sucré avec des dates, des pommes et des raisins secs et équipé de cinq grammes de fibres de régulation d'insuline.
boisson mulet aux canneberges
Le beurre d'amande classique de Justin -Squeeze -pack -pack
Justin.
Après un package (2 cuillères à soupe): 190 calories, 16 g de graisse (2 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 7 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 7 g de protéinesJustin a inventé les forfaits populaires de beurre de noyer lorsqu'il a constaté que le marché des aliments sains manquait une collation portable et nutritive qui consistait en protéines propres au lieu de charges de sucre supplémentaires. Ces forfaits, qui sont contrôlés par les portions de facto, sont la joie parfaite de voler quand quelque chose de crémeux et sans excès de sucre.
Aller rohe würzige fiesta flachs snax
Les germes de lin bio, les graines de tournesol et le sésame donnent à ces biscuits la netteté qu'ils ajoutent un coup de pied irrésistible au jalapeño, au citron vert et à la coriandre, pour lesquels ils continuent d'atteindre le sac. Avec 13 grammes de graisses grasses et seulement cinq netboohydrates, ces cookies sont l'agitation parfaite et l'agitation.
Merveilleuses pistaches de sel et de poivre
Une étude dans le Journal de l'American Colegio de Nutrition Il a découvert que le plug-in dans les pistaches a non seulement aidé les participants à perdre du poids, mais aussi à réduire leurs triglycérides. La prochaine fois que je chercherai une collation pour le déjeuner, je prends une poignée et de crack.
Gestion naturelle de la gestion des arachides crémeuses Richard
boissons expressoPar paquet (32 g): 190 calories, 16 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 7 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 8 g de protéines
Réduisez la gelée chargée de sucre et profitez de l'un de ces forfaits contrôlés par les parties elles-mêmes. Le beurre d'arachide est plein de grandes graisses saines et monoons pour le cœur, des fibres basées sur le ventre et les protéines à base de plantes. De plus, cette section de sel individuelle ne contient qu'un seul ingrédient; Vous l'avez deviné: Peanut!
Fruits au chocolat au chocolat à 100%
Non, ce n'est pas un chocolat, ces carrés sont destinés à manger tel quel! Ce bar super sombre est fait à la main avec le cacao dominicain et le commerce de la foire péruvienne, qui va clairement à un cadeau sans précédent. Les avantages? Les fruits évitent de falsifier si la muqueuse saine et saine falsifie le sucre et les unités de sel et que la liste des ingrédients est maintenue qui ne se limite qu'aux cafards bio.
Bio -mikrowellen -Mais -Popcorn de Quinn, parmesan
Il est salé, croustillant, plein de macro et prêt en quelques minutes. Qu'est-ce qui n'aime pas? Quinn porte son pop-corn avec du parmesan, riche en umami et un romarin léger. La meilleure chose à ce sujet? Les noyaux qui ne sont pas OMG sont emballés dans un sac à micro-ondes sans produits chimiques et additifs incomplets.
Le sergent brise le cheddar naturel-fromage naturel avec des amandes et des bleuets
Amazonas
À travers le plateau (43 g): 180 calories, 11 g de graisse (4,5 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 14 g de glucides (2 g de fibre, 8 g de sucre), 7 g de protéinesCette collation unique frappe tout son rouge: il a un riche cheddar blanc, des amandes salées avec la mer et des bleuets juteux, le tout pour moins de 200 calories. Nous ne pouvions pas imaginer une meilleure façon d'éviter une brise-brise de donateurs.
Protéine amicale de vrais aliments, noix de chocolat noir double
recette de patates doucesÀ travers la barre (50 g): 250 calories, 17 g de graisse (4 g de graisses saturées), 125 mg de sodium, 17 g de glucides (5 g de fibre, 8 g de sucre), 12 g de protéines
En fait, les jeux amicaux obtiennent les protéines de ce snack-bar avec de vrais aliments, qui comprennent du chocolat noir plein de protéines sur les antioxydants, les amandes entières et les arachides. Que vous ayez besoin d'une bouchée après l'entraînement ou après une douce nuit, ce choix fera l'astuce.
Dang Coconut Chips légèrement salé
Nous aimons les croustilles de noix de coco car elles sont pleines de triglycérides à la chaîne moyenne, induisent des humeurs et induisent une clarté intellectuelle. Les pommes de terre salée-dulce bénéficient non seulement de leur corps avec ces effets presque magiques, mais aussi des miracles pour leurs papilles gustatives.
Pumpkin de la santé - Bar, épices à la cannelle, épices de cannelle
Vous pouvez maintenant découvrir les arômes chaleureux et apaisants de l'automne toute l'année. Dans l'oméga-3 et le gingembre avec des taches d'estomac, vous pouvez vous concentrer sur cette collation pour garder le ventre et l'enflure en échec. Pour obtenir plus de moyens d'éliminer le ventre bâclé, remplissez ces 50 aliments pour perdre l'intestin.
