Je suis désolé, café, mais petit-déjeuner, déjeuner, dîner et (le plus important) du dessert reprend vos tasses préférées. Malgré son appel à la chaleur de restes de restes, le micro-ondes peut être un moyen rapide de préparer votre prochain repas. Des instructions simples, l'équipement minimal et le temps de cuisson des éclairs et des faits sont ajoutés pour un moyen sans effort de cuisiner quelque chose de spécial car il n'y a vraiment rien de mieux qu'une recette de tasse solide.
Ici, vous trouverez un résumé de certains des meilleurs plats que vous pouvez terminer dans une tasse en quelques minutes. (De plus, 50 recettes saines ne sont pas perdues en 10 minutes (ou moins).
Petit-déjeuner
Propriétaire -Tortilla
Avec l'approbation amicale de la nourriture saine joyeuse
Dans les couleurs et le goût audacieux, cette recette est un moyen facile d'obtenir beaucoup de dose de protéines sans tous les temps d'attente supplémentaires. Les jaunes d'oeufs fournissent un nutriment appelé Hill qui aide à combattre la faim et est une forme de cellule d'oeuf pour faciliter la perte de poids en étant satisfait. Ceci est un petit-déjeuner à deux minutes qui ne déçoit pas!
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Kürbishaferflocken
Avec la gentille autorisation de Kath mange
Avez-vous réveillé l'humour pour quelque chose de délicieux et de sucré? Voici la solution parfaite. Cette recette combine Avena Avec des œufs riches en protéines et les arômes apaisants de la citrouille et de la cannelle. C'est une forme du niveau suivant pour maintenir vos nutriments et l'attirer pour entretenir cet corps d'été!
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Petit-déjeuner de quinua y huevo
Avec une approbation amicale de la cuisine mince
Une seule partie de ce quinoa et le petit-déjeuner aux œufs contient près de 20 grammes de protéines pour la quantité quotidienne recommandée de 46 grammes pour les femmes et 56 pour les hommes. Vous pouvez ajouter des légumes qui restent dans votre réfrigérateur ou simplement le tenir avec quelques épices supplémentaires. La meilleure chose à propos de ce repas de tasse est la sélection sans fin d'options!
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midori et aigre
Muffin de myrtille
Avec la gentille autorisation du monde du grand homme
Enregistrez le muffin de cafétéria chargé de sucre et recherchez-le de celui-ci-muffin de Blueberry. L'explosion des myrtilles laisse un goût épicé que votre gustatoire aura des papilles. De plus, les bleuets sont pleins de propriétés antioxydantes et nutritives de l'abdomen.
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Quiche et cheddar spinat
Avec la gentille autorisation du délicieux bol
Avec la même consistance spongieuse de la quiche que vous recherchez, cette tasse de broyage est le petit déjeuner salé idéal qui est également bon pour vous! La bonne quantité d'épinards dans cette quiche élargira son enregistrement en vitamines, développera des muscles et aidera à la perte de poids.
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Tortilla protéique
Avec la gentille autorisation de son et étroit
Voici un petit-déjeuner calorique léger et super pauvre qui a encore des tonnes de protéines pour le garder énergique. Parcourez le bacon de porc au milieu pour vous assurer d'obtenir le bacon de la plus haute qualité. Pour prendre plus de petit-déjeuner qui vous aidera à renverser les livres, visitez 50 meilleurs plats pour le petit déjeuner pour perdre du poids: liste de classement .
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Déjeuner / dîner
Lasaglets Spinat Ricota
Avec la gentille permission de oh, mes légumes
Ce Ricota Lasaña des épinards est un moyen beaucoup plus facile de faire le classique italien. Le queso collant rempli d'épinards frais, de poivrons et de basilic créent un plat irrésistible qui ne le fait pas trop. Vous ne pouvez pas le battre avec moins de 300 calories!
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Gâteau à la viande de citrouille épicée
Avec l'approbation amicale des faibles glucides, si simple
Le gâteau à la tarification, à la citrouille et à la viande peut être trois mots qu'ils n'avaient jamais pensé voir les uns à côté les uns à côté les uns des autres. Après avoir essayé cette recette, vous ne réfléchira jamais à deux fois. Les saveurs combinent un repas de tasse accueillant et apaisant qui dure moins de 10 minutes! La citrouille est non seulement chargée de goût, mais aussi de fibres et de calcul faible.
Obtenez la recette pour Sous les glucides, si facile!
Lentilles avec yaourt, amandes et menthe
Fait faim avec une permission amicale
Les lentilles sont l'un des meilleurs aliments de la planète et sont très faciles à donner. Ces tasses végétariennes de nourriture se trouvent devant les protéines et les fibres. Puisqu'ils sont une force résistante, ils se sentent plus longs plus longtemps. Les lentilles figurent également sur notre liste de Fibres de verre pour une alimentation saine de fibres !
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Pizza
Avec la gentille autorisation de la plus grande cuisine audacieuse
Si vous êtes un fan de pizza (et très probablement), vous savez qu'il est difficile de résister à une partie de cette qualité kitsch et sans vergogne, surtout s'il y a une pizza dans tous les coins. Mais coupez les glucides avec force et recherchez cette version simple pour vous. Il combine toujours les meilleures parties de la pizza, sauf toutes les serviettes.
Obtenez la recette pour Plus grand .
Mac et fromage
Avec la gentille autorisation de la jolie cour
Les souvenirs d'enfance sont toujours associés aux macaroni au fromage car il était excitant de rentrer chez lui avec une coquille de canapé. Voici un chemin mince pour obtenir le même grand goût lors de la coupe des choses.
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Dessert
Gâteau à s'mores
Avec une approbation amicale sur la façon dont la mignonne
Tout ce dont vous avez besoin est de cinq minutes et très bientôt, vous vous inviterez à un fudge à gâteau au chocolat. Vous n'avez pas besoin d'un incendie pour profiter de ce cadeau!
Obtenez la recette pour Qui mange mignon .
Chariots à cannelle
Avec la gentille autorisation des envies de Kim
La meilleure chose à propos de ce cadeau est que les huit ingrédients nécessaires que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger. Le secret de ce rôle de cannelle léger? Le fait qu'il n'y ait pas d'œufs!
Obtenez la recette pour Kim Fravings .
Haferkex Mass
Avec la gentille autorisation de la cuillère
L'achat de la boîte de la pâte de biscuit doit généralement faire cuire une douzaine de biscuits pour la famille s'ils mangent réellement avec une cuillère. Alors pourquoi ne pas profiter? Ici, vous pouvez toujours obtenir la texture crémeuse, mais vous n'avez pas à vous soucier des sentiments malades plus tard. Utilisez des conseils de cacao pour augmenter les vitamines et pour obtenir un goût plus riche et au chocolat dans ce dessert de rassemblement. En parlant de vitamines, ne manquez pas ces 21 choses que vous ne connaissez pas sur les vitamines!
Obtenez la recette pour Cuillère .
Gâteau au chocolat
Avec la gentille autorisation de légumes
cuire des carottes à la vapeur combien de temps
Vivez votre cuillère dans ce dessert, qui était il y a environ deux minutes. Les ingrédients sont simples et les adresses sont encore plus faciles. La poudre de cacao vous donne un goût riche qui n'a pratiquement pas de sucre et très peu de graisse. Un avantage en tout!
Obtenez la recette pour Courir .
Gâteau à la tasse de vanille aux fraises avec glaçage à la vanille - crème
Ce dessert a non seulement des fraises, mais aussi un glaçage à la crème au beurre de vanille pour une version vraiment décadente d'un gâteau à la vanille standard. Grâce à votre micro-ondes, vous serez vraiment un boulanger du premier niveau!
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Temps
Avec la gentille autorisation de courses dans la cuisine
C'est une fête d'anniversaire dans votre bouche lorsque vous en avez une bouchée! Il sait comment le favori de la boulangerie locale sans tout excès de sucre.
Obtenez la recette pour Courir dans la cuisine .
Dons de gélatine
Avec la gentille autorisation de la plus grande cuisine audacieuse
Un Dona fait maison que vous pouvez préparer dans une tasse? Ce n'est vraiment pas plus doux que ça.
Obtenez la recette pour Plus grand .
Livres avec des étincelles de chocolat
Avec la gentille autorisation de fer, que
Vos papilles gustatives ne connaîtront même pas la différence, car il s'agit d'un biscuit d'étincelles de chocolat paléo. Il est tout aussi mignon, si riche et moelleux dans la texture. Combinez-le avec un verre de lait d'amande pour que vous vous sentiez vraiment à nouveau comme un enfant!
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Gâteau à la tasse de micro-ondes
Avec la gentille autorisation de la plus grande cuisine audacieuse
Il n'y a vraiment rien de mieux qu'un gâteau éponge: chaque bouchée n'est qu'une qualité d'oreiller. Et maintenant, vous pouvez faire ce cadeau dans votre micro-ondes pour un dessert qui ressemble à quelque chose que vous obtenez dans un restaurant.
Obtenez la recette pour Plus grand .
Gâteau de tasse de pomme karamell
Je respire avec la gentille permission de moi, j'ai faim
La clé pour boire cette tasse de tasse de pomme au caramel dans une encoche est d'ajouter une cuillère à soupe de glace à la vanille et de sauce au caramel en haut après la cuisson. Absolu.
Obtenez la recette pour Je respire, j'ai faim .
Tasse de velours rouge
Avec la gentille autorisation du monde du grand homme
Ce gâteau à la tasse est un plaisir léger et si vous avez une petite betterave à la main, continuez et ajoutez le mélange, même si ce n'est pas un besoin! Ce gâteau est naturellement des produits de gluten et de produits laitiers, végétaliens et fonctionne également pour ceux qui suivent également un régime paléo.
Obtenez la recette pour Le monde du grand homme .
Tasse de chaussures Durazno
Avec le type d'approbation de la cuisine avec des leçons
Un mélange de gâteau blanc et de pêches qui sont coupés en cubes se réunissent pour manger un fabricant de chaussures Pfach en cinq minutes. Il est si facile à faire que nous avons l'impression que nous voulons préparer ce dessert rafraîchissant pendant quelques nuits par semaine. Et il n'y a rien à se plaindre car la tasse offre la taille de partie parfaite.
Obtenez la recette pour Avec une excellente cuisine .
Gâteau à la tasse de snickerdoodle
Avec la gentille autorisation de Five Heart Home
Oh, les offrandes de ricanement. La convivialité à la cannelle-sucre, qui est probablement souvent sous la forme d'un biscuit, ressemble à un changement dans l'image du gâteau de la tasse. Une bouchée et exactement pourquoi ce gâteau de biscuit est une vraie joie.
Obtenez la recette pour Cinq coeur .
Maintenant qu'il sait qu'un aliment sain n'est qu'un court zap, il peut profiter d'une collation ou d'un déjeuner chaud en quelques minutes. Le micro-ondes est vraiment l'un des meilleurs appareils gratuits de la cuisine. Si vous ne l'utilisez que pour chauffer la soupe ou le café, il est perdu.
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