Lorsque vous recherchez des repas sains et délicieux, il y a souvent un obstacle sérieux: le temps. Que vous souhaitiez un repas, vous ne pouvez le laisser cuire lentement pendant la journée ou pendant les mandados, vous avez couvert votre barre de boue. De plus, il économise de l'énergie et réduit le risque de brûler les aliments afin qu'il ne soit pas si culinaire dans ces recettes de cuisson saines et lentes.
Des soupes et des plats de viande à l'avoine et au vin de pomme, ces recettes de boue saines mettent leurs repas sur la table et une taille plus petite. Asseyez-vous, détendez-vous et placez-le dans ces recettes avec Barba à faible teneur en calories, peu importe ce que vous décidez. Vous devez être délicieux.
Et si vous vous sentez plus aventureux, il y a 30 recettes pour des poulets en tissu sains ce soir.
Soupe de nouilles au poulet au bar
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Rien ne dépasse un bol fumant avec de la soupe de nouilles au poulet par une journée froide, non? Surtout si vous pouvez cuisiner avec un effort minimum! Cette recette de nouilles de poulet avec boues de boue est la nourriture parfaite pour chauffer beaucoup le jour de l'hiver.
Obtenez notre recette de soupe de nouilles au poulet avec de la boue.
Épaule de porc avec des bacères avec une salade crémeuse
Waterbury Publications, Inc.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles cette recette est parfaite pour une semaine chargée: le temps de cuisine actif est minimisé. Vous pouvez utiliser ce porc polyvalent de différentes manières, et c'est l'une des recettes les plus délicieuses de la cuisine la plus lente et la plus délicieuse que nous ayons essayée. Vous pouvez envelopper ce porc avec une salade dans une tortilla à faible gardien et l'appeler céto taco ou simplement profiter d'une coquille à haute protéine et de glucides faibles.
Obtenez notre recette d'épaule de porc avec une salade crémeuse.
Cuisine à cuisson lente et bière
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Les Belges boivent non seulement la meilleure bière du monde, mais ils cuisinent également avec. Cette recette est inspirée par un plat belge appelé Carbonnade, un riche bœuf de ragoût et des oignons qui sont heurtés à la bière. C'est le genre de plat que vous voulez rentrer chez vous par une nuit d'hiver venteuse. De plus, il n'y a que 345 calories par service!
Obtenez notre recette de bœuf et de la bière à cuisson lente.
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Cette recette peut être volée pendant quatre heures, mais pour obtenir les meilleurs résultats, huit gouttes. La viande tombe lorsque vous commencez à le casser! Servez-le avec des tortillas, des fichiers, du fromage frais (ou de la cotija!) Et bien sûr des oignons rouges dans le concombre.
Obtenez notre recette de porc pour de la viande de porc de cuisson lente et tranchante.
Ragú en viande d'argile
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Malade de la sauce à la viande et des boulettes de viande habituelles une nuit de la semaine? Prenez votre cuisine italienne avec cette délicieuse recette de Beef Ragú. Ce n'est pas seulement facile à faire, mais cette recette de Crock-Sting and Go Crock est parfaite pour se préparer et congeler pour plus tard!
Recevez notre recette pour le ragu de bœuf.
Coupe de viande asiatique
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Porter le désir? Faites une option plus saine avec cette soupe de viande asiatique. Plein d'ail, de gingembre et d'anis, c'est un plat qui sera certainement aimé.
Obtenez notre recette asiatique pour les soupes de coupe de viande.
Boulettes de viande italiennes
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Pouvez-vous jamais faire des erreurs avec un dîner de soirée spaghetti et des boulettes de viande? Si vous cherchez beaucoup de choses à servir après un repas, c'est l'une des astuces de commerce les plus simples pour lancer une grande barre de boulettes de viande italiennes.
Obtenez notre recette pour les boulettes de viande italiennes.
Poulet -chilada casserole
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
C'est certainement amusant de faire des enchiladas pour le dîner, surtout si cela signifie que nos poulets constituent des enchiladas au piment rouge ou au poulet. Mais en réalité, vous pouvez prendre le temps de remplir et de retrousser les Enchiladas, un travail fastidieux pour un dîner rapide de la semaine peut être. Alors pourquoi ne pas faire une casserole de poulet -chilada directement dans la casserole lente?
Obtenez notre recette de casserole de poulet au poulet -schilada.
Poulet basque
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Ce plat combine certains des grands arômes du nord de l'Espagne: des poivrons humiliés, des poivrons, des saucisses épicées dans une casserole lente qui pourrait même chauffer les âmes les plus froides.
Obtenez notre recette de poulet basque.
Petite viande et brocoli
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Vous aspirez-vous à un peu de nourriture chinoise? Cette viande et ce brocoli de boue fait maison satisferont ce souhait pour vous plus rapidement que vous ne le pensez! La plupart des recettes de cuisine de cuisine saines prennent plus de temps, mais cela est étonnamment court et sucré. De plus, cela ne leur coûte pas autant de calories qu'ils sont consommés, ce qui en fait l'une de ses nouvelles recettes préférées pour une casserole lente et saine.
Obtenez notre recette de bœuf et de brocoli.
Boue chili
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Y a-t-il un classique comme une casserole plus lente? Cette recette présente du rôti et des haricots pintos et beaucoup d'épices. Chauffer avec un bol par une froide nuit d'hiver.
Obtenez notre recette Boue chili.
Côtes courtes dans Guinness Stoft
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Il semble que les côtes d'arrêt décorent maintenant tous les menu français et italiens du pays. Et pourquoi pas? Il s'agit d'un tribunal de commerce qui nécessite une devise minimale, mais il peut toujours recevoir un prix de 20 $, partout où il est servi. Pourquoi payer de l'argent pour quelque chose qui ne peut faire qu'à la maison, surtout si vous pouvez couper les calories en deux avec cette recette de côtes courtes?
Obtenez notre recette Côtes courtes dans Guinness Stoft .
Tacos de poulet au bar
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Bien que les recettes de taco soient préparées les plus faciles, il est parfois bon de jeter de la nourriture dans la casserole lente et de le laisser cuire pour eux. C'est pourquoi l'une de nos recettes de cuisine les plus simples et les plus saines est l'alternative parfaite pour vos besoins de service de taco!
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Verre de marijuana française
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Chaque culture a sa version du pot rôti, l'incroyable amalgame en viande lente en viande, des morceaux de légumes et un bouillon délicieux. Lorsqu'il s'agit de choisir la meilleure interprétation, nous devons mettre le côté de l'enfant de l'enfant de Julia, qui croyait que le Boeuf de Bourguignne français était le meilleur rôti du monde. Voici une version simple et saine pour aborder le rôti du pot français.
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Soupe crémeuse de pois divisés
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Les pois dorte y sont classés comme l'un des héros du monde de l'alimentation de la santé, avec des réserves de fibres profondes, des vitamines B et des dizaines d'autres nutriments vitaux. Pour une certaine raison, cette soupe de pois divisée est un classique et l'un de ces rares aliments éloignés qui sont apaisants, délicieux et sains pour eux.
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Soupe aux tomates cubaines et haricots noirs
Jason Donnelly
Que vous soyez végétarien ou non, vous adorerez cette recette du Chili pleine de fibres. Et avec 16 grammes de protéines, ce plat le satisfera longtemps après avoir mangé.
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Jambalaya
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Il n'y a rien de mieux qu'un Jambalaya fumant et épicé pour les réchauffer! Bien que vous puissiez créer une recette Jambalaya plus rapide, l'utilisation d'une casserole lente aide à profiter de toutes les saveurs. Entre la saucisse, les tomates et les épices épicées de Cajún, cette recette de Jambalaya est la barre de boue pleine de goût.
Obtenez notre recette Jambalaya .
Sandwich lancé
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Nous revenons à un traitement modeste du porc et produisons un sandwich dans le goût et la lumière sur les calories, ce qui en fait l'une de nos casseroles lente et saine préférée.
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Les végétariens se perdent de Muda
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Le fait qu'un repas n'ait pas de viande ne signifie pas qu'il ne peut pas être abondant! Ce piment végétarien de la barre de boue est équipé de tous les types de plats complets que vous aimez mélanger dans la casserole lente.
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Lamm pris
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette viande est servie sur un énorme lit. La meilleure chose à ce sujet? Il n'y a que 440 calories!
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Soupe de porc au chili vert
Jason Donnelly
Chauffez votre intérieur avec cette délicieuse soupe de porc en vert chili. Avec beaucoup moins de sodium (et beaucoup plus de goût) que je ne trouverais dans une option de soupe à doses, c'est une recette essentielle pour les froids mois d'hiver.
Obtenez notre recette Soupe de porc au chili vert.
Mesure de pas avec de la crème de radis épicée
boissons cappelletti
La poitrine est un morceau de viande beaucoup dur. Les meilleurs champions de boîte sont nécessaires jusqu'à 18 heures de tabagisme à basse température pour combattre la viande dans un état de sensibilité acceptable. Mais à travers le miracle de la casserole lente, dans laquelle l'humidité et la chaleur convertissent même les coupes les plus difficiles en chefs-d'œuvre des navires à la cuillère, cette poitrine cuite peut fonctionner dans un état de joie avec seulement 15 minutes de travail de préparation.
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Viande
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Voici un fait amusant pour vous. Saviez-vous que la viande en conserve est en fait un coffre furtif? C'est vrai! Une assiette poitrine se produit dans l'eau salée et le «concombre» dans un lac salé pendant quelques jours, puis il est parfaitement cuit. De là, la viande est l'un des morceaux de viande les plus salés. Profitez-en avec un chou rôti de côté!
Obtenez notre recette Viande .
Viande dans le vin rouge cuit à la vapeur
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
marguerite vierge
Imaginez: il est l'hiver mort. Ils rentrent à la maison froids, mouillés et affamés. Mais lorsque vous ouvrez la porte principale, l'odeur vous frappe: le bœuf, le vin rouge et les légumes qui sont lentement cuits dans un état de joie pendant qu'ils allaient pour la journée. C'est réconfortant. Voici notre recette de viande classique dans la recette du vin rouge.
Obtenez notre recette Viande dans le vin rouge cuit à la vapeur .
Turquie de casserole lente
Pourquoi faire frire une dinde alors que la casserole lente peut le faire pour vous? Ici, nous vous montrons comment cuisiner parfaitement une dinde. Et en ce qui concerne les vacances, la dinde peut être un excellent repas pour préparer les repas, comme avec cette recette de salade BLT pleine de protéines.
Obtenez notre recette Turquie de casserole lente .
Chilli à la citrouille
Jason Donnelly
La citrouille est bonne pour bien plus que le gâteau (et le latt). Ce Chili est plein de goût et de nutrition, il pourrait devenir l'une de sa casserole lente et saine préférée.
Obtenez notre recette Chilli à la citrouille.
Porc vert du Chili
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Le porc vert du Chili n'est pas un plat sur le radar de la plupart des Américains, mais il devrait l'être. Porc dur dans un bouillon animé et légèrement épicé avec des légumes, quoi de mieux? Ajoutez quelques tortillas chaudes, un morceau de citron vert et un cerveau et sera à mi-chemin du Mexique avec un grand sourire sur le visage.
Obtenez notre recette Porc vert du Chili .
Casquette lente dans le vin rouge
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Si vous ne pouvez pas partir en vacances en France, le prochain meilleur pourrait être cette recette lente pour Coq Coq au Vin. Simple et délicieux, vous surprenez tous vos invités au dîner avec ce bar avec un bar à faible teneur en calories.
Obtenez notre recette Casquette lente dans le vin rouge.
Boeuf Jouulah
Jason Donnelly
Ce pot à viande le maintiendra satisfait et il est également très facile à faire. Il n'est pas surprenant que cela ait fait notre liste de recettes saines de pot à cuisson lente pour perdre du poids.
Obtenez notre recette Boeuf Jouulah.
Turquie de casserole lente Cassoulet
Jason Donnelly
Si vous n'avez pas encore essayé cette casserole française, cette recette est un excellent point de départ. Compte tenu des protéines et de la calorie faible-calorie, vous ne pouvez pas surmonter cette abondance de bateaux.
Obtenez notre recette Turquie de casserole lente Cassoulet.
Poulet et cocci lent pompe les légumes
Jason Donnelly
Si vous aspirez à une simple recette de poulet et légumes, vous ne pouvez pas faire des erreurs avec cette barre avec un bar à faible calorique. Vous recevrez beaucoup de fibres et de protéines avec les délicieux arômes de l'ARCE et du vinaigre balsamique.
Obtenez notre recette Poulet et cocci lent pompe les légumes.
Sopa de un pot poulet speck orzo
Avec la gentille autorisation de Savavy Simple
Baja Cal, glucides faibles et protéines élevées: ce bol est une arme grave pour perdre du poids. Il contient la détoxification du céleri, de la vitamine A avec des carottes et des oignons qui augmentent la résistance. De plus, contrairement à la plupart des soupes, son nombre de sel ne se déroule pas à travers les nuages. Ceci est particulièrement important si vous essayez de vous débarrasser de certains car le sodium provoque la rétention d'eau.
Obtenez la recette pour Simple délicieux .
Soupe de pommes de terre crémeuse
Avec la gentille permission de la fille qui a tout mangé
Cette mince apport de soupes crémeuses traditionnelles coupe les calories, le sodium et la graisse sans affecter le goût. Tu n'as pas à rejeter tout ce que tu aimes Perdre le ventre . Choisissez simplement un bouillon de poulet à faible teneur en sodium et un fromage grec ou grec-yogourt.
Obtenez la recette pour La fille qui a tout mangé .
Soupe parmesan en casquette lente
Avec la gentille permission des citrons aime les renards
Bien que ce concept puisse être nouveau, nous aimons cette version avec Chickn Parm Spoon. Il est faible en calories, en glucides et en sucre, mais contient près de 26 grammes de protéines portions. Mais quand il s'agit de choisir les pâtes, choisissez des choses brunes. Selon le nutritionniste enregistré Isabel Smith , MS, RD, CDN, Il est préférable de choisir plus souvent le grain intégral ou moins sophistiqué, car il contient plus de fibres, de vitamines, de minéraux et de protéines lorsqu'ils sont laissés, ce qu'il fait.
Obtenez la recette pour Les renards aiment les citrons .
Cuire lentement la soupe de tortilla végétarienne
Avec la gentille permission de oh, mes légumes
Cette soupe est non seulement pleine de légumes nutritionnels, mais a également une arme mortelle de perte de poids: les haricots noirs. Sa teneur élevée en fibres et la teneur élevée en protéines le durent plus longtemps sans beaucoup de coûts de calories et sans graisses saturées. Sans aucun doute, ces petits haricots contribuent aux 11 grammes avec des fibres selles et 14 grammes de protéines de construction musculaire dans cette recette.
Obtenez la recette pour Oh mes légumes .
Apple Room Harbour avec crème Arce battu
Avec une approbation amicale sur la façon dont la mignonne
Bien que ce bol sain ressemble à un dessert, il ne représente qu'un peu plus de 200 calories. De plus, il contient de la graisse de la noix de coco magique qui, grâce à sa riche teneur en acides lubaux, est métabolique que les autres graisses. Cet aliment fort pour la faim de la perte de poids donne au corps une énergie rapide et réduit la graisse du ventre.
Obtenez la recette pour Qui mange mignon .
Arce Cinnamon Oatmeal
Avec la gentille autorisation de découvertes gastronomiques de fitness
Avec six ingrédients simples, cette hafer Arce Cinnamon laisse les types d'eau emballés. Contiennent simplement 115 calories et 3,6 grammes de graisse sous une tasse, afin qu'il ne casse pas son banc alimentaire. BONUS: La cannelle est l'une des épices les plus saines, elle peut augmenter son métabolisme et sa glycémie modérée.
Obtenez la recette pour Ajuster les connaissances gourmandes .
Romeros Knoblauchpüree
Avec la gentille permission de oh, mes légumes
Sans décoller, couper ou cuisiner. Combinez simplement les ingrédients, laissez-les bouillir, purée et servir pendant 3 à 8 heures (selon la préférence). Et avec la force de restauration du potassium et du potassium et du glycogène, c'est un plat parfait qui accompagne toutes les protéines maigres pour le dîner après l'entraînement.
Obtenez la recette pour Oh mes légumes .
Paprika rempli de haricots noirs
Les pintes de Yum avec une permission amicale
Qui n'aime pas une bonne recette en poivre rempli, surtout s'il s'agit de quinoa et d'un pot d'argile? Le quinoa est le seul grain qui contient les neuf acides aminés essentiels, ce qui en fait une protéine complète. Il a également une bonne quantité de fibres de faim. Bien sûr, ces poivrons sont pleins de protéines et de fibres. Bonus supplémentaire: couteaux plus de deux jours de demandes quotidiennes en vitamine C (262%).
Obtenez la recette pour Pizca aussi .
Risotto de la casserole lente et des pois chiches
Avec la gentille permission des citrons aime les renards
L'orge aide à la digestion, réduit l'inflammation, stabilise le taux de glycémie et supprime l'appétit, ce qui en fait l'une des puissances Les meilleurs glucides pour perdre du poids . Dans les plats de riz traditionnels tels que ce risotto d'orge et les pois chiches, il opte pour une grande frappe nutritive.
Obtenez la recette pour Les renards aiment les citrons .
Poulet -fajitas
Avec le type d'approbation de la cuisine avec des leçons
Comme si les fajitas n'étaient pas assez rapides et faciles, cette version du pot à cuisson lent l'a simplement rendu encore plus facile. Ce plat mexicain grésillera sous des calories et des protéines élevées plus que ses papilles gustatives. Êtes-vous à la recherche d'une option de glucides? Réduisez la tortilla et combinez ce plat avec un côté de légumes.
Obtenez la recette pour Avec une excellente cuisine .
5 poulet sriracha miel ingrédient
Avec la gentille autorisation de découvertes gastronomiques de fitness
Avec du poulet, du tamari, du miel, de la sriracha et de l'ail, vous pouvez créer une protéine riche en calories faible en calories graisse Prenez un bon repas. Sriracha tire plus que sa langue. La capsaïcine, la connexion qui donne à la sauce son coup de pied exclusive, a montré que le taux métabolique augmente, réduit la graisse du ventre et supprimé l'appétit.
Obtenez la recette pour Ajuster les connaissances gourmandes .
Hawaianer Carnitas Tacos Würzig
Avec la gentille autorisation de la vraie nourriture de Papa
Ces tacos épicés carnitas hawaïens apporteront leurs papilles gustatives au paradis. Et avec le Cayenne qui combat le métabolisme et les plis gras, le porc, le cancer et l'ananas qui augmentent l'énergie, vous le ferez également bien pour votre corps.
Obtenez la recette pour La vraie nourriture de Papa .
Emballage de salade de poulet asiatique
Avec le type d'approbation de la cuisine avec des leçons
Bien que de nombreuses variantes de l'emballage de salade leur permettent de couper des glucides sans affecter le goût, cette recette n'en est pas. Il contient plutôt 39 grammes de glucides lents provenant d'un riz brun sain au lieu des lacunes en nutriments blancs. Et peut avoir deux pour seulement 359 calories et 30 grammes de protéines.
Obtenez la recette pour Avec une excellente cuisine .
Kässespinat Artischocken Sauce
Avec la gentille autorisation de votre tasse de tasses
Kitsch sirote dans une liste de recettes saines de casserole lente? Oui, vraiment! Si vous avez déjà eu une chute dans les artichauts d'épinards, vous savez à quel point les épinards, les artichauts et le fromage sont divinement combinés. Cependant, vous savez également qu'il s'agit d'une catastrophe diététique. Le cas de TGI Friday Spinat a 870 calories terribles, 29 grammes de graisses saturées et 1 440 milligrammes de sodium. C'est pourquoi nous aimons cette version du pot à cuisson lent avec seulement 116 calories, 1/6 graisses saturées et 1/8 du sodium.
Obtenez la recette pour Ta tasse de tasses .
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