Ben Napier est connu pour ses maisons magnifiquement renouvelées dans le spectacle HGTV Ville natale Et quand le moment est venu pour sa transformation personnelle, la star de 39 ans a suivi la même approche sérieuse et a obtenu des résultats incroyables. L'enfant de 39 ans a perdu 65 livres et sa femme et co -star Erin Napier ne pouvait pas être fière. Elle a célébré la jalon impressionnante dans Instagram Et il a écrit que'@scotsman.co avait un hardcore sur sa santé et son état physique l'hiver dernier avant que sa grande opération d'épaule ne soit en mars pour pouvoir mieux dormir sur le dos et réduire sa tension artérielle.
Tout a changé pour le père de deux enfants lorsque leurs enfants sont entrés sur la photo, Helen, 5 et Mae, 2. Napier a ouvert sa santé dans un épisode du programme du couple, qui a été diffusé en janvier 2022. J'ai deux filles, a-t-il dit à cette époque de AUJOURD'HUI . Je suis plus âgé. J'essaie de prendre soin de moi un peu mieux. De plus, l'opération d'épaule a conduit l'étoile HGTV à se concentrer sur sa condition physique que sa femme divisé Il y a quelques mois. Dans une autre publication, sa femme solidaire dévoilé Le travail acharné qu'il fait pour perdre du poids. »Malgré un poing déchiré et brisé et nous avons déraillé tous les jours et ralentit tous les jours, @ Scotsman.co a construit une salle de gym dans la grange et perdu plusieurs livres. Et la fumée sacrée, qui bébé avec une bonne pression artérielle. La personnalité de la télévision a fonctionné, mais a également vérifié ses habitudes malsaines et changé son style de vie. Voici cinq façons de savoir comment Napier lance des kilos indésirables et ce que les experts pensent de leur régime de conditionnement physique.
éclaboussure de vodka
Il a joué au basket
Décrocheur
Restez actif en matière de forme et comment le professeur de bois a été façonné Bolanz . Dans une interview de 2019 avec AUJOURD'HUI , Il a expliqué: Je ne me ennuyais pas quand je joue au basket et je pourrais jouer pendant des heures si j'avais le temps.
Ce que dit l'expert: Jouer au basket est une excellente activité pour la perte de poids. Entraîneur national USAW Jarrod Nobbe dit. «Surtout associé à une solide routine d'entraînement et à une alimentation saine, soyez prudent. Le basket-ball le garde en mouvement et est naturellement multidirectionnel et offre une variété de mouvements que nous voyons que beaucoup de gens ne vivent pas tous les jours.
Le jeûne intermittent
Décrocheur
Le jeûne intermittent se ha convertido en una tendencia popular de pérdida de peso que los expertos dicen que puede ser saludable si se hace correctamente. Comer entre ciertas horas del día puede ayudar a reducir las calorías y eso es algo que Napier hizo durante su viaje de pérdida de peso. Le dijo a The Outlet: También he hecho un ayuno intermitente un par de días a la semana.
Ce que dit l'expert: Le jeûne intermittent n'est pas exactement le billet magique pour la perte de poids car il ne fonctionne pas pour tout le monde, détenteur de performances sportives Destinations de mauvaise humeur, RD, CSSD, LD , Il nous dit. Pour quelqu'un comme Ben, qui a probablement un plan de travail très long qui peut le forcer à manger des collations qui ne sont pas si bonnes, juste parce que c'est tout ce qui est disponible, cela peut être une meilleure idée. Parce que si je pense que les gens peuvent faire mieux dans un rapide à partir de 16: 8, ce qui signifie qu'ils sont rapides et une fenêtre d'alimentation de 8 heures. Ensuite. Ensuite, mangez les calories de votre journée en peu de temps.
Bankresse est autorisée
Décrocheur
Dans un clip vidéo qui est transmis par PERSONNES Napier a annoncé qu'il pouvait faire pression tout en montrant ses compétences. J'ai toujours travaillé. Je peux être plus que beaucoup de gens, mais je ne peux pas faire une traction, a-t-il déclaré.
Ce que dit l'expert: Selon Noble, le développé couché offre un mouvement de pouvoir difficile à partir de la pointe du corps. Là où l'accroupissement et le poids mort sont le roi de l'entraînement en force sur le corps sous les morceaux du corps, le développé couché est souvent considéré comme la même lumière que le haut du corps. Nous obtenons une augmentation de la force, de la stabilité et de la taille des muscles en impliquant le développé couché dans notre plan de condition physique. Plus nous avons de muscles, plus nous verrons de l'efficacité lors de la brûlure des calories. '' '
quesadilla au four
Il a cessé de faire tellement la table d'artisanat
Images Manny Carabel / Getty
Travailler sur le set signifie de longues journées et beaucoup Bocadillos Dans les services artisanaux. Il a dit aujourd'hui: La partie la plus difficile était l'artisanat (le Set Bureau AM Set) au travail et au déjeuner. Il y a quinze ans, ils me donnent des collations et déjeuner toute la journée que je suis dans le ciel, mais pendant la troisième saison, c'était de la torture, a-t-il déclaré.
Ce que dit l'expert: L'artisanat est comme Apple dans le jardin d'Eden, dit Moody. Habituellement, vous ne le voulez même pas tant que vous ne voyez pas qu'il est là, et si vous prenez part, la catastrophe souffle. Cela conduit à plus de calories que vous ne le êtes probablement. Habituellement, ils sont avec des aliments de mauvaise qualité et non fiables tels que les frites, les biscuits et les barres avec des tonnes de sucre. Ben a mentionné qu'il voulait changer son alimentation afin de ne pas dormir mal et d'avoir une pression artérielle élevée, deux symptômes qui affectent souvent les personnes trop de poids. Et le surpoids est exactement ce que vous êtes à la fin lorsque vous allez à votre bouche trop impitoyable dans les aliments inférieurs.
Il a coupé les glucides
Décrocheur
Un autre grand changement dans le régime alimentaire de Napier? Votre approche Glucides . Il a dit: »Cela a toujours bien fonctionné avec les glucides. J'essaie de suivre un régime à faible teneur en glucides à Thanksgiving chaque année et de créer une bonne combinaison de cardio et de pesos cinq jours par semaine. La plupart des semaines, cela ne se termine que quatre jours », a-t-il déclaré.
Ce que dit l'expert: Moody dit: Je veux être très clair. Il n'y a rien à respecter les glucides; vous n'avez pas à les couper complètement ou à suivre un régime à faible teneur en glucides pour perdre du poids. Cependant, si vous sélectionnez les bons types de glucides et déplacez-vous dans votre régime protéiné, votre poids peut faire une grande différence. Par exemple, digérer les aliments de glucides tels que le pain blanc et avec des bars à sucre avec des produits de glucides. Yaourt grec ou türkiye cecina, vous pouvez vous sentir satisfait et perdre du poids pour réduire vos calories quotidiennes.
