40 collations malsaines sur la planète

Malgré ce qu'il a peut-être entendu, les collations ne sont pas naturellement mauvaises! Le choix des collations nutritives riches en protéines, en fibres, en vitamines et en antioxydants peut aider à satisfaire le désir et à manger en excès. Les collations Unbool, qui sont souvent fortement transformées et pleines de sucre global, de sodium et de graisses saturées, peuvent la donner faim et faire dérailler leurs objectifs de santé.

Le but de la collation est d'arrêter la faim entre les repas avec des options de nutriments denses. Les collations des protéines peuvent Réduire le niveau de la faim et l'appétit tandis que les collations riches en fibre peuvent vous garder plein Ralentir la digestion . Turns without sufficient fiber or protein can make it dissatisfied and activate it in excess. Many unhealthy snacks also contain a high level of sodium and overall sugar, which can be harmful to their health. But what are some of the most evil snacks that would often find in the grocery store and it is better to avoid?

Si vous voulez trouver Snacks sains Cela vous fait vous sentir plein et satisfait jusqu'à votre prochain repas. Il est important de supprimer certaines des collations malsaines qui ne vous aident pas avec vos objectifs. Restez à la lecture pour connaître plus de 40 des collations les plus malsaines du marché aujourd'hui, puis voyez le 100 autres aliments imprévisibles sur la planète .

Petit gâteau de zèbre Debbie

Petite debbie

Avec 34 grammes de sucre, Little Debbie Gâteau zébré Il ne les accomplira pas ou ne les essaira pas. Cette quantité de sucre dépasse le Enregistrement quotidien recommandé Et ce gâteau manque de fibres et de protéines pour les garder jusqu'à leur prochain repas.

Smuckers Goober -Traube

Smucker

Nous aimons la nostalgie d'un PB Smuckers Goober -Traube . Il est facile de croire qu'une telle propagation ne serait pas si mauvaise, mais 21 grammes de sucre, ajoutés par partie, ont presque une journée entière.

mélanger le whisky

Biscuit de fromage sandwich ritz

But

'Ces petits Sandwich -snacks Ils ne contiennent pratiquement aucune protéine et manquent de fibres », dit-il Lisa Young, Ph.D., RDN , Auteur de Enfin plein, enfin mince et membre de notre conseil d'administration des experts médicaux. Cela en fait une collation très faible et basse tandis qu'elle a une graisse élevée. En d'autres termes, vous êtes une collation malsaine.

Tortuga Chex Mix

Mélange de chex

Les amoureux sucrés et salés peuvent être pour des collations comme Tortuga Chex Mix Mais ce mélange de chex, de noix, de bretzels, de chocolats et de pop-corn de maïs, qui sont enduits de caramel, n'est pas une option saine. Il n'a que 2 grammes de protéines et moins d'un gramme de fibres et contient des colorants artificiels tels que le rouge 40, le jaune et le jaune 6, qui sont tous potentiellement cancérigène Et peut entraîner des réactions d'hypersensibilité.

Petite debbie Swiss Rolls

But

Petite debbie Swiss Rolls Il satisfera certainement son doux désir, mais avec 28 grammes de sucre qui est ajouté par emballage, il mangera du sucre plus d'un jour. De plus, il n'y a pas de fibre et presque pas de protéine avec laquelle vous pouvez vous sentir rassasié. Cela signifie que vous essayez de suivre les collations avant votre prochain repas.

Fromage nacho dorito

Walmart

Un favori classique, Fromage nacho dorito Les copeaux doivent être consommés avec modération car ils ont une teneur élevée en sodium et offrent une faible valeur nutritionnelle. `` Les Doritos sont généralement sur les calories, les graisses et le sodium, et le goût du fromage nacho contient des saveurs et des conservateurs artificiels, il dit, dit-il, il dit, il dit qu'il dit qu'il dit qu'il Mary Sabat MS, RDN, LD .

Mac Sal

Avec la gentille autorisation de Walmart

Vous pouvez essayer d'atteindre les mac Devrait , mais vous n'êtes pas un choix sain, surtout lorsque vous voyez votre consommation de sel. Avec 400 milligrammes de sodium dans une partie de 1/2 onces, il est facile de consommer une partie importante de la limite quotidienne recommandée 2 300 milligrammes immédiatement.

Hôte de donettes dans l'ancien

Walmart

Avec des tonnes de sucre, seulement 1 gramme de fibres et 2 grammes de protéines, Hôte de donettes dans l'ancien Vous êtes un choix malsain de collations. Vous ne vous garderez pas pleinement ou satisfait, ce qui conduit à plus de collations. De plus, la quantité de sucre est ajoutée dans seulement trois beignets 72% la bordure quotidienne recommandée.

Barre de bonbons Twix

Walmart

Bars Twix Ils sont un léger rafraîchissement à saisir et à saisir le visage, mais malheureusement, il n'y a rien de nutritif dans ce populaire caramelable. Avec très peu de fibres et de protéines, mais beaucoup de sucre supplémentaire voudra certainement ce rafraîchissement.

Barres de muesli avec des étincelles de chocolat de dipps à croquer

Walmart

Les barres de cériaheal peuvent être compliquées car les gens supposent souvent qu'ils sont en bonne santé, mais sont souvent pleins de sucre et ne fournissent pas beaucoup de nutriments. Barres de dipps kautables Ils sont un excellent exemple car ces barres liées au chocolat ont 12 grammes de sucre et seulement un gramme de fibres et de protéines, ce qui signifie qu'il n'y a rien ici pour le garder.

Super bar avec des étincelles de chocolat à croquer

Walmart

Un autre excellent exemple de barres de céréales malsaines est que Tasses de grande valeur -sparks -RIEGEL . Les 7 grammes de sucre ne sont pas si élevés par rapport à d'autres barres, mais comme beaucoup de ces collations malsaines sur notre liste, il n'y a tout simplement pas assez de garniture avantageuse et de nutriments utiles qui vous aident à rester saturé.

Couppette de goûts des fruits de la plate-forme

Martelle

Ne vous laissez pas berner en pensant que les collations aux fruits sont en meilleure santé que les bonbons, car ce n'est pas toujours le cas. Couppette de goûts des fruits de la plate-forme Par exemple, ils sont chargés de sucre, et bien qu'ils trouvent de la purée de jus de fruits et se concentrent sur la liste des ingrédients, les deux premiers ingrédients répertoriés sont des formes de sucre au sucre: sirop de maïs et sucre normal. Contrairement à cela et choisissez un vrai fruit qui peut fournir des fibres et du sucre naturel.

Cheetos Flamin 'Hot Hot Chili Fusion

Cheetos

Lorsque vous envisagez des informations sur la nutrition, ce sont, ce sont Cheetos Flamin 'Hot Hot Chili Fusion Les collations ne semblent pas si mauvaises au début, mais après un examen plus approfondi de sa liste d'ingrédients, vous verrez que cette collation au fromage utilise le lac rouge 40 et le lac jaune 5, deux colorants qui ont été associés à des résultats de santé défavorables.

Sans oublier que même sans ces colorants artificiels, vous pouvez toujours consommer une collation avec uniquement des fibres ou des protéines, ce qui ne le coupe tout simplement pas lorsque vous trouvez une collation sauvée et remplie.

meilleure façon de cuisiner le chou frisé

Brezel Pièces en ailes de buffle chaude chaude

But

Si vous aspirez à une collation de bretzel salé, vous voudrez peut-être éviter Brezel Pièces en ailes de buffle chaude chaude . Le choix de cette collation serait l'opposé du choix d'un nutriment dense, explique Young. «Ceux-ci sont très faibles en protéines et en fibres, ce qui contribue au fait qu'il le maintient plein et plein pendant de plus longues périodes. De plus, ces piqûres de bretzel sont également relativement élevées, avec 3 grammes de type saturé.

Kelloggs givrées de fraises

store

' store J'existe depuis un certain temps et c'est une option de petit-déjeuner populaire pour les personnes qui ont peu de temps, dit Young. Cependant, c'est l'une des pires options de rafraîchissement que vous puissiez faire en termes de santé. Ce sandwich est non seulement riche en sodium et faible en fibre et en protéines, mais les jeunes ajoutent que les tartes kellogg contiennent des ingrédients ultraproces tels que l'huile de soja et la farine raffinée, et contiennent trois types différents de sucre blanc, le jug de maïs und krüge des maiss mit hohem fructose '.

Frigitis Chili fromage de maïs

Frito

Vous le supposez. Seuls 2 grammes de protéines et 1 gramme de fibres ont mis cette collation sur notre liste des collations malsaines et non épanouies. Au-delà du manque de nutriments, Frigitis Chili fromage de maïs Énumérez la maltodextrine comme l'un de ses premiers ingrédients. Cet additif peut être trouvé dans de nombreux aliments ultra transformés et était lié négativement Changement du microbiome intestinal .

Explosions

Explosions

Bien que Explosions Une douceur se réalisera rapidement, ce cadeau nostalgique a 10 grammes de sucre agrégé et de fibres ou de protéines à grammes zéro, ce qui signifie qu'il ne le remplit pas du tout.

Cette collation utilise des colorants artificiels tels que le rouge 40, le bleu 1 et le jaune 5 Complications neuroconditionnelles Chez les enfants et Consommation à long terme du réseau 40 Il a récemment été avec une colite ulcéreuse: inflammation chronique du côlon. En d'autres termes, il vaut mieux rester à l'écart de ces colorants artificiels quand vous le pouvez.

Petite debbie Double Decker Oatmeal Creme Pies

Petite debbie

Petite debbie Oatmeal Creme Pies are already infamous for being a delicious snack loaded with sugar, but their ' Étapes de flocons de cheveux à deux étages ' Ils sont pires. Cette collation peut avec 40 grammes de sucre et seulement 2 grammes de fibres pour ralentir le ralentissement, augmenter rapidement la glycémie et la laisser faim.

Une autre chose qui doit être prise en compte dans ce cadeau de la main sucrée est qu'il a une graisse saturée assez élevée avec 9 grammes par portion. Il American Heart Association (AHA) Il recommande de limiter sa consommation à environ 13 grammes pour améliorer le cœur, mais des collations comme celle-ci le rapprochent de la frontière, sans manger dans le reste de la nourriture qui mange pendant la journée.

Poches chaudes

Goodnes

' Poches chaudes Ils sont confortables, mais [typiques] contiennent de la viande transformée, des grains raffinés, des niveaux de sodium élevés et des graisses malsaines, explique Sabat.

Bien que que estos artículos a menudo se disfrutan como un refrigerio del mediodía, están cargados de grasas saturadas y 660 miligramos de sodio, lo cual es casi 30% de sa limite de sodium recommandée Pendant une journée entière.

boisson aux sauterelles

Hôte Twinkies

Amazonas

Personne ne devrait être surpris Twinkies Parce que ces pompes à sucre dans notre liste sont une sélection notoirement peu saine de collations.

Twinkies contienen aceites parcialmente hidrogenados, que son una fuente de grasas trans, Et carecen de valor nutricional, dice Sabat.

Ces gâteaux transformés sont également ajoutés avec 32 grammes de sucre et absolument aucune fibre pour arrêter l'absorption de votre corps de sucre. Cela peut entraîner des pointes de glycémie, et le manque de protéines peut avoir faim et aspirer à plus.

Petite debbie Mini muffins des étincelles de chocolat

Walmart

Comme mentionné ci-dessus, les collations, qui manquent les fibres et les protéines Mini muffins des étincelles de chocolat De Little Debbie en est l'exemple parfait. Bien sûr, ce cadeau doux connaîtra délicieux, mais vous aurez toujours faim après avoir mangé.

La crème sure de la pose

Lanar

Un autre rafraîchissement tentant pour ceux qui aiment un après-midi salé, mais ceci La crème sure de la pose Il ne fera tout simplement pas le travail pour livrer une collation saine. Avec seulement 1 gramme de fibres et 2 grammes de protéines, vous en voudrez de plus en plus.

Cookie de Chocolate de grand-mère

Fritolegen

Un sandwich classique des machines dont beaucoup d'entre nous se souviennent de l'enfance, Cookie de Chocolate de grand-mère Entrez une quantité considérable de calories et de sucre supplémentaire. Une autre caractéristique difficile de cette collation est qu'une taille de portion n'est qu'un biscuit, mais chaque paquet est équipé de deux, ce qui rend beaucoup plus difficile de s'en tenir à une partie.

Holes de beignet de glace

Entenmens

Si vous préférez une collation douce sur une collation chaleureuse, vous pouvez aimer le son de certains trous de beignets pour satisfaire les blessures au sucre. Cependant, si la douceur atteint, nous suggérons que les collations aiment Holes de beignet de glace . Dans une partie de quatre trous de beignets, vous obtenez 18 grammes de sucre et pas de grammes de fibres, donc cette collation augmentera probablement votre glycémie. Il ne contient pas non plus suffisamment de fibres ou de protéines pour rester afin qu'il reste aussi faim qu'auparavant.

Pudding à la vanille - Sandwich au chocolat

Caza

'Est Collations bouddines C'est définitivement une collation pour aller à l'épicerie et ramener à la maison car il contient un grand nombre d'ingrédients immunitaires et hautement transformés, explique Young. Cet article est également une collation très faible, faible en fibre et en sucre élevé ainsi que des aliments qui n'ont pas beaucoup de protéines ou de fibres contribuent à la faim, car beaucoup n'en contiennent pas beaucoup s'il y a des nutriments. Young ajoute également que cette collation bouddin contient des huiles telles que l'huile de palme qui fait 50% des graisses saturées.

Nutella

Amazonas

La plupart aiment une cuillère à soupe (ou trois) de Nutella Cependant, cela est considéré comme l'une des collations les plus malsaines en raison de sa teneur en sucre extrêmement élevée dans une si petite taille. Cette distribution de noisette au chocolat est principalement effectuée avec du sucre et de l'huile de palme, qui est extrêmement transformée, explique Young. Une partie unique de Nutella est d'environ 21 grammes de sucre, et la teneur en protéines et en fibres est très faible, ce qui est l'opposé d'une collation satisfaisante. Le problème avec Nutella est qu'il est difficile de limiter une taille de portion car il est délicieux mais n'est pas une valeur nutritionnelle significative. La bouteille entière a disparu il y a longtemps.

Oreos

Oreo

'Chaque Oreo Cookie contient une quantité considérable de sucre raffiné, ce qui contribue à d'éventuels problèmes de santé tels que la prise de poids. Diabète , Et Dent de carie , Les dés Trista Best, MPH, RD, LD EN Équilibre d'un supplément nutritionnel . «De plus, les Oreos sont produits avec des huiles partiellement hydratées qui sont une source de gras trans connus pour augmenter le risque de Maladie cardiaque , Et high- Fructose Sirop Maiss, un édulcorant artificiel qui est connecté à Différents problèmes de santé S'il est consommé dans le surplus.

EN RAPPORT: 20 marques de chocolat utilisées par les ingrédients de la plus haute qualité

Cheetos

Cheetos

Un autre rafraîchissement populaire pour la méfiance est le classique Cheetos Puffs , Un article plein de goût de fromage, mais incroyablement faible en fibres et en protéines.

Cheetos gelten als einer der gesündesten Snacks, hauptsächlich aufgrund ihrer Fette, Sodium und ungesunden künstlichen Zusatzstoffe, sagt am besten. Leider kann das regelmäßige Essen von Snacks im Sodium Ihre tägliche Sodiumaufnahme erhöhen, was wiederum verursachen kann. Augmentation de la tension artérielle Et un risque plus élevé de problèmes cardiaques », ajoute-t-il.

Chips Ahoy! Biscuits d'origine au chocolat

Snack Works

A Biscuit de cuisson au chocolat classique C'est certainement un rafraîchissement apaisant, mais il est préférable de se débarrasser de cet article contenant du sucre dans lequel vous pouvez enfin avoir faim et avec plus de envies.

boissons mélangées au whisky

' Chips Ahoy! Biscuits avec des étincelles de chocolat Ils sont considérés comme une collation malsaine, principalement en raison de leur sucre élevé et de leur contenu graisseux malsain et de leur liste d'ingrédients, qui contient des huiles partiellement hydratées, une source de graisses trans, dit le mieux. En fin de compte, il est recommandé de consommer ces cookies avec modération afin de minimiser les effets négatifs sur la santé associés à leurs ingrédients.

Cheetos crujientes

Cheetos

Similaire au type gonflé, Cheetos Crunchy Cheese-Flavored Snacks Faites également la liste des collations malsaines car vous êtes riche en sodium et très faible en fibres et en protéines.

'Esty're also high in calories and artificial additives, which have been associated with adverse health effects,' adds Sabat. For instance, they contain Couleur jaune 6 Ce qu'il a constaté que les polluants qui provoquent le cancer peuvent contenir.

Lanar Classic Potato Chips

Walmart

Si vous aspirez à un sandwich salé, il n'y a rien de mieux que d'ouvrir un sac frais Lanar Classic Potato Chips . Malheureusement, ce n'est peut-être pas la meilleure option, car seulement 15 puces offrent 10 grammes de graisse sans fibre et presque sans protéines.

'Estse chips are also loaded with sodium, which can contribute to high blood pressure and other health issues when consumed in excess, Les dés Sabat.

Hostisa hohos

Walmart

Ces gâteaux de gâteau au chocolat nostalgiques offrent les mêmes complications que les petites collations Debbie. Hostisa hohos Ont 40 grammes de sucre par portion sans fibres ni protéines pour les soutenir, et leur bordure quotidienne sur les graisses saturées dans une seule collation.

Hôte de tarte aux pommes

Walmart

Il peut probablement reconnaître le modèle à ce moment: la plupart du temps, les bonbons ultra produits sont considérés comme ceux de Little Debbie ou Host, qui ne sont pas considérés comme des collations malsaines en raison de sa teneur élevée en sucre ajouté et en protéines et fibres faibles. Se séparer comme ça Hôte de tarte aux pommes Prenez le projet de loi et ne satisfaire pas votre faim et votre désir comme une collation riche en nutriments et nutritionnels.

Lanar Barbecue Potato Chips

But

Si vous êtes fan de Grill Taste of Pay's Fried Pommes de terre Notez que ce rafraîchissement est délicieux, mais ne fera rien pour vos objectifs de santé. Pour une petite taille de seulement 15 copeaux, il contient 150 calories, 1,5 gramme de graisses saturées et 150 milligrammes de sodium. Avec une petite quantité de fibres et de protéines, elle se sentira certainement satisfaite, ce qui signifie que vous mangez bien au-delà de la taille de la pièce ou obtenez de toute façon une collation supplémentaire.

Keebler E.L. Elfwich au fudge

Keebler

Que ce soit des biscuits ou des bonbons, les elfes de Keebler sont connus pour fournir de délicieuses collations. Cependant, ces elfes n'aident pas en ce qui concerne la nutrition, en particulier avec le E.L. Elelfwichs fudge . À première vue, les faits nutritionnels ne semblent pas être aussi terribles, mais la taille de la pièce ne comprend que deux petits cookies, et comment peut-il être une collation satisfaisante? En fin de compte, la plupart des gens mangeront des tailles de service de cette collation qui accumulent leur sucre agrégé, leurs graisses saturées et leur teneur en sodium.

Orville Redbacher's Cast sur Popcorn par Minema de Mécquet

Orville Revenbacher

Mais-Popcorn est une option évidente pour les collations de la soirée du film, en particulier pour le type de micro-ondes, qui peut être terminée en quelques secondes. Cependant, certaines options sont pires que d'autres en matière de valeur nutritionnelle (ou de pénurie) et d'Orville Speakerbacher Verser le film sur C'est l'un des pires. Mais-Popcorn a le potentiel d'être un rafraîchissement sain, mais cet article spécial est plein de 330 milligrammes de sodium et de 4,5 grammes de graisses saturées, que vous ne laissez pas sans frontière à l'Indulgarien.

Chocolate-Brownie Clif Brownie

Barre de clif

Le compliqué sur le Barre de clifs Il est annoncé comme une barre protéique que vous pouvez manger comme collation, mais comme vous êtes chargé de sucre, vous êtes en fait utile lorsque vous effectuez une formation intensive. Cependant, si vous ne recherchez qu'une collation protéique lourde pour votre pause déjeuner, vous voulez choisir quelque chose de beaucoup plus bas du sucre et du sodium.

cocktail de tequila

Caoutchouc étoilé

Arrière

Celui de l'humour pour une douce collation qui peut apparaître dans sa bouche Caoutchouc étoilé Mais avec une petite partie de seulement 7 parties, vous portez toujours votre corps avec 18 grammes de sucre et seulement un gramme de protéines, ce qui signifie que vous avez faim et avez encore plus de demandes qu'au début.

Fresa Nutriganana

Durable

Durable Bars Cela peut être un peu décevant car ils sont souvent commercialisés comme de délicieux bars de céréales que vous pouvez profiter comme collation. Mais avec 12 grammes de sucre, ainsi qu'un seul gramme de fibres et deux grammes de protéines, vous ne vous sentirez pas plein sur cette barre, sans parler de la liste épique de la nouvelle longueur, qui comprend des conservateurs, du sirop de maïs et d'autres additifs.

Petite debbie Préposé à la noix Snack Bar

Petite debbie

Bien que most Petite debbie snacks could be considered some of the unhealthiest snacks, the Préposé à la noix Les barres sont les pires. Ces biscuits sont équipés de 9 grammes de graisses saturées et de 22 grammes de sucre. Malgré le fait que ces bars sont archivés dans des `` snack-bars '' sur le site Web Debbie Little, ces faits nutritionnels en marche ne crient pas seulement un dessert glorifié.

Cette histoire a été mise à jour pour modifier des entrées supplémentaires, des vérifications des faits et des copies.