Le beurre peut améliorer la nourriture au goût, mais il doit réfléchir à deux fois avant de jeter un bâton (ou deux) dans le gâteau éponge ou une recette de pommes de terre. Comme pour la plupart des aliments, le beurre est correct avec modération (et même en bonne santé), mais si vous couvrez constamment le toast tous les matins, il peut être à risque de développer des maladies dangereuses et peut-être mortelles.
Le beurre a une teneur élevée en graisses saturées qui rendent la nourriture de ce produit alimentaire trop dangereuse pour la santé du cœur, explique Trista Best, Rd Un consultant diététique qui est enregistré dans un complément alimentaire d'équilibre.
Un autre problème avec la consommation trop de beurre (et les graisses saturées en général) est qu'ils peuvent entraîner une prise de poids nocive et même l'obésité, ce qui peut à son tour causer de nombreux problèmes de santé graves.
Le beurre contient des calories concentrées (environ 100 calories par cuillère à soupe) et trop de nourriture peut contribuer à la prise de poids, dit-il Lisa Young, PhD, RDN et auteur de Enfin plein, enfin mince .
En raison de ces propriétés du produit laitier et d'autres, selon les experts, il y a des effets secondaires dangereux pour manger trop de beurre. Lisez la suite pour obtenir plus d'informations et plus d'informations sur une alimentation saine. Ne manquez pas 7 aliments plus sains que vous pouvez manger à ce stade.
Cela peut entraîner une augmentation du «mauvais» cholestérol LDL.
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«Le beurre est riche en graisses saturées. Une cuillère à soupe a environ sept grammes, soit environ un tiers de sa tâche quotidienne recommandée », explique MD Poston, MBA, mit . «Une alimentation élevée dans les graisses saturées augmente le LDL (« Bad ») et le cholestérol HDL. Une augmentation du taux de cholestérol LDL peut contribuer à l'athérosclérose, et l'athérosclérose peut augmenter le risque de caillots sanguins, de lignes et de crises cardiaques.
Cela peut entraîner des maladies cardiaques.
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Comme Poston l'a mentionné, l'augmentation du cholestérol LDL, qui peut être causée par la consommation trop de beurre, a ses propres effets secondaires dangereux. Le beurre est une graisse saturée qui peut contribuer aux maladies cardiaques si elle est consommée en excès, explique Young. Le beurre augmente avec d'autres graisses saturées cholestérol LDL (cholestérol malsain), qui peuvent entraver les artères qui conduisent à des maladies cardiaques.
Morgyn Clair, Rd , un nutritionniste enregistré pour Cuisine sprint Ajoutez la connexion entre trop de beurre et de maladies cardiaques. En raison de sa teneur élevée, le beurre est difficile pour le système cardiovasculaire, dit-il. «Les graisses saturées conduisent à une collection de plaques dans les artères, ce qui réduit l'efficacité du flux sanguin. Tout effet de cette plaque peut être une crise cardiaque, une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Si vous vous inquiétez de la santé du cœur (comme nous devons tous l'être), lisez ces habitudes alimentaires qui causent des dommages permanents à votre cœur.
Il peut contribuer au développement de la graisse viscérale.
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Études Montrez que la nourriture peut augmenter vos options pour développer trop de graisse viscérale trop de beurre. Une consommation excessive de beurre peut provoquer un excès de graisse viscérale. Malorie Thompson , Nutritionniste PN1. La graisse vareuse est associée à une augmentation de plusieurs états de santé négatifs, notamment les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer et le diabète de type -1.
Cela peut conduire à l'obésité.
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Et pas seulement le développement de la graisse viscérale peut être un problème. [Beurre] contribue à la prise de poids, dit Chrissy Arsenault, MBA, RDN, LD . «Le beurre a plus de 100 calories par cuillère à soupe. S'il utilise beaucoup, cela ajoute rapidement, surtout parce que la plupart de ces calories proviennent de graisses saturées. L'obésité peut entraîner d'autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète et même certains types de cancer.
Elle poursuit: La conclusion est qu'il existe de meilleures façons de donner mieux les plats sans le rendre malsain. L'huile d'olive a autant de calories par cuillère à soupe que le beurre, mais il n'y a pas beaucoup moins de cholestérol alimentaire saturé, donc c'est une bien meilleure option. '' '(Lié: que se passe-t-il à votre corps si vous mangez de l'huile d'olive).
Cela peut entraîner une augmentation des triglycérides.
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La graisse saturée est ferme à température ambiante et peut augmenter le cholestérol et les triglycérides, indique cela Lisa Richards , nutritionniste et auteur de Régime Candida . «Une augmentation de ces deux marqueurs biométriques augmente considérablement le risque de maladie cardiaque ou d'un AVC. Cela est dû au fait que le cholestérol et les graisses circulantes peuvent entraîner des blocages de l'artère, un contribuable sérieux pour les problèmes cardiovasculaires.
Il est associé à un risque accru de développer la maladie d'Alzheimer et la démence.
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Selon une étude de 2018 dans le Recherche actuelle d'Alzheimer Dans Journal Medical, il existe un lien positif entre une absorption plus forte des graisses saturées (comme le beurre) et la possibilité de développer la maladie d'Alzheimer et la démence.
Les chercheurs ont examiné un total de 8 630 participants et ont constaté qu'une absorption plus forte des graisses saturées dans l'alimentation était significativement associée à un risque plus élevé de 39% et 105% dans la maladie ou la démence d'Alzheimer. Protégez votre cerveau et évitez ces 5 pires aliments pour votre cerveau, autant que possible.
