Si votre instinct est très déplacé, il n'y a rien de plus malheureux. Des douleurs à l'estomac aux excursions d'urgence dans la salle de bain, votre système digestif vous informe rapidement lorsque quelque chose est éteint. Et si vous vous battez avec la gastrite, cela peut affecter plus que votre intestin. Après un régime amical avec l'intestin, qui est appelé régime gastrite, cela peut souvent aider à soulager les symptômes de la gastrite. Voici tout ce que vous devez savoir sur le régime gastrite.
Qu'est-ce que la gastrite?
La gastrite est un concept non spécifique pour l'inflammation du revêtement de l'estomac (estomac), explique Christine Lee, MD, gastro-entérologue dans le Clinique de Cleveland . Les symptômes classiques sont des douleurs à la combustion / directement sous le sternum, qui se détériorent généralement au fil du temps et peuvent être associées à des nausées, des vomissements, une perte de poids involontaire et parfois une anémie (faible nombre de globules rouges) et le saignement des pentes d'estomac.
Provoquer une gastrite
La gastrite pourrait être causée par un certain nombre de choses:
crème de coco au lait de coco
- Infections bactériennes: Une bactérie est plus communément appelée Helicobacter pylori (parfois appelée H. pylori), qui provoque souvent des ulcères d'estomac
- Infections virales: comme le CMV (cytomégalovirus), le HSV (virus de l'herpès simple), le VIH (virus de l'immunodéficience humaine) etc.
- Certains médicaments: Les accusations les plus courantes pour la gastrite induite par les médicaments sont l'aspirine et tous les autres AINS (anti-inflammatoires de type ibuprofène), certains médicaments pour la goutte tels que les nattes, les doses élevées de la vitamine C et de l'ostéoporose médicamenteuse
- Consommation excessive d'alcool
- Fumée
- Stresser
- Rivière biliaire
- Maladies auto-immunes
- Troubles de la digestion (c'est-à-dire la maladie)
- Allergies alimentaires
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Qu'est-ce que le régime gastrite?
Gastrite Le régime alimentaire est un plan qui élimine les aliments connus du tube digestif pour certaines personnes, explique Rebekah Blakely, RDN, consultant en régime Avec des achats de vitamines . «En réduisant ou en éliminant ces aliments, cela peut aider à les calmer inflammation Avec le revêtement de l'estomac et le soulagement des symptômes de la gastrite et la possibilité de votre corps de le savoir. '' '
Le régime gastrite n'est pas le même pour chaque personne lors de la restriction de certains aliments.
Le régime gastrite est très individualisé, explique Alicia A. Romano, MS, RD, LDN, CNSC, nutritionniste et haut-parleur enregistrés pour Académie nutritionnelle . En général, les aliments qui peuvent provoquer l'estomac, les graisses et les aliments épicés, les aliments très acides (café ex., Jus d'orange, jus de tomate et lignes) et de grandes portions.
La nourriture pour l'éviter, y compris:
recettes de crevettes
- Alcool
- Café
- boissons gazeuses
- Repas épicés
- Aliments frits
- Aliments élevés (viande à riche teneur en matières grasses, produits laitiers complets)
- Aliments acides (tomates et agrumes)
- Jus de fruits
- Chocolat
Les aliments à forte graisse et à la vidange gastrique de retard gras et peuvent aggraver la gastrite en raison de l'extension du temps de production d'acide gastrique et retarder la vidange de la teneur en estomac dans l'intestin pour une plus grande digestion, explique le Dr Lee.
Aliments contenus:
- Protéines minces sans toit ( Poulet , eux, Pez ): La préservation des protéines appropriées est importante pour la guérison.
- Légumes: Les légumes ne sont généralement pas irritants et fournit des antioxydants et des nutriments pour lutter contre l'inflammation et favoriser la guérison.
- Fibres de fibres : Des aliments comme les légumes, une faible acidité (baies, baies, Banane , Les melons, les pommes), les haricots et les lentilles sont de bonnes options pour soutenir un système digestif sain et un plan intestinal régulier.
- Alimentation probiotique: aliments fermentés comme Kombucha , Le kéfir, le yaourt, le kimchi et le chucrut peuvent inclure des bactéries saines dans l'estomac et l'intestin pour atteindre l'équilibre.
- Bouillon osseux: Pendant la torche de gastrite, le bouillon d'os serait un excellent ajout à son plan nutritionnel car il contient de nombreux nutriments qui favorisent le calmant et la guérison.
L'objectif des aliments complets et propres avec une alimentation élevée est crucial, explique Blakely.
Comment essayer le régime gastrite
Voici quelques conseils avec lesquels vous pouvez commencer le régime gastrite.
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