Malgré sa mauvaise réputation, rien n'est mal avec un peu de restauration rapide de temps à autre. Surtout si cela obtient la différence entre sauter le petit déjeuner ou que Aliments nutritifs pour dynamiser votre journée . Chick-fil-A, le Fast Food Board des États-Unis, est une option évidente pour le petit déjeuner. Mais ce que vous commandez peut se sentir plein d'énergie et disposé à affronter la journée, ou lentement et non avec vos objectifs de santé. Bien qu'il y ait beaucoup Articles sains pour commander cette chaîne de restauration rapide populaire Nous demandons aux nutritionnistes quel petit-petit-déjeuner de ceux qui restent pour élargir leurs objectifs de santé.
Comment les nutritionnistes ont décidé le petit déjeuner le plus sain de Chick-fil-A
- Calories élevées. Le petit déjeuner est le premier des trois repas de la journée (avec des collations potentielles), de sorte que la facturation d'une quantité considérable de calories ne fonctionne pas toujours en votre faveur. Cela s'applique en particulier aux pages telles que les bruns de hachage ou les options de protéines inférieures qui ne se remplissent pas suffisamment pour éviter plus de nourriture quelques heures plus tard.
- Riche en graisses saturées. Est Estnährungsrichtlinien für Amerikaner Recommander de limiter les graisses saturées à 10% de leurs calories totales ou seulement 22 grammes par jour, tandis que le American Heart Association Recommande les acides gras saturés pour un régime de 2 000 calories à seulement 13 grammes par jour. La plupart de ces options de petit-déjeuner ajoutent 50 à 100% de la limite quotidienne, qui sont recommandées en une seule partie.
- Riche en sodium. Une chose qui a presque tout en commun est qu'elle est riche en sodium et est en haut de la liste avec des aliments de sodium et de petit-déjeuner avec de la viande transformée, des pommes de terre et des produits de pain. Les pires éléments de menu de Chick-fil-A sont chargés de sodium, un nutriment qui peut Esthöhen Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle .
Est following Chick-fil-a breakfast items are the ones dietitians say should be limited or avoided when you're focusing on your health. Read on, and for more tips on eating healthy when you're dining out, check out Est 9 Best High-Protein Restaurant Chain Breakfast Orders .
les boissons alcoolisées les plus douces
6 autres aliments malades dans le menu de petit-déjeuner de Chick-fil-A
Hash brun brun burrito
Avec la gentille autorisation de Chick-fil-A
En partie: 700 calories, 40 g de graisse (12 g de graisses saturées), 1 770 mg de sodium, 51 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 34 g de protéinesEst Hash brun brun burrito Il est livré avec des pépites, des œufs brouillés, des indices et du fromage et ajoute une quantité considérable de graisse et de sodium.
L'American Heart Association recommande la restriction de l'apport en sodium à pas plus de 2 300 milligrammes par jour, explique-t-il Ryann Jung, MS, Rd. Avec 1 770 milligrammes de sodium dans un burrito, il est presque sur un repas au niveau recommandé, ajouter jeune.
Carkeks de beurre
Chick-fil-a
De cookie: 290 calories, 15 g de graisse (6 g de graisses saturées), 760 mg de sodium, 37 g de glucides (fibre 2 g, 4 g de sucre), 4 g de protéinesEn accompagnement qui Carkeks de beurre C'est un mauvais choix de nutrition pour commencer la journée. Un biscuit a 6 grammes de graisses saturées (27% de la valeur quotidienne) et 760 milligrammes de sodium. Si vous recherchez un glucides plus facile pour le petit déjeuner, un muffin anglais est une option plus saine avec moins de la moitié des calories, un tiers du sodium et plus de protéines.
Saucisse, œuf
En partie: 620 calories, 42 g de graisse (18 g de graisses saturées), 1 510 mg de sodium, 38 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 22 g de protéines ' Ce petit déjeuner Est artículo incluye un gran golpe con 620 calorías, una friolera de 42 gramos de grasa, que incluyen 18 gramos de grasa saturada y un alto contenido de sodio a 1.510 miligramos , dice Tiffany Lankford, MS, RD, LD . Conformément aux directives nutritionnelles pour les Américains, l'accent était mis sur la réduction de l'apport en graisses saturées et en sodium afin de soulager le risque de maladies chroniques et d'ajouter Lankford.
Ce petit déjeuner is too high in both categories to be recommended to anyone.
Huhn, pas
Chick-fil-a
En partie: 550 calories, 28 g de graisse (12 g de graisses saturées), 1 870 mg de sodium, 48 g de glucides (3 g de fibre, 7 g de sucre), 27 g de protéines'Bien que cela puisse être tentant Huhn, pas Dans Chik-fil-A avec son célèbre poulet, ses œufs et le fromage dans un biscuit au sérum de lait frais, il doit être abordé avec prudence », dit-il Steph Magill, MS, RD, CD, FAND , Une propriété du régime alimentaire de la mère de football.
boisson hpnotiq
Les 12 grammes d'acide gras saturé dépasse la moitié de la quantité recommandée en une seule journée et n'obtiennent du sodium de ce sandwich pendant presque une journée entière.
Entretien ménager
Avec la gentille autorisation de Chick-fil-A
boissons avec de la bière au gingembreDans un grand ordre: 420 calories, 29 g de graisse (4 g de graisses saturées), 700 mg de sodium, 35 g de glucides (4 g de fibre, 0 g de sucre), 4 g de protéines
'Je sauterais le Chick-fil-A Entretien ménager Au petit déjeuner, un grand ordre contient 4 grammes de graisses saturées et 700 milligrammes de sodium, dit-il Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD .
Les hachages ne sont pas suffisants pour qu'un côté le remplisse, mais fournissent du sodium et des calories plus que suffisant.
Saucisse, œuf
En partie: 500 calories, 33 g de graisse (12 g de graisses saturées), 1 030 mg de sodium, 30 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 23 g de protéines Alors que le muffin anglais peut être une option plus saine qu'un biscuit Saucisse, œuf Ce n'est pas encore une façon saine de commencer la journée. Chaque partie a plus de la moitié de la quantité de graisses saturées et de sodium qui doivent avoir en une journée.
