Courtey Cox l'écrase Instagram . Ce n'est pas seulement un jeu pour montrer vos mouvements de danse et vos talents musicaux (De ce que nous ne pouvons pas en avoir assez), mais leurs impressionnantes compétences culinaires sont également exposées. Il Crier Star prépare constamment de délicieux plats pour elle et ses amis célèbres et partage régulièrement leurs recettes avec des fans. (Peut-être qu'il canalise le chef Monica Geller depuis Amis .) Avec 59, Cox vit sa meilleure vie et a l'air impressionnant. En plus d'une stricte routine de soins de la peau, il s'occupe également de saines options de style de vie, initialement avec son alimentation. Ici, nous approfondissons vos plats préférés pour voir exactement ce que vous mangez et demandons aux experts en nutrition pourquoi votre sélection peut fonctionner pour vous.
Elle boit du concombre, de l'ananas, du gingembre et du citron tous les matins
Décrocheur
Cox commence que son matin accélère son eau avec quelques fruits pour améliorer la digestion. 'Je fais ça Concombre , Piña Ginger et citron, a-t-il dit Marie Claire . «Je ne sais pas si mon intestin nettoie, mais c'est un moyen d'obtenir du liquide car il est difficile pour moi de boire de l'eau. Après tout, j'ai une tasse de café déconfacé avec du lait d'avoine et du miel.
Ce que dit l'expert: Maggie Berghoff , infirmière de médecine fonctionnelle, praticien, Auteur , L'entrepreneur, et voulait la santé et bien, il dit: J'adore boire ce matin! Courtey. Les avantages pour la santé de la consommation d'alcool peuvent vous aider à vous déshabiller et à vous détoxifier en fait pour améliorer la digestion et la perte de poids, même si je ne préfère pas l'aspect de la perte de poids, mais à l'impulsion antioxydante et à la perte de poids et à la perte de poids, je trouve un soutien digestif.
Elle ajoute: «Le seul échange que nous pouvons recommander est de l'essayer sans ananas pour obtenir moins de sucre un point culminant si c'est quelque chose chaque jour. Je dis toujours que j'imagine et boive mon corps avec des nutriments, et les concombres / gingembre / eau filtrée me réduiront certainement au lieu d'ajouter de fausses saveurs pour les aider, à fournir une humidité est une grande amélioration que je peux soutenir.
cocktails sans alcool faciles à préparer à la maison
Elle cuisine beaucoup
À ses jours par Monica Geller, Cox a non seulement joué un cuisinier. Lecanta la Cocina Casera, lo Cual es una excelente Manera de Mantenerssese.
Ce que dit l'expert: La cuisine à la maison est merveilleuse car vous pouvez vérifier exactement ce qui pénètre dans votre corps et ce que vous mettez dans la cuisine, dit que le nutritionniste enregistré Jesse Feder avec Mon équipe Crohns et colite . «Vous pouvez facilement contrôler la teneur en matières grasses, au sel et aux calories lors de la cuisson à la maison. Ceci est idéal pour rester en bonne santé et même perdre du poids.
Elle aime la véritéhnburger
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Il ne retirera jamais d'un trou de bande dessinée, Cox montre comment il peut cuire et resserrer ses jambes dans un post Instagram en même temps, faisant des hamburgers de fromage à tap de trut sur une grille tout en utilisant un putain de professeur avec Suzanne Somers. Cuisine et son, écrit dans le Sous-titre .
Ce que dit l'expert: Nutritionniste des performances sportives Destinations de mauvaise humeur, RD, CSSD, LD Il dit: «Un hamburger de dinde avec du fromage est un repas plus faible en graisses saturées et en protéines plus élevées par rapport à un fromage hambourg. Les avantages pour la santé associés à nous sont que votre alimentation en qualité nutritionnelle est plus grande et plus efficace dans l'apport en protéines. Je m'assurerais que j'ajoute des légumes appropriés tels que la salade, la tomate ou l'oignon pour créer un repas équilibré. Berghoff ajoute: «Türkiye est particulièrement plein de vitamines B qui sont essentielles à la production d'énergie. Et s'il se concentre sur la réduction des graisses et des calories, la dinde est généralement plus mince qu'un gâteau à la viande. Et j'aime que je ne cuisine pas avec des alternatives de viande ... la plupart de l'empanada végétalienne est très transformée et franchement fausse. Nourrissez votre vrai corps alimentaire avec de vrais ingrédients.
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Cependant, elle dit: En ce qui concerne le fromage, j'encourage les clients à éviter largement les produits laitiers lorsqu'il s'agit de réduire l'inflammation et la guérison ... et la plupart d'entre eux se sentent aussi bien que possible sans produits laitiers. Cependant, je préférerais avoir du fromage dans le hamburger et profiter de tout le monde d'un emplacement amoureux au lieu de restreindre et de stress / anxieux / inquiet pour les produits laitiers, puis l'attaque plus tard ce soir-là. Dès que votre corps est guéri, il est probable que vous puissiez profiter du lait de haute qualité sans endommager votre corps. C'est vraiment à propos de vous et de votre situation unique!
Elle mange des légumes
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boissons d'été à la vodka
Déplacer ses nombreuses recettes dans les réseaux sociaux comme celui-ci soupe véganiqueEt vous verrez Cox qui utilise une variété de légumes, ce qui est un excellent moyen d'obtenir des vitamines et des nutriments essentiels.
Ce que dit l'expert: La grande chose à propos des fruits et légumes est qu'il existe une innombrable sélection de couleur, selon le type de produit que vous voyez, dit Moody. Beaucoup de gens ne savent pas que ces couleurs proviennent du type d'antioxydant qui contiennent des fruits ou des légumes. Par exemple, la bêta -carotène donne aux carottes et aux patates douces sa couleur profondément orange, et la lycopine fait que les tomates sont très rouges. Lorsqu'il mange plusieurs légumes de toutes les couleurs, il est favorable à son corps d'une large gamme d'antioxydants, qui lui sont sanctives. '' Elle ajoute: Les légumes peuvent également vous aider à le rendre plus mince en fournissant à vos repas un volume. Vous pouvez manger beaucoup sans beaucoup de calories pour votre alimentation. Cela signifie que vous pouvez préparer vos repas plus considérablement sans ajouter beaucoup de calories, ce qui vous aide à prendre du poids. ''
Elle mange des protéines
Le cas échéant Carne Mechada , Poulet ou steak, Cox aime une bonne protéine et peut les faire cuire tous.
Ce que disent les experts: Selon Moody, vous pouvez manger des protéines en restant mince en gardant votre masse musculaire et en vérifiant l'apport alimentaire. Par rapport aux autres macronutriments, glucides et graisses, la protéine favorise la plus grande saturation. La sensation assise signifie une sensation d'abondance et en prenant des protéines dans chacun de ses repas, elle peut être maintenue plus longtemps, ce qui peut éliminer le besoin de sandwichs supplémentaires ou de faim indésirable. Il continue, les protéines sont également d'une importance cruciale pour des raisons de santé, car elle joue un rôle dans de nombreux processus corporels, par ex. B. La création d'hormones, l'intégrité de nos tissus et la santé de notre peau, de nos cheveux et des ongles.
Elle ne se vole pas
Décrocheur
Cox suit une alimentation équilibrée d'aliments intégraux, mais n'est pas retiré. Il n'y a pas de glucides et de pizza et de pâtes.
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Ce que dit l'expert: Beaucoup de gens sont surpris d'apprendre que moi, un nutritionniste inscrit qui encourage les gens que je conseille chaque semaine à commencer. Je leur demande même dans nos séances ce qu'était leur repas de piège et leurs doigts se déplacent quand ils ont sauté cette semaine. Une rupture de votre alimentation est nécessaire pour maintenir votre nutrition à long terme. est que nous sommes tous et mérites de profiter de temps en temps un peu méchant. Elle continue: cela vous donne non seulement un regard mental sur le look tout en mangeant, mais je peux également vous donner la permission d'aller au restaurant avec des amis, de manger la nourriture que vous aimez dans une famille ou simplement d'avoir votre glace préférée un samedi soir sans vous sentir coupable. Les repas des pièges l'aident à entretenir une relation saine avec la nourriture qui est souvent négligée si les gens pouvaient choisir un régime et avoir des effets nocifs à long terme. Si j'autorise un tel repas que celui-ci, il l'empêchera également d'accélérer plus tard car il est limité depuis si longtemps. La meilleure chose est qu'un repas de bien-être à la fin de la semaine ne sabote pas tous ses progrès au cours de la semaine. '' '
Elle prend des vitamines tous les matins
Décrocheur
Dans une interview avec Marie Claire, Cox a partagé que cette partie de son rituel matinal contient l'utilisation de vitamines quotidiennes. Bien qu'il n'ait pas été spécifié, les suppléments nutritionnels peuvent être un moyen efficace d'obtenir les vitamines nécessaires.
Ce que dit l'expert: Moody explique: Une multivitamine ne peut jamais remplacer les aliments par des nutriments qui contiennent ces compléments alimentaires, car ces aliments offrent également des calories, des fibres et des antioxydants qui ne peuvent pas être préservés de la vitamine. Elle ajoute: Cependant, on peut en garder une en bonne santé tout en travaillant pour obtenir un régime plus sain en combler les lacunes dans la nutrition. Les multivitamines sont également utiles pour ceux qui adhèrent aux régimes qui éliminent certains groupes alimentaires tels que le véganisme car ces régimes ne peuvent pas avoir de nutriments critiques. '' '
