Est Régime américain standard Estnährungsrichtlinien für Amerikaner . Avec Un tiers de tous les Américains Si nous mangeons de la restauration rapide tous les jours, il n'est pas surprenant que nous soyons courts dans ces aliments et nutriments utiles et que nous ayons les conséquences.
Même Joints de restauration rapide qui offrent généralement plus de nourriture Comme Chick-fil-A, vous avez de nombreuses options de menu qui peuvent rendre difficile l'obtention d'un régime nutritionnel si vous êtes mangé trop souvent. Bien qu'aucun aliment ou nourriture ne puisse produire ou casser votre santé, vous pouvez passer chaque semaine et commander des aliments avec une teneur élevée en graisses saturées, des calories et de plus en plus de sodium de vos objectifs de santé.
Lors de la sélection des éléments du menu pour limiter Chick-fil-A, les experts considèrent ces trois nutriments:
Est unhealthiest Chick-fil-a orders
Ce sont quelques-uns des pires éléments de menu pour leur santé dans Chick-fil-A, selon la diététicienne. Et plus d'informations sur ce qu'il faut commander, voir 12 commandes de Chick-fil-A en bonne santé selon la diététicienne .
Hash brun burrito mit pepitas
remplacement du safranEn partie: 700 calories, 40 g de graisse (12 g de graisses saturées), 1 770 mg de sodium, 51 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 34 g de protéines
'Le goût incroyable de Hash brun brun burrito A des coûts », dit-il Dr. Su-Nui Escobar, DCN, RDN, FAND . Bien que vous puissiez adapter votre burrito brun frauduleux à la viande que vous voulez ou la recevoir sans pommes de terre, le burrito traditionnel avec ses ventes de poulet exclusifs.
Alors que les 700 calories et 34 grammes de protéines seront satisfaisants, ils reçoivent également 1 770 milligrammes de sodium. C'est 77% de la limite quotidienne de sodium recommandée pour toute la journée!
Secouer
quelles boissons peut-on préparer avec de la tequilaGrâce à la défaite (412 g): 620 calories, 20 g de graisse (13 g de graisses saturées), 400 mg de sodium, 101 g de glucides (1 g de fibre, 98 g de sucre), 11 g de protéines
' Chick-fil-a's Secouer C'est un choix malsain en raison de sa teneur élevée en calories, de son sucre et de sa graisse L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN d'un pot de profondeur de fontaine. Chaque ordre de celui-ci Fast Food battu Il a 13 grammes de graisses saturées et 98 grammes massifs de sucre agrégé, près de 200% de la quantité recommandée en une journée.
La consommation de sucre excessive peut entraîner des problèmes de santé tels que la prise de poids, le diabète et les maladies cardiaques, explique Chun. Et les 13 grammes d'acides gras saturés représentent 60% de la limite quotidienne recommandée. Le grand nombre de graisses saturées dans ce shake contribue aux problèmes de santé, tels que: B. Cholestérol élevé et maladie cardiaque, ajoute Chun.
Mac et fromage
En partie de tamaño mediano: 450 calories, 29 g de graisse (16 g de graisses saturées), 1 190 mg de sodium, 28 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 20 g de protéines 'Est Chick-fil-a Mac et fromage C'est l'une des pires options du menu », dit-il Amanda Lane, MS, RD, CDCES , Fondateur de Nutrition de voie saine . Gardez à l'esprit qu'un supplément est un complément à un repas et 450 calories, 16 grammes de graisses saturées et 1 190 milligrammes de sodium sont ajoutés. Ce sont des graisses plus saturées et de sodium que nous le recommandons lors d'un repas complet. Lane recommande la tasse de fruits ou la salade latérale pour accompagner sa nourriture comme une option plus saine.
Club de poulet grillé - Sandwich
Chick-fil-a
En partie: 520 calories, 22 g de graisse (8 g de graisses saturées), 1130 mg de sodium, 45 g de glucides (3 g de fibre, 12 g de sucre), 38 g de protéinesCe n'est pas le pire pour un poulet à la nourriture rapide, mais nous pouvons le faire mieux. Un Club de poulet grillé - Sandwich Il a 8 grammes de graisses saturées, ce qui correspond à 36% de la limite quotidienne recommandée et 1 130 milligrammes ou 49% du DV pour le sodium.
Pour économiser 4,5 grammes de graisses saturées et 150 grammes de sodium, faites les tranches de fromage.
hpnotiq
Salade du sud-ouest avec un filet de grill pointu
Chick-fil-a
En partie: 690 calories, 49 g de graisse (10 g de graisses saturées), 1 220 mg de sodium, 29 g de glucides (8 g de fibre, 8 g de sucre), 33 g de protéinesSi cette salade principale est répertoriée comme dans le menu, plus est en cours de négociation, dit-il, dit-il Michelle Rauch, MS, RDN . Le mot salade croit automatiquement que nous prenons une décision saine, mais cette salade a 10 grammes de graisses saturées et 1 220 milligrammes de sodium, ce qui augmente le risque de maladies cardiaques.
Mais le Salade épicée du sud-ouest Il est délicieux et peut être une option plus saine avec certains ajustements. Laissez le pansement ou mettez-le de côté et ajoutez-le à modération, suggère de la fumée. Il recommande également d'échanger le filet de grill pour la vente de poulet grillés et d'apporter du fromage râpé pour économiser les graisses, les calories et le sodium.
Saucisse, œuf
bonnes boissons à la tequilaEn partie: 620 calories, 42 g de graisse (18 g de graisses saturées), 1 510 mg de sodium, 38 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 22 g de protéines
Bien que Sandwich au petit déjeuner Il peut s'agir d'une option de remplissage en raison de sa teneur élevée en protéines, de sa saucisse, de son œuf Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , Propriétaire de la nutrition qui a été restée simple. Ce sera 18 grammes de graisses massives qui sont saturées de portion, ce qui fait 82% de la limite quotidienne recommandée, le tout dans le premier repas de la journée.
Chick-fil-a Sauce
: 140 calories, 13 g de graisse (2 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 6 g de glucides (0 g de fibre, 6 g de sucre), 0 g de protéines Bien quee Sauce ikonisch und köstlich ist, ist sie wirklich eines der schlimmsten Dinge, die Sie von Chick-fil-a fragen können, heißt es Lara Clevenger Msh, Rdn, CPT . L'ingrédient numéro un dans le Chick-fil-a sauce C'est de l'huile de soja qui a une teneur élevée en acides gras-inflammatoires oméga-6, et le deuxième ingrédient est le sucre, explique Clevenger. Chaque paquet de sauce avec une once ajoute 13 grammes de graisse, 2 saturés et 6 grammes de sucre à votre nourriture (et cela signifie que si vous n'en utilisez qu'un!).
