Les frites végétariennes offrent apparemment un Option de collation saine Non, après tout, ils sont fabriqués à partir de légumes riches en nutriments! Mais toutes les marques ne répondent pas à leurs promesses de santé. En fait, certaines frites végétariennes offrent des fibres et des vitamines supplémentaires, selon les légumes utilisés, mais ces collations ne sont pas nécessairement plus faibles en calories, en sodium ou en graisses par rapport aux frites conventionnelles.
Bien qu'il existe des marques saines de frites végétariennes qui se concentrent sur des ingrédients de haute qualité et des faits nutritionnels équilibrés D'autres manquent la marque . Pour naviguer dans la nourriture, nous nous sommes conseillés avec des diététiciens pour déterminer les meilleures options et éviter les options moins idéales.
Comment nous avons sélectionné les frites végétariennes les plus saines:
En ce qui concerne les frites végétariennes les plus saines de la boutique, les facteurs les plus importants que nous considérons.
Bien que vous appréciez occasionnellement vos puces préférées, vous n'avez probablement aucun impact négatif significatif sur votre santé et faites Options plus saines C'est cohérent. Ici, vous trouverez notre résumé des croustilles de légumes les plus saines, en plus de certains à éviter, comme recommandé par les zones nutritionnelles.
Les meilleures frites végétales dans les étagères des supermarchés
Le meilleur: les confettis végétaux fuyant les confettis
Konfetti -snacks
aneth frais à séché150 calories, 9 g de graisse (4 g de graisses saturées), 165 mg de sodium, 17 g de glucides (5 g de fibre, 12 g de sucre), 2 g de protéines
Ces frites végétariennes Emportez 5 grammes de fibres et seulement 165 milligrammes de sodium par pièce. Les délicieux arômes tels que la truffe d'été ou le curry vert offrent un pep de puce de légumes traditionnel sans affecter la plaque d'immatriculation nutritionnelle. Vous n'obtiendrez pas beaucoup de protéines avec eux, c'est donc une bonne idée de vous rencontrer pour obtenir une force plus colorée. Pensez à vous débarrasser d'un yaourt grec ou d'une poignée de noix.
boissons d'Halloween
Das Beste: puces Popadeliques Pilz
Sodium
Nutrition (par partie): 180 calories, 9 g de graisse (0 g de graisses saturées), 330 mg de sodium, 21 g de glucides (6 g de fibre, 0 g de sucre), 3 g de protéinesCes chips de champignons Emportez une quantité impressionnante de fibres par sac. Les champignons offrent un peu plus de protéines que les autres types de légumes, il obtient donc 3 grammes de protéines pour commencer. En plus des 6 grammes de fibres, cette copeaux de légumes est l'un des meilleurs sur le marché.
Le meilleur: les croustilles de patate douce de Jackson
Nutrition (par partie): 150 calories, 9 g de graisse (1 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 16 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 1 g de protéines Les joueurs de soudage sont une bonne source de vitamine A, de potassium et de vitamines B. sous la forme d'une puce, ils sont délicieux croustillants avec un peu de sel. Cependant, Croustilles de pommes de terre de Jackson's Batatot Ne pas faire trop de sel avec 150 milligrammes de sodium par pièce. 2 g La fibre est également conservée, ce qui est un bon avantage par rapport aux frites conventionnelles.
Le meilleur: le mélange méditerranéen de Terra
Atterrir
Nutrition (par partie): 210 calories, 13 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 23 g de glucides (4 g de fibre, 4 g de sucre), 1 g de protéinesIls présentent des fibres impressionnantes de 4 G et ont du mal à trouver une meilleure puce de légumes dans la boutique. Christine Byrne, Mph, Rd , Un nutritionniste intuitif et le propriétaire de Ruby Oak Nutrition à Raleight, NC AMA Atterrir's Mediterranean blend de croustilles végétales car ils sont un mélange parfait de croustillant, salé et sucré. «Vous avez une texture similaire aux frites parce que vous vous composez d'un mélange de différents légumes-racines. Chaque portion contient des 4 grammes de fibres impressionnantes et vous connaissez très bien à côté d'un sandwich ou comme une collation rapide en un rien de temps, dit-il.
Le meilleur: les pommes de terre de mer Roots Laissent les deux Idaho.
Croustilles
Nutrition (par partie): 130 calories, 8 g de graisse (1 g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 17 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g de protéinesLes frites sont non seulement agréables à regarder et à manger, mais aussi à en faire un équilibre nutritif. Avec 120 g de sodium et 2 grammes de fibres, Ces frites végétariennes Offrez une alternative saine aux frites traditionnelles.
Le meilleur: sept fraternité sans peste
Réseaux alimentaires
brocoli au fromage cheddarNutrition (par partie): 140 calories, 7 g de graisse (1 g de graisses saturées), 190 mg de sodium, 17 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g de protéines
Fabriqué avec de l'huile d'avocat, Ces frites Ils sont riches en nutritionnels et ne contiennent que 1 g de graisses saturées, en mettant l'accent sur insaturé. Avec 190 milligrammes de sodium par pièce, vous constaterez que ces frites sont tout aussi délicieuses et une étiquette nutritionnelle qui est également plus saine que la plupart des frites sur le marché.
Le meilleur: Beanitos avec du sel de mer
Haricot
Nutrition (par partie): 130 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 15 g de glucides (4 g de fibre, 1 g de sucre) 5 g de protéinesLes produits qui utilisent des haricots obtiennent presque toujours une étoile d'or pour les impulsions de fibres et de protéines. Les Beeados l'ont cloué Une puce de légumes de haricots noirs Cela a 4 grammes de fibres, 5 grammes de protéines et 120 milligrammes de sodium. Il combine cela avec Humm pour une collation plus équilibrée qui la tient pleine et pleine d'énergie.
Le meilleur: Brad's Crispy Kale Original
Original de chou frisé de Brad
Nutrition (par partie): 70 calories, 5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 6 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 3 g de protéinesLes copeaux de CO-Curly peuvent être la meilleure puce de légumes, mais il peut toujours être riche en graisses supplémentaires, en sodium et même en sucre. Cette option Seulement 6 grammes de glucides avec 2 grammes de fibres et 3 grammes de protéines. Nous croyons une crosse aux légumes en courbe bouclée. Ils maintiennent également le niveau de sodium modeste avec 210 milligrammes de sodium par pièce. Assurez-vous de surveiller la taille de la pièce car vous pouvez facilement en faire trop.
plats de légumes
Les pires frites végétariennes dans les étagères des supermarchés
SCHLIMMER: Gemüse Chips of the Gardía Del Senable Gardía
Coldages de jardin végétal
Nutrition (par partie): 130 calories, 7 g de graisse (1 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 16 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), <1 g proteinIl peut penser qu'ils mangent une partie des légumes Croustilles de légumes de la Gardia Gardia somable Megan Huff, Rd, LD , un siège à Atlanta. «Avec 7 grammes de graisse et 16 grammes de glucides par portion, ces bâtons végétariens manquent de protéines et de fibres. Les principaux ingrédients sont la force des pommes de terre et la farine de pommes de terre, tandis que les ingrédients végétariens présumés sont la poudre d'épinards et la pâte de tomate, ajoute-t-il.
vin rouge et boisson au coca
PEOR: Utz Good Health Veggie Chips
Utz
Nutrition (par partie): 150 calories, 8 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 290 mg de sodium, 18 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 1 g de protéinesMalgré son nom, Ces puces Ce n'est peut-être pas le meilleur pour votre santé par rapport aux autres options du marché. Selon l'étiquette des ingrédients, ce sont principalement des frites avec un peu de nourriture végétarienne. Avec 290 milligrammes de sodium et seulement 1 gramme de fibres, ces frites végétariennes sont plus élevées en sel et n'offrent pas beaucoup de régime supplémentaire car elles sont une source de glucides.
SCHLIMMER: CREME CREME CREME CRAM VERGIA AGRía del Cheddar
Coldages de jardin végétal
Nutrition (par partie): 130 calories, 7 g de graisse (1 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, 16 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 1 g de protéinesCes frites végétariennes Il peut apporter des sentiments nostalgiques tout en ressemblant aux prédes, mais le service nutritionnel est manquant. Sans fibre dans une partie et 250 milligrammes de sodium, vous ne trouverez rien de plus que des calories vides dans cette boîte. Ce n'est certainement pas grand-chose de profiter de ces frites de temps en temps, mais si vous les mangez régulièrement, vous voudrez peut-être choisir une puce de légumes plus équilibrée.
Recommandé
Des Articles Intéressants
