Not -Dairy-Creams a pratiqué le café depuis les Daws de Starbucks. En plus 60 ans , stable et refroidi sans produits laitiers Crème Ils étaient un élément de base dans les étagères des supermarchés, et certaines crèmes de café sans produits laitiers sont plus sains que d'autres.
Afin de reproduire la manière crémeuse laiteuse sans lait, les fabricants de café ont historiquement opté pour des longueurs extrêmes et plutôt désagréables. Un aperçu des étiquettes de certains produits populaires sans produits laitiers montre que les ingrédients supérieurs sont souvent de l'eau, du sucre et des huiles en plus des additifs douteux. Bien que ces crèmes puissent convenir aux végétaliens ou aux personnes allergiques au lait, elles ne les rendent pas en bonne santé.
Heureusement, nous avons mis un long chemin par rapport aux jours où la crème non daimante était simplement synonyme de poussière dégoûtante ou liquide chargée d'additifs. De nombreuses marques ont désormais des options de légumes sans conservateurs funky, un fort sucre et des graisses nocives. Nous avons collecté 10 des meilleures crèmes qui abandonnent les produits laitiers, mais maintiennent le goût et la nutrition. Lisez la suite pour savoir ce que vous êtes et comment nous vous choisissons et ne le manquez pas pour plus 9 crèmes de café saines dans les étagères des supermarchés .
Comment choisir des crèmes de café sans produits laitiers plus sains dans le magasin:
- Jetez un œil à la teneur en sucre. Pour la plupart d'entre nous, l'objectif est d'utiliser du café, et ce goût est presque toujours mignon. Mais le sucre en nutrition doit la prise de poids, l'inflammation et la décomposition. Recherchez des crèmes avec quatre grammes de sucre par portion ou moins.
- Vérifiez les additifs. Tous les additifs ne sont pas nocifs, mais une longue liste d'additifs et d'ingrédients conservateurs attire une image avec un niveau élevé de traitement. Voir les listes d'ingrédients simples sans beaucoup d'éléments inconnus.
- Être attentif aux graisses saturées. La plupart des crèmes de base des plantes sont faibles en graisses saturées (en particulier par rapport aux produits laitiers), certains pourraient vous surprendre. Par exemple, les crèmes au lait de coco peuvent contenir jusqu'à 30% de leur recommandation quotidienne de graisses saturées dans seulement une ou deux cuillères à soupe. Si vous préférez ne pas passer un pourcentage élevé de l'apport en graisses de votre journée dans votre café du matin, recherchez une crème avec 10% ou moins de la valeur quotidienne des graisses saturées.
10 crèmes de café saines sans produits laitiers
Elmhurst Chai Spice Hafer Creamer
Pour 1 cuillère à soupe: 15 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 0 g de protéines Diyud Crema de Oatna Chai de Elmhurst . Dans chaque partie, il ne reçoit que 15 calories, un gramme de sucre ajouté et 0,5 gramme de graisse. Il n'y a pas non plus de gencives ni d'émulsifiants!
Pharmifia sans lait d'amande
Calife
Pour 1 cuillère à soupe: 10 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéinesAvec un lait d'amande sans sucre comme vient de Califia Farms, La surveillance de la taille de votre pièce n'est pas un problème. Avec seulement 10 calories par pièce, je ne suis pas trop préoccupé par l'ajout de plus d'une cuillère à soupe pour faire mon café du côté plus léger, dit-il Michelle Rauch, MS, RDN . Je peux faire de mon café un goût de bien-être et crémeux sans gaspiller des calories. En plus de son nombre à faible échelle, cette crème végétalienne et sans gluten n'a ni glucides ni sucre.
Semé avec du gruau sans sucre
Semé
Pour 1 cuillère à soupe: 20 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéines
Pour une crème simple et goût qu'ils ne recherchent plus Scion de sucre . Bien qu'il soit riche et crémeux, il est faible en matières grasses et en glucides et ne contient aucun sucre. Le fait qu'il est fait avec Bio-hafermilch Cela signifie qu'il est également plus facile pour la planète que certains concurrents.
Calife Pumpkin Spice Almond Milk Creamer
Pour 1 cuillère à soupe: 20 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 3 g de glucides (0 g de fibre, 3 g de sucre), 0 g de protéines Avez-vous toujours voulu que vous goûtiez ce goût PSL classique sans trop de sucre? Vous avez de la chance! Calife' Pumpkin Spice Almond Milk Creamer Créez le favori de la cafétéria pour une fraction de calories et de sucre.
J'adore la crème au lait aux amandes de la citrouille à la citrouille Pharetus, car elle est fabriquée à partir d'ingrédients simples et de haute qualité: purée de citrouille, cannelle et gingembre, dit Je serai juste, min, masa, bempourt. , Un partenaire nutritionnel de Diesitian et Califen Pharmbs à base de plantes. Selon Gorin, cette crème est l'une des rares options sur le marché avec une vraie citrouille.
Mooala de pláanamil d'origine
Pour 1 tasse: 60 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 15 mg de sodium, 9 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 1 g de protéines Mooala's Bananamilk Ce n'est pas seulement un goût de banane, il se compose littéralement de bananes fraîches et biologiques. Qui savait que le lait de banane était une chose? Les calories par cuillère à soupe sont insignifiantes et leur liste d'ingrédients d'eau, de bananes et de graines de tournesol est aussi propre qu'elles le sont.
Vanille - Crème à terre sans lait de soie
Pour 1 cuillère à soupe: 30 calories, 1,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 4 g de glucides (0 g de fibre, 3 g de sucre), 0 g de protéines «J'adore absolument Le's Dairy-Free Vanilla Soy Creamer, 'Dice Julie Pace, RDN , Un nutritionniste fonctionnel basé sur les plantes. Il est riche et crémeux, ne contient ni édulcorants ni saveurs artificielles et n'est pas vérifié par l'OGM. Remuez une petite bière matinale pour boire une vanille sucrée.
Hafer Barista Edition de Milk
Pour 1 cuillère à soupe: 10 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 6 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibre, 0,5 g de sucre), 0 g de protéines Pour les personnes allergiques alimentaires, trouver un sain ne peut pas être un défi dans le meilleur des cas (et un certain nombre de tests de goût grossiers pour le pire). Certaines personnes ont une véritable allergie au lait, mais perdent crémeuse, goût et texture dans leur café du matin, souligne-t-il Kimberly Hagenbuch, Rd, LDN, MS, CDCES depuis Cuisine saine .
Progressif's Barista Edition Oat Milk Elle dit que c'est un choix intelligent et amical avec les allergies. De plus, il n'a que 10 calories par cuillère à soupe. Gardez certains à la main en crème ou en remplacement du lait dans les plats de tous les jours.
Poss de noix sans sucre de coco - amande crème à la vanille française
Pour 1 cuillère à soupe: 10 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéines Zéro sucre ajouté Poss de noix sans crème à la vanille à sucre De toute évidence, si vous voulez adoucir votre café sans produits laitiers. Nutpods est l'ami quotidien de mon java, dit-il Kasey Lobb, MS, RDN , depuis Appétit pour voyager .
La crème de noix est équipée en cinq saveurs différentes, mais nous aimons la vanille française pour ses possibilités pour plusieurs usage dans le café, le thé, les smoothies et plus encore.
Morena Sugar de -place Not -Dairy Concessionnaire Joe
Pour 1 cuillère à soupe: 25 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 25 mg de sodium, 4 g de glucides (0 g de fibre, 4 g de sucre), 0 g de protéines Vous ne pouvez pas fabriquer des produits laitiers ou des noix? Il y a encore un moyen d'alléger votre bière quotidienne. `` Je l'adore pour une option sucrée et non daim Trader Joe Brown Sugar Oat Creamer , Les dés Alyssa Pacheco, Rd, depuis Conseiller nutritionnel du SOPK Alyssa . Cette crème est une excellente option pour quelqu'un qui a une allergie ou une intolérance aux produits laitiers et aux noix. Et bien qu'il ait du sucre brunes dans le nom, cela ne remplit pas la crème de café daim répond toujours à nos besoins pour ne pas plus de quatre grammes de sucre par portion.
