Protéinmilchshakes Vous êtes destiné à vous en donner un Impulsion nutritive . De plus, vous pouvez vous aider à développer des muscles pendant que vous vous débarrassez également de la graisse et vous assurez-vous que vous vous sentez satisfait sans être trop plein. Cependant, il existe de nombreux types différents de shakes au lait protéinés sur les étagères des magasins et tous ne sont pas les mêmes. En effet, alors que quelque chose de confiance Ingrédients de haute qualité D'autres ne sont pas aussi idéaux qu'ils l'ont supposé et pourraient en fait endommager leurs efforts pour garder Farar et merveilleusement en bonne santé au lieu d'aider.
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent contribuer à un shake au lait protéiné comme malsain. Lori Walker, MS, RD et auteur indépendant de l'alimentation et de la nutrition avec Guide de cuisine simple , Les dés Mangez ça, pas ça! Cela comprend des quantités élevées de sucre ajouté, des ingrédients artificiels et des conservateurs, une faible densité de nutriments et des calories excessives ou des graisses malsaines.
cocktails cassis cassis
Walker explique que les shakes protéiques, qui sont commercialisés en tant que substitut alimentaire, contiennent également suffisamment de nutriments essentiels tels que les vitamines et les minéraux, ce qui en fait un remplacement inapproprié pour un repas complet. De plus, certains shakes protéiques peuvent contenir des ingrédients controversés tels que les édulcorants artificiels liés aux effets négatifs sur la santé. Pour cette raison, Walker est important qu'il soit important de lire et d'analyser soigneusement l'étiquette nutritionnelle et la liste des ingrédients d'un shake au lait protéiné avant d'être consommés pour s'assurer qu'il correspond à vos besoins et objectifs nutritionnels personnels.
Par conséquent, il aimerait voir les shakes protéiques suivants qu'il veut simplement éviter. Vous ne manquez pas ce qui peut être acheté à la place 9 meilleures protéines-modies achetées dans la boutique, selon un nutritionniste .
Protéine Bolthous Pharm Plus de café
Bolthouse -farm
Battu: 400 calories, 7 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 55 g de glucides (0 g de fibre, 49 g de sucre), 30 g de protéines
Protéine Bolthous Pharm Plus de café J'offre certainement ce que le nom promet. Bien sûr, ce n'est peut-être pas bon. Walker nous dit: Bien que ce tremblement puisse fournir une impulsion de caféine confortable, il est important de considérer qu'il contient également 49 grammes de sucre par pièce. Sans parler des 400 calories. Walker suggère que cela peut être le mieux adapté comme un cadeau occasionnel au lieu d'une option quotidienne de remplacement des aliments.
Nesquick Protein Power Strawberry Protein Bebada de Leche
Nesquick
Battu: 290 calories, 3,5 g de graisse (2 g de graisses saturées), 370 mg de sodium, 41 g de glucides (<1 g fiber, 39 g sugar), 23 g proteinNesquick is probably best known for its line of ready-to-drink powder and syrup dessert-like drinks, so it might be a surprise to find out that it also offers a number of protein-based beverages. But despite the healthy addition of over 20 grams of protein, the sugar content found in the Nesquick Protein Power Strawberry Protein Bebada de Leche Vous ne semblerez peut-être pas être loin de votre partenaire Lonco à l'école. Avec 39 grammes de sucre, cela peut être évité.
Fairlife Core Power Elite Chocolate
Vie équitable
Battu: 230 calories, 4 g de graisse (2 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 9 g de glucides (2 g de fibre, 7 g de sucre), 42 g de protéinesFairlife Core Power Elite Chocolate Il offre 42 grammes de protéines qui peuvent susciter votre intérêt. Cependant, Walker souligne qu'il est également important de prendre en compte que cette secousse contient des édulcorants et des additifs artificiels tels que Carrangenano et la cellulose gummi.
En ce qui concerne Carragenano, il a été constaté que, selon des expériences d'estomac-intestin intestinales de 2001, selon une étude intestin-intestin-intestin. Perspectives de santé environnementale Agenda. En ce qui concerne la cellulose gummi, une étude de 2021 a trouvé dans Gastro-entérologie Il a averti que cela peut avoir un impact négatif sur la quantité de bactéries avantageuses et de nutriments dans son intestin. Cela pourrait entraîner des problèmes de maladies inflammatoires telles que la colite, le cancer du côlon et le syndrome métabolique.
Slimfast Original Chocolatey Royale
Delgado
Battu: 180 calories, 5 g de graisse (- g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 26 g de glucides (5 g de fibre, 19 g de sucre), 10 g de protéinesQuand ça marche aussi Slimfast Original Chocolatey Royale Protein Shakes, Walker, admet qu'ils offrent une option confortable et simple aux personnes qui essaient de contrôler la faim et de soutenir leurs objectifs de perte de poids. Cependant, il ajoutera certainement qu'avec 19 grammes de sucre par portion, il peut être facile à contenir. Comme le souligne Walker, il est important de surveiller votre consommation de sucre générale toute la journée.
Muskelchch Pro Advanced Nutrition Protein Shake
Leche musculaire
Battu: 210 calories, 2 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 11 g de glucides (6 g de fibre, 1 g de sucre), 40 g de protéinesÀ première vue, des informations nutritionnelles pour Muskelchch Pro Advanced Nutrition Protein Shake Cela peut sembler assez bon marché. Le gras relativement faible et seulement 1 gramme de sucre pourraient être une raison suffisante pour profiter de la boisson. Cependant, dès qu'il examine la liste des ingrédients, il remarquera de nombreux édulcorants artificiels tels que le sukcral et le potassium de l'acésulfomètre, qui est 200 fois plus doux que le sucre naturel et est associé à certaines conséquences négatives pour la santé. Cela émerge d'une étude publiée dans laquelle Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutic Agents .
Isopure 32G Proteína Drink Punch Alpine
Isopure
Battu: 130 calories, 0 g de graisse (- g de graisses saturées), 25 mg de sodium, 0 g de glucides (- g fibre, 0 g de sucre), 32 g de protéinesEst Isopure 32 Gram Protein Drink Alpine Punch Il a peu de graisse, de sodium et de sucre, ce qui semble idéal. Cependant, la liste complète des ingrédients indique autre chose. Les édulcorants artificiels tels que Suckralose sont ajoutés avec le polysorbate 80, ce qui augmente la durée de vie utile d'un produit. Dans le même temps, selon une étude en 2015, la santé intestinale peut être appliquée par la santé intestinale . Cette secousse contient également Red 40, un colorant artificiel qui peut provoquer des changements chimiques dans le cerveau et l'inflammation, selon les changements chimiques Office for the Environmental Center for Children's Health for Environmental Health Risks .
Shakers de protéines pures pures
Protéine pure
Battu: 140 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 340 mg de sodium, 5 g de glucides (4 g de fibre, <1 g sugar), 30 g proteinShakers de protéines pures pures C'est tout sauf des protéines pures. D'un autre côté, la boisson, qui est livrée dans une bouteille relativement petite FDA . De plus, il y a des stades sucrés artificiels tels que le sucralose et l'accélération malodextrine, qui est un additif qui a une augmentation de l'indice glycémique qui augmente rapidement la glycémie d'une personne. Cet ingrédient peut être incroyablement nocif pour les personnes atteintes de diabète.
GNC Total Lean Shake 25 - Girl Scout abenteuer
Gnc
Battu: 180 calories, 3 g de graisse (2 g de graisses saturées), 320 mg de sodium, 19 g de glucides (8 g de fibre, 4 g de sucre), 25 g de protéinesLes personnes actives qui utilisent des motifs de protéines, par ex. Gnc Total Lean Lean Shake 25 Afin d'augmenter votre énergie avant ou après l'entraînement, vous devez prendre en compte les ingrédients dans les petites impressions pour vous assurer de recevoir les meilleurs nutriments pour votre corps. Le Taste of Girl Scout Adventures de ce produit GNC est particulièrement plein d'édulcorants artificiels ainsi que de monoglycérides et de diglycérides qui sont des acides gras qui sont ajoutés pour améliorer la durabilité et la texture. Bien que sûr à petites doses, il est connu que des quantités plus élevées augmentent le risque d'AVC et de maladie coronarienne, une étude publiée dans laquelle a été publié dans lequel la publication BMJ Agenda.
Esthöhen
augmenter
Battu: 250 calories, 6 g de graisse (1 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 28 g de glucides (0 g de fibre, 11 g de sucre), 20 g de protéinesEsthöhen C'est une autre option qui ne peut pas compenser les bons aspects avec le moindre idéal. Comme le dit Walker, ce shake offre une quantité appropriée de protéines portions, mais sa teneur élevée en sucre peut ne pas être pour les personnes atteintes de diabète ou celles qui essaient de minimiser le sucre supplémentaire dans leur alimentation.
