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Essayez-vous de bien manger tout en prenant un repas dans votre carrière Costco? Il est possible que je trouve un défi pour la taille du roi. Comme les larges dimensions des produits vendus dans son entrepôt, l'aire de restauration Costco n'est pas connue pour ses petites portions. Et avec des graisses de sodium et saturées élevées (et un grave manque de fruits et légumes), de nombreux repas Costco offrent beaucoup à désirer si vous cherchez un déjeuner, un dîner ou un rafraîchissement sain.

Bien sûr, une partie du problème réside dans le fait que le menu Costco est assez limité. Dans le secteur alimentaire du Great Box Giant, il n'y a qu'une poignée de juridiction principale, de boissons et de desserts. Étant donné que le menu de la nourriture peut varier dans le repas en fonction de la saison ou de l'emplacement, il peut être difficile de tenir votre choix sain préféré pendant longtemps.

Néanmoins, tout n'est pas perdu! Certaines options contiennent des ingrédients alimentaires intégrés et ne coûtent pas autant que d'autres dans les calories, les graisses, le sodium et les glucides. En tant que nutritionniste, j'ai des recommandations pour cinq options pour un dîner sain et cinq pour éviter la prochaine fois que j'ai acheté à Costco.

Les 5 meilleurs articles de Costco Food Tourn

Hühner -César -Salat

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La salade de poulet César mène la courte liste des articles Costco Food Court avec des légumes frais. Sur un somptueux lit de salade romaine, vous trouverez du poulet grillé, des béquilles et du fromage râpé, qui sont tous combinés pour livrer de nombreuses fibres et protéines. Allez-y facilement avec lui César Dressing Réduisez les graisses excessives et le sodium.

fruit

Décrocheur

Costco n'étend pas les ingrédients des éléments de son menu, il est donc difficile de savoir combien de fruits contient les fruits. Cependant, le profil nutritionnel est l'un des meilleurs du menu. Ce plaisir froid ne perçoit que 240 calories sans graisse et très peu de sodium. Cependant, lorsque vous voyez vos glucides, n'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'une option à faible teneur en glucides. Il n'est pas non plus clair combien de 50 grammes de sucre proviennent de la nature et combien sont ajoutés.

Café chaud

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Si vous voulez qu'un café prenne un goût tout en recherchant des boîtes épiques avec des biscuits et des boulettes de viande, essayez le lait de café chaud de l'aire de restauration. Il n'a que 130 calories et 12 grammes de sucre. Il se faufile même en 9 grammes de protéines!

Chili avec des haricots et du bœuf

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Étonnamment, le piment de l'aire de restauration de Costco avec des haricots et du bœuf est l'un de ses inserts à faible calories avec 450 calories modestes. Ses 17 grammes de fibres font également un DE Recommandation quotidienne (Qu'est-ce que 25 grammes pour les femmes et 38 grammes pour les hommes). Le seul inconvénient ici est la teneur en sodium du Chili. Un bol de la soupe se comporte plus qu'une journée entière de la journée Sodium recommandé .

boissons à base de bière au gingembre

Sandwich en calandre de boeuf

Décrocheur

J'avoue que ce sandwich charnu a beaucoup de sodium et de graisses saturées, mais un peu avec un total de calories avec des calories plus faibles que les autres options de sandwich Costco est rachetée. Si possible, complétez votre nourriture qui dit au revoir à certains échantillons de fruits ou de légumes ainsi que vos achats.

chili chipotle à la sauce adobo

Les 5 pires articles de Costco Food Tourts

Pizzas

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Costco Pizza peut être légendaire pour la taille et le goût, mais ne gagne pas beaucoup de points pour la santé. Une seule partie de la conviction de pepperoni délivre 710 calories assez élevées et 13 grammes de graisses saturées. Mon conseil: si vous aspirez à la pizza, achetez une sélection congelée de Kirkland dans l'entrepôt Costco et faites-les cuire à la maison.

Poulet

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Comme dans un autre restaurant, n'oubliez pas que vous pouvez toujours participer au tribunal du tribunal de Costco ou participer à votre commande avec vous. C'est une excellente idée si vous choisissez Chicken Chicken Chicken qui contient non seulement 770 calories par gâteau de poche chaud, mais abrite également plus de 100% de la recommandation quotidienne de sodium.

Hot-dog et soda

Décrocheur

Je ne m'attendrais probablement pas à ce que l'option de sodas Hot Dog et Costco soit un dépotoir pour la santé et aurait raison. La combinaison classique de chiens et de boissons n'a pas grand-chose à manger. Son rouleau de farine blanc ne fournit que 1 gramme de fibres et le sucre dans le choix des boissons gazeuses (plus le sodium excessif et les graisses saturées dans le hot-dog) ne fait pas votre système de cycle cardiaque pour votre système cardiovasculaire.

Saucisse polonaise

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La saucisse polonaise de Costco est le cou et le cou avec le hot-dog et la combinaison de limonades et pas dans le bon sens. Comme le hot-dog, la saucisse polonaise contient 32 grammes de graisse (dont 12 saturés) et presque exactement la même quantité de sodium et de calories que le hot-dog. De Enquête Il a une alimentation élevée dans la viande rouge et transformé avec un cancer du côlon. Il est préférable de choisir de la nourriture comme des saucisses de quelque façon que ce soit.

Emballage de dinde

Décrocheur

Un emballage de dinde ressemble à une option saine sur le papier, mais la version de la terrasse des membres du coût est tout sauf un sandwich à faible calories que vous feriez à la maison. Bien qu'il dispose de 53 grammes de protéines considérables, cette option contient 101% de la recommandation quotidienne de sodium et 80% de la recommandation quotidienne des graisses saturées. En fait, l'emballage de dinde a plus de graisses saturées que tout autre article du menu de la terrasse.