Oubliez les «Américains en tant que tarte aux pommes». S'il y a un gâteau vraiment américain, je dis que c'est une pizza. Bien sûr, le favori vient en Italie, mais à partir du 20e siècle, la pizza aux États-Unis a fait un nom important. Depuis sa fondation à Wichita, dans le Kansas, en 1958, cette chaîne emblématique a établi des emplacements et au-delà des emplacements.
Après avoir grandi dans une maison élevée par pizza, j'ai pu lui donner des histoires sur la consommation dans la cabane de pizza au fil des ans (je me souviens même de sa barre de buffet et au cours des dernières décennies de salade!). En tant que nutritionniste, je peux également vous dire une ou deux choses sur la santé de votre menu. Ensuite, j'ai parcouru l'offre de la chaîne avec un œil avec des nutriments importants tels que les graisses, les graisses saturées, le sodium, les protéines et les fibres.
du coca et du gin
Vous demandez donc une pizza saine dans le menu du chapeau de pizza.
Tout d'abord, cependant, quelques conseils pour demander les options les plus saines du menu Pizza Hut:
- Choisissez soigneusement votre croûte. Le cortex en peluche et le grand New-Yorkais sont deux pour éviter leurs calories élevées et leurs glucides, tandis que les croûtes sans travail ou croustillantes sont de meilleures options. (Mes recommandations suivantes de pizza sont basées sur le grand cortex qui a été poussé à la main).
- Soyez prudent avec les salades. Oui, Pizza Hut Salade Écoutez des légumes frais, mais beaucoup sont étonnamment riches en calories, en graisses et en sodium. Voir les informations nutritionnelles avant la commande.
- Faites le vôtre. Que vous choisissiez une sauce avec un sucre faible pour vos ailes ou vos légumes comme ingrédients de pizza, vous avez la possibilité d'accueillir votre cabine de pizza lors de la personnalisation de votre commande.
Et maintenant les 16 meilleurs et pires éléments de menu de Pizza Hat!
Pizzas
Le meilleur: les amoureux des légumes
Pizza a choisi
Nutrition: 260 calories, 8 g de graisse (4 g de graisse satellite), 510 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 12 g de protéines
Choc, je sais mais Pizza a choisi's Veggie Lover's pie Couvrez les options de pizza les plus saines. Les tomates dans les cubes, les poivrons verts, les champignons, les olives noires et les oignons donnent à cette fibre de choix sans viande et aux antioxydants qui donnent respectable 12 grammes de protéines. Vous n'avez pas besoin d'être végétarien pour en profiter!
Le meilleur: poulet buffle
Pizza a choisi
Nutrition: 260 calories, 8 g de graisse (4 g de graisse satellite), 740 mg de sodium, 32 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 13 g de protéinesLe poulet Buffalo C'est l'une des meilleures options de pizza pour vous dans le restaurant avec seulement 260 calories par pièce. Bien que sa teneur en sodium soit assez élevée, il s'agit de la pizza en glucides la plus faible dans le menu Pizza Hut, un avantage pour les personnes qui voient leur apport en glucides.
Le meilleur: poulet hawaïen
Pizza a choisi
Nutrition: 280 calories, 9 g de graisse (4 g de graisse satellite), 580 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 15 g de protéinesVous serez probablement utilisé Pizza hawaïenne Soyez servi avec du jambon, mais remplacez le bacon canadien en rasant les poulets des calories et du sodium. Et puisque le goût salé de Chickn se combine bien avec l'ananas, le goût ne sera pas perdu.
Le meilleur: fromage
Nutrition: 280 calories, 10 g de graisse (6 g de graisse satellite), 540 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 14 g de protéines Pour prendre une décision de santé décente, gardez le vôtre Pizza se faufiler . Si vous choisissez à l'extérieur des ingrédients et que vous optez simplement avec une sauce et du fromage, vous n'obtenez que 280 calories par portion. Avez-vous besoin d'un goût supplémentaire? Faites un poivron rouge écrasé.
Le meilleur: grill poulet dans la cour arrière
Pizza a choisi
Nutrition: 300 calories, 10 g de graisse (4,5 g de graisse par satellite), 500 mg de sodium, 40 g de glucides (2 g de fibre, 7 g de sucre), 14 g de protéinesAvec le moindre sodium de pizza dans le menu, Le poulet sur le gril arrière de la terrasse C'est probablement le meilleur du groupe de santé. (Les régimes élevés de sodium peuvent Aggraver l'hypertension .) N'oubliez pas que cela n'est comparé qu'à d'autres options. Les 500 milligrammes par pièce ne sont pas exactement bas.
Pire: pepperoni
Nutrition: 300 calories, 12 g de graisse (6 g de graisse satellite), 590 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 13 g de protéines Poivrons Ce sont les ingrédients de pizza les plus classiques, mais pas les plus sains. Les balles charnues entraînent leur large sodium et leur graisse à ces pizzas. Du côté positif, cependant, une seule grande pièce couronnée n'atteint que 300 calories.
Le pire: amoureux de la viande
Pizza a choisi
Nutrition: 390 calories, 21 g de graisse (8 g de graisse satellite), 830 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 17 g de protéinesSalchicha, peperoni, jambon, oh mon Dieu! Selon la description de la cabane de pizza ' Cette pizza Il ne joue pas autour de lui à moins que vous ne pensiez bien sûr à votre santé. Si vous mangez deux tranches, il faut 80% de sa valeur quotidienne de graisses saturées et 72% de sa valeur quotidienne pour le sodium. Heureusement, vous pouvez adapter l'amateur de viande qui enlève une ou deux viande si vous le souhaitez.
substitut du vinaigre de vin blanc
Pire: pepperoni Lover's
Pizza a choisi
Nutrition: 370 calories, 18 g de graisse (8 g de graisse satellite), 740 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 17 g de protéinesReconnaître un sujet ici? Ajouter de la viande transformée (comme encore plus de pepperoni que d'habitude) Toi pizza Pas longtemps pour son facteur de santé. En fait, Enquête Il montre qu'une nutrition élevée dans ces viande est liée à un risque accru de mourir ou de mourir à partir de maladies cardiovasculaires et de type -2-diabétiques.
Pire: haut
Pizza a choisi
Nutrition: 320 calories, 14 g de graisse (6 g de graisse satellite), 620 mg de sodium, 35 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 14 g de protéinesPizza suprême Il a des ingrédients en sa faveur, comme B. Peppers riches en nutriments frais et en champignons. Essayez-le dans le cortex mince pour profiter de vos ingrédients et en même temps augmenter les calories et les glucides.
PEOR: CheeSesteak
Nutrition: 310 calories, 13 g de graisse (7 g de graisse satellite), 570 mg de sodium, 33 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 15 g de protéines Voici le légendaire Philadelphie -Sandwich Une pizza sans vergogne et charnue . Ce n'est pas la pire option d'une cabane de pizza, mais ce n'est pas encore particulièrement sain, surtout si vous mangez plus d'une portion. Envisagez de vous en tenir à un seul morceau, puis complétez votre commande avec des ailes nues ou une salade verte.
Pâtes
Le meilleur: pâte végétarienne cuite au four
Pizza a choisi
Nutrition: 640 calories, 16 g de graisse (8 g de graisse satellite), 1 170 mg de sodium, 99 g de glucides (9 g de fibre, 18 g de sucre), 27 g de protéinesEn bonne santé est relatif en ce qui concerne les pâtes à pizza. Bien que Pâte de légumes au four Il contient de vrais légumes et 9 grammes de fibres, une quantité considérable qui vous aide à atteindre l'objectif quotidien recommandé de 25 grammes pour les femmes et 38 grammes pour les hommes. Il est également chargé de niveaux de sodium surprenants, de glucides et même de sucre de leur sauce tomate douce.
Le pire: Alfredo a cuit Huhn
Pizza a choisi
Nutrition: 920 calories, 49 g de graisse (25 g de graisse satellite), 1 280 mg de sodium, 86 g de glucides (5 g de fibre, 8 g de sucre), 37 g de protéinesSi vous êtes humoristique pour le poulet, il y a de meilleures options que Poulet au four alfredos . Ces pâtes fortes contient plus d'une journée entière avec des graisses saturées. Bien que la science montre maintenant que toutes les graisses saturées ne sont pas mauvaises pour nous American Heart Association Il recommande toujours de le limiter à la santé du cœur.
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Le meilleur: aile osseuse nue
Pizza a choisi
Nutrition: 80 calories, 4,5 g de graisse (1 g de graisse satellite), 160 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 9 g de protéinesPas de sauce sauce, Pizza a choisi's 'naked' bone-in wings Vous êtes quelques-uns des articles les plus sains du menu. Chaque aile contient 9 grammes de protéines de haute qualité et seulement 80 calories.
Le pire: frites droites avec des épices de cajún et de ketchup
Nutrition: 510 calories, 24 g de graisse (4,5 g de graisse satellite), 1 600 mg de sodium, 69 g de glucides (4 g de fibre, 7 g de sucre), 4 g de protéines Pizza a choisi isn't exactly famous for French fries, but fries do make an appearance on the menu. Cette version , saupoudré d'épices de cajún, a du sodium en abondance. De plus, il pourrait s'agir de la nourriture frite Augmenter l'inflammation systémique Dans votre corps.
Dessert
Le meilleur: bâton de cannelle
Pizza a choisi
Nutrition: 80 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisse satellite), 100 mg de sodium, 13 g de glucides (0 g de fibre, 4 g de sucre), 2 g de protéinesTerminer votre repas dans une touche légère Un bâton de cannelle ou deux. Ces desserts en forme de pain à pain sont les meilleures options pour le dessert de la cabane de pizza avec seulement 4 grammes de sucre et 80 calories chacun.
Pire: Chocolate-Donuts
Pizza a choisi
recettes de pois chiches en conserveNutrition: 250 calories, 10 g de graisse (6 g de graisse satellite), 170 mg de sodium, 36 g de glucides (> 1 g de fibre, 19 g de sucre), 3 g de protéines
Après un dîner de pizza, vous voudrez peut-être éviter Bites de chocolat - Donut qui sont assez difficiles. Deux petites collations contiennent 19 grammes de sucre, 36 grammes de glucides et 30% de la valeur quotidienne des graisses saturées. Si vous aspirez au chocolat, vous devez les partager avec un ami.
