Le meilleur

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Si vous êtes l'un des 64% des Américains estimés qui mangent de la restauration rapide au moins une fois par semaine, vous vous demandez peut-être comment en faire un Régime cardiaque sain , mais il existe de nombreuses façons de Mangez plus sainement pendant le chemin Même dans une chaîne connue pour leurs options de pardon.

peux-tu congeler du fromage américain en tranches

Lisez la suite pour trouver les meilleurs et les pires éléments de menu en un

Hamburger

Le meilleur: hamburger

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L'original Hamburger C'est aussi sain que dans un

La viande de piratage est également une bonne source de nutriments tels que le fer, le zinc, le sélénium et les vitamines B3, B2 et B6. Une empanada à 3 verticales offre plus de 10% de ces vitamines et minéraux essentiels.

Pire: Double -dad Hamburger

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Est Pape Pape Il a deux empanadas de viande, deux tranches de fromage et une

Poulet

Mieux: les navires de poulet avec 3 parties à la main

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Une pièce de 3 pièces Envelopper Ordre d'un Protéine is essential Pour la saturation, la construction des muscles et des os et la production d'enzymes et d'hormones; Chaque commande a 40 grammes. Bien qu'ils soient frits, chaque ordre n'a que 9 grammes de graisse et seulement 13% du DV.

Le pire: sandwich au poulet avec la main à la main

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L'ajout d'un pain, du bacon, du fromage, de la mayonnaise et de la couverture à vos appels Poulet Club Sandwich La pire option de poulet. Chaque partie a 25% de graisse DV et 60% de sodium -DV. Bien que l'ajout d'offres au sandwich augmente les calories à près de 500 calories, il n'obtient que 22 grammes de protéines pour l'ensemble du sandwich.

Hot-dogs

Le meilleur: 5 morceaux de chiens de maïs

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Si vous aspirez à un hot-dog qui 5 morceaux de chiens de maïs Vous êtes le moyen le plus sain de profiter. Chaque partie contient moins de 15% de DV et de sodium avec des acides gras saturés. Grâce à l'Empanado des chiens de maïs, vous obtenez la même quantité de glucides qui feraient avec un rouleau de hot-dog, mais il a 8 grammes de protéines.

Péor: Coney Cheese Dog

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La sauce au fromage et les hot-dogs ont un sodium élevé pour eux-mêmes et les assembler Coney -käshund L'option de hot-dog malsaine. Chaque fromage Roney a un sodium à 50% -DV, et il est possible qu'il ne soit pas entièrement ou satisfait d'un seul.

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Das Beste: Pommes Frites Pommes

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Un ordre de base de Pommes frites Est votre meilleure option latérale dans le A Fibres de fibres Choisir!

Pire: fromage cuajada

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Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que le fromage frite soit en bonne santé, mais le Quark au fromage dans un

Vertèbres polaires

Le meilleur: mini tourbillon polaire oreo

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Ne vous laissez pas berner par le mot «mini». Il Polaire polaire polaire Est mini tamaño está dans una taza de 6 onzas, sino para satisfacer cualquier goloso. Si bien hay muchos azúcares agregados en todos los remolinos polares, es la mejor opción en el menú, y todavía es increíblemente satisfactorio. Mientras que las recomendaciones de azúcar agregadas son 10% de leurs calories quotidiennes Ou moins pour réduire le risque de prise de poids et de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et les maladies hépatiques, une petite taille de votre cadeau préféré peut parfois faire partie d'une alimentation générale riche en nutriments et en bonne santé.

Pire: m

Un restaurant / twitter

Si vous choisissez les 20 onces MÉTRO 1 190 calories reçoivent également 130% du DV et 162 grammes de sucre, dont la plupart proviennent du sucre. Faites-en un choix plus sain en sélectionnant les mini-tailles, en économisant 720 calories et 98 grammes de sucre.

Cornet de crème glacée

Le meilleur: Vanilla Cone

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Une simple vanille Glace C'est la meilleure option pour un cadeau de glace. Vous pouvez profiter du service doux dans un cône pour 33 grammes de sucre, dont certains sont du sucre de lait naturel, mais beaucoup comme du sucre ajouté. Si vous voulez réduire les calories et le sucre, vous pouvez toujours demander votre glace dans une tasse au lieu d'un cône!

PEOR: Fudge Hot Fudge Sundae

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Pont Service de vanille doux avec du sucre chaud Ajouter les calories, les graisses et le sucre. Les autres options de crème glacée incluent le caramel, le chocolat et la fraise, mais le bonbon de sucre a les graisses les plus saturées, 11 grammes ou 55% de la limite quotidienne recommandée.

Smoothies et nageurs

Le meilleur: Fléchissement de la bière Root Diet

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Satisfaisant et nettement plus bas du sucre et des calories Nageur de bière de racine de régime C'est la meilleure option lorsque vous souhaitez avoir un cadeau glacial rafraîchissant à partir d'un

Le pire: mobolique de chocolat

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Je le recommanderais pour être gaspillé Chocolat battu Si vous voulez satisfaire un désir de bonbons. Il donnera plus de mille calories pour son apport quotidien et 166 grammes de sucre, dont la plupart sont ajoutés. Bien qu'il ait 26 grammes de protéines et beaucoup de graisses pour le remplir et le maintenir plein, 21 grammes de graisse sont saturés, plus de 100% de la quantité qu'il doit avoir en une journée.