Il y a beaucoup à aimer Traders Joe. La chaîne de supermarchés bien connue sélectionne soigneusement les produits que vous vendez et vendent souvent des articles dans des tailles qui ont du sens pour les petites familles ou les célibataires. Trader Joe's a également une variété d'aliments biologiques et sans l'OGM, ce qui en fait une alternative populaire aux magasins spécialisés les plus chers. Peut-être que la meilleure partie de Joe's Trader est sa sélection de vin économiques, y compris ses célèbres 2 dollars. La chaîne est également au sommet des tendances alimentaires et des nouvelles de la santé. être attentif à cette attente 20 Perte de poids -foods que vous ne mangez pas !
Bien que de nombreuses options alimentaires de Trader Joe soient bonnes et bonnes pour eux, il est facile d'être trompé par des articles qui semblent initialement sains, mais qui sont des calories, des graisses ou du sucre. La prochaine fois que vous rejoindrez les fidèles des autres concessionnaires Joe, utilisez ce guide pratique pour trouver les objets que vous gardez heureux et en bonne santé.
Tache
Mangez ça! Le trueahn bacon sans guérir le marchand Joe
Nutrition par partie
Calories: 30
Graisse totale: 1,5 g
Graisses saturées: 0
CaSesterin: 25 mg
Sodium: 180 mg
piments chipotle avec sauce adobo
Ce n'est pas ça! La pomme sans guérir le marchand Joe est du bacon fumé
Nutrition par partie
Calories: 90
Graisse totale: 7 g
Graisses saturées: 2,5 g
CaSesterin: 15 mg
Sodium: 240 mg
C'est indéniable: presque tout le monde aime le bacon. Même si vous pensez au bacon, vous pouvez irriguer votre bouche. Mais ce délicieux goût a un prix élevé. Le bacon est plein de graisses saturées et de sodium. Certaines pièces de bacon peuvent faire un petit-déjeuner sain et bas qui établit des dommages importants à leur taille. Au lieu d'acheter le bacon fumant du marchand Joe, il atteint le bacon de dinde sans guérir. Le bacon de pomme ahumado contient non seulement 7 grammes de graisses coupées, mais près de 40% des graisses sont des graisses saturées. Même la viande de Hambourg a un pourcentage inférieur de graisses saturées que cela! Le bacon turc n'a pas de graisses saturées ou moins de calories. C'est donc la meilleure option pour un petit-déjeuner plus sain et faible. En parlant de petit-déjeuner, jetez un œil à ces 30 meilleures habitudes de petit-déjeuner pour tomber 5 livres!
Alternative à la viande végétarienne
¡Come Esto! Légues Hot Dogs Lightlife Smart Dogs
Nutrition pour 42 g
Calories: 50
Grâce: 2
Graisses saturées: 0 g
Sodium: 330 mg
Cixtyhydraté total: 2 g
Ce n'est pas ça! Joe marchand de saucisses de soja
Régime de 71 g
Calories: 160
Fett: 10 g
Graisses saturées: 2 g
Sodium: 730 mg
Kiklenhydrate total: 9 g
Toutes les alternatives de viande végétarienne ne sont pas produites. Les fabricants ajoutent souvent du sel, des huiles, des épices et d'autres saveurs afin qu'aucune viande n'ait un goût de hot-dogs ou de saucisses. Il est donc important de faire attention à ce qui se trouve dans votre viande végétarienne. Si vous aspirez à des alternatives de viande végétarienne à Trader Joe, collectez des chiens intelligents au lieu de la saucisse de soja. Le soja de Trader Joe et plus de saucisses de soja contient plus de deux fois la quantité de graisse et de glucides que les chiens intelligents. La nourriture des chiens intelligents contient également moins de calories et de sodium par gramme, c'est donc une bien meilleure option de viande végétarienne. Si vous êtes végétarien, lisez ces 30 meilleures sources de protéines végétariennes!
Joghurt juste
Mangez ça! Yaourt grec du marchand Joe sans graisse
1 tasse de nutrition
Calories: 120
Graisse totale: 0 g
Graisses saturées: 0 g
CaSesterin: 0 mg
Sodium: 70 mg
Sucre: 6 g
Protéine: 22 g
Ce n'est pas ça! Yaourt de toute crème biologique de Trader Joe's
1 tasse de nutrition
Calories: 160
Graisse totale: 9 g
Graisses saturées: 6 g
Cholester: 40 mg
Sodium: 120 mg
Sucre: 11 g
Protéine: 8 g
Si vous choisissez entre les options de yaourt simples, prenez le grec. Le yaourt grec sans Grecs de Trader Joe est non seulement complètement sans gras, mais contient également plus de deux fois plus de protéines que toute la variante du lait. Il doit également être grec pour d'autres raisons: il contient beaucoup moins de sucre, de sodium et de cholestérol. En comparaison, l'ensemble du yogourt laitier a plus de matières grasses et de sucre qu'un beignet de gélatine. Comment le yaourt grec sait-il si crémeux alors qu'il est si bon pour eux? Je ne suis pas sûr; Tout est grec pour moi.
betteraves bouillies
Houmous
Mangez ça! Houmous Dismis
Régime alimentaire pour 2 cuillères à soupe
Calories: 50
Graisse totale: 2,5 g
Graisses saturées: 0 g
Sodium: 85 mg
Ce n'est pas ça! Concessionnaire Joes Klobiger Olive Hummus
Régime alimentaire pour 2 cuillères à soupe
Calories: 80
Graisse totale: 5 g
Graisses saturées: 0 g
Sodium: 160 mg
Houmous is an excellent healthy dip for vegetables and crackers. Thankfully, Trader Joe's carries a wide variety of flavored hummus options to choose from, but some are healthier than others. If you want some extra flavor in your hummus, choose garlic over the olive. The garlic variety has half the amount of fat and 30 fewer calories. That should make you feel a lot less guilty when you give in to your hummus cravings and eat it straight out of the tub.
Snack-Chips
Mangez ça! Réduction de la culpabilité du marchand Joe, White Mais-Tortilla Chips
Régime alimentaire pour 28 grammes, environ 14 copeaux
Calories: 120
Graisse totale: 4 g
Graisses saturées: 0 g
Sodium: 120 mg
Fibre alimentaire: 1 g
Ce n'est pas ça! Jocadores de pommes de terre des frites végétariennes de Trader Joe
Régime alimentaire pour 28 grammes, environ 26 copeaux
Calories: 160
Graisse totale: 10 g
Graisses saturées: 1 g
Sodium: 240 mg
Fibre alimentaire: 1 g
Ne vous laissez pas berner par l'image des légumes dans l'emballage des frites végétariennes du marchand Joe. Les frites se composent principalement de pommes de terre et d'huile, pas de légumes. En fait, les frites végétariennes ont la même quantité de graisses et de calories et de frites ordinaires. Si vous recherchez un peu croustillant qui peut également collecter du guacamole, il est mieux avec une réduction des copeaux de culpabilité qui contiennent moins de calories et de la moitié de la graisse de la hanche. Bien sûr, vous pourriez manger de vrais légumes, mais quel est le plaisir? D'autres réponses rapides et directes sur ce qui est bon ou mauvais pour votre taille peut être trouvé dans ces 50 questions sur la perte de poids en 5 mots ou moins!
Petit-déjeuner
Mangez ça! Bran -Rosine du marchand Joe
1 tasse de nutrition
Calories: 170
Graisse totale: 1 g
Fibre alimentaire: 8 g
Sucre: 16 g
Protéine: 4 g
Ce n'est pas ça! Concessionnaire Joe Lowfat Muesli Grain
3/4 tasse de nutrition
Calories: 120
Graisse totale: 2,5 g
Fibre alimentaire: 5 g
Sucre: 17 g
Protéine: 4 g
Lors de l'achat de Muesli, il est important de prêter attention aux informations nutritionnelles et non seulement de promettre que cela ait été réalisé dans l'emballage des produits. Les céréales de muesli-müsli dans Trader Joe Fat peuvent contenir moins de graisse que de muesli normale, mais cela devrait réduire l'absorption des graisses et du sucre. Roosins est une bien meilleure option. Il contient moins de sucre et la moitié de la graisse que la faible graisse du muesliro. Je l'ai entendu dans le vignoble que les raisins secs ont également plus de fibres, ce qui peut l'aider à se sentir plus rapidement.
Lait
Buvez ça! Lait homogénéisé de Trader Joe
1 tasse de nutrition
Calories: 150
Graisse totale: 8 g
Graisses saturées: 5 g
Sucre: 11 g
Protéine: 8 g
Ce n'est pas ça! Lait de chèvre d'été
1 tasse de nutrition
Calories: 170
Graisse totale: 10 g
Graisses saturées: 7 g
Sucre: 11 g
Protéine: 9 g
Certaines personnes préfèrent acheter du lait de chèvre sur le lait de vache car il contient un niveau de lactose plus bas et peut être plus facile pour les personnes sensibles aux lactos. Si vous ne souffrez pas de sensibilité au lactose, le lait complet et plein est une faible option de Californie et de graisse. Le lait de vache est-il moins possible que le lait de chèvre? Je sais que c'est trop beau pour être vrai, mais vous avez des chèvres pour le croire. Si vous souhaitez couper encore plus de graisses et de calories dans votre lait, recherchez des options de lait réduit ou élevé en gras.
comment faire de l'eau de concombre
Laitalternativen ohne Sojabohnen
Buvez ça! Lait d'amande sans sucre d'origine
1 tasse de nutrition
Calories: 30
Graisse totale: 2,5 g
Kohlshydrate: 1 g
Sucre: 0 g
Ce n'est pas ça! Trader Joe Bio Drink
1 tasse de nutrition
Calories: 120
Graisse totale: 2,5 g
Kohlshydrate: 23 g
Sucre: 10 g
Les gens ont tendance à être très fidèles à leurs alternatives au lait. Les traditionalistes sont responsables du lait de soja; D'autres affirment que le soja peut provoquer ou dire leurs propres problèmes de santé afin d'éviter le soja, car la plupart des soja sont génétiquement modifiés. Si vous êtes l'une des nombreuses personnes à la recherche de lait sans soja et lactose, Trader Joe propose deux options principales: le lait de riz et le lait d'amande. La meilleure option entre ces options est le lait d'amande. Le lait de riz contient 10 grammes de sucre par tasse, qui est la même quantité de sucre qui est en crise -kreme -donut. Le lait d'amande n'a pas de sucre et une salle de calories, ce qui en fait une excellente option pour les personnes intéressées à garder les livres.
Faire du pain
¡Comme extrême! Pain rustique de Trader Joes Soft Multigrain rustique
Régime alimentaire pour 1 partie, env. 28 g
Calories: 70
Graisse totale: 1,5 g
Fibre alimentaire: 4 g
Sucre: moins de 1 g
Protéine: 3 g
Ce n'est pas ça! Le concessionnaire Joes Chia Seed, millet
Régime alimentaire par partie, env. 42 g
Calories: 140
Graisse totale: 3 g
Fibre alimentaire: 3 g
Sucre: 2 g
Protéine: 4 g
remplacer la sauce Worchester
Il n'y a pas de magie lors de la création d'un pain à faible calorie: plus le disque est petit, moins il y a de calories. C'est exactement pourquoi il est important de faire attention aux noms nutritionnels dans le pain coupé. Même les options de brot qui semblent saines peuvent être riches en calories car les tranches sont plus épaisses. Par exemple, le Bree Rustic Multigrain -Soft de Trader Joe a partie de 28 grammes et chaque partie ne représente que 70 calories. En comparaison, la graine de chia par le marchand Joe, millet
Queso
¡Come Esto! Cheddar Celtic lite sching the lite the true the try the stars Joe
1 Ins Diet
Calories: 70
Graisse totale: 4 g
Graisses saturées: 2,5 g
Ce n'est pas ça! Cheddar Hai par Croder Joes Wisconsin Sharp
1 Ins Diet
Calories: 120
Graisse totale: 10 g
Graisses saturées: 6 g
Il s'agit d'un cas dans lequel l'emballage du produit doit certainement croire. Le Cheddar Sharp Celta Lite de Trader Joe est vraiment léger. Il a 55% de matières grasses en moins et 35% de calories en moins que le cheddar normal. Des graisses et des calories supplémentaires ne sont pas perdus. Le Lite Cheddar le sait tout aussi bien et sera de très bons reportages pour ses nachos ou ses pizzas maison.
Mélange de chemins
Mangez ça! Le marchand Joe n'est qu'une poignée d'Oh Mi! Mélange de randonnée
Régime par sac, env. 34 g
Calories: 170
Graisse totale: 13 g
Graisses saturées: 1,5 g
Sucre: 9 g
Protéine: 4 g
Ce n'est pas ça! La poignée de randonnées tentantes du marchand Joe
Nutrition du sac, env. 43 g
Calories: 220
Graisse totale: 15 g
Graisses saturées: 4 g
Sucre: 13 g
Protéine: 6 g
S'il y a un produit alimentaire dans lequel Trader se démarque Joe, c'est un mélange de chemins. Vous pouvez choisir entre une variété de délicieux mélanges qui contiennent tout, des bleuets secs au chocolat en passant par les graines de citrouille. Mais soyez prudent: le mélange des sentiers de randonnée n'est pas le meilleur aliment pour les personnes ayant des régimes à faible teneur en calories ou à faible teneur en matières grasses. Mais quand il aime le mélange à cause du mélange, ils aident à contrôler ses parties en collectant l'un des mélanges du concessionnaire Joe Joe von «coups de couteau». Avec le sac, la poignée du mélange Omega -Trek est la meilleure. Un mélange de mélange de marche est plus élevé dans les calories, les graisses et le sucre.
Quo der keis
Mangez ça! Le quinoa organique de Trader Joe
1/4 tasse de nutrition
Calories: 160
Graisse totale: 2,5 g
Kohlshydrate: 30 g
Fibra: 3 g
Protéine: 6 g
Fer: 10% de valeur quotidienne
Ce n'est pas ça! Rice Basmati organique du concessionnaire Joe
1/4 tasse de nutrition
Calories: 180
Graisse totale: 0 g
Kohlshydrates: 40 g
Fibra: 1 g
Protéine: 4 g
Fer: 2% Valeur quotidienne
Le quinoa a conduit en popularité et plus de gens l'utilisent au lieu du riz et des pommes de terre en raison de sa teneur élevée en fibres et en protéines. Et avez-vous commencé dans le AM dans le petit-déjeuner au quinoa? Le quinoa contient non seulement des protéines que le riz, mais est également l'une des rares sources de plantes qui sont une protéine complète, ce qui signifie qu'elle contient neuf acides aminés essentiels que le corps ne peut pas. Essayez Trader Joe au lieu d'atteindre le riz basmati, Tricolor Quinoa, qui a trois fois des fibres et 50% de protéines de plus.
Jakob Lay Photographs
