Vous pouvez connecter un régime pour perdre du poids avec uniquement des poulets grillés et du brocoli tamisé, et vous devez sauter les repas et les bonbons que vous appréciez le plus. Bien sûr, un régime riche en fruits et légumes, des protéines maigres et des hydrates de coquille à haute fibre peut aider Perte de poids Mais cela ne signifie pas nécessairement que vous devez abandonner la restauration rapide. Taco Bell en particulier a plusieurs éléments de menu qui peuvent bien fonctionner dans un plan de perte de poids. Bien qu'il puisse être beaucoup mieux de s'abstenir de les boissons rafraîchissantes et de desserts à forte calorimie, bon nombre de ses éléments de menu peuvent être apportés à des modifications simples afin de créer un repas raisonnable et équilibré. Si vous ne voulez pas arrêter de profiter de la restauration rapide, nous vous dirons exactement comment Perdre du poids Pendant que je mange encore à Taco Bell.
Si vous êtes un ventilateur Taco Bell, vous pouvez toujours aller à Drive-Thru si vous essayez de perdre du poids. Cependant, vous souhaitez envisager des conseils avant de commander. De plus, il est important de considérer qu'un Régime alimentaire idéal pour la perte de poids Il devrait se concentrer davantage sur les aliments frais qui sont plus que préparés dans la maison. Bien que l'unité d'entrée augmente la commodité au moment de la nourriture, cette nourriture transformée peut affecter négativement votre santé si elle est consommée trop régulièrement. Pour prendre de meilleures décisions lors de votre prochain voyage à Taco Bell, tenez compte de ces conseils. Et quand vous avez fini de lire, vous ne vous manquez pas Comment perdre du poids au poids de McDonald's lorsque vous mangez .
Perdre des conseils de poids sans abandonner Taco Bell:
Décrocheur
1. Évitez les combos.
Si vous voulez perdre du poids pendant que vous mangez toujours à Taco Bell, écoutez. Il vaut mieux garder les choses lors de la commande dans cette chaîne de restauration rapide. De nombreux combos peuvent facilement augmenter dans la gamme de 1000 calories. Il est probable que ces aliments sont chargés de sucre, de sodium et de graisses saturées qui soustrayaient leurs objectifs de perte de poids.
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2. Salz le sucre.
Cela signifie des boissons contenant du sucre comme ça Congé sur le phat Cela comprend 53 grammes de sucre dans une boisson à 20 ans. Choisissez des versions de régime de soda, du thé inattendu ou simplement de l'eau qui coule pour éviter l'excès de calories et de sucre dans vos boissons. Si vous voulez quelque chose de sucré après votre repas, choisissez une option à feu doux à la maison au lieu des offres de sucre à Taco Bell.
3 .. traite les modifications.
N'ayez pas peur de demander des ajustements à votre commande. Sauter le fromage ou la crème sure dans un repas peut laisser tomber des calories et des grammes de graisse considérables. De même, demandez-leur d'être facile avec les sauces, dont beaucoup peuvent ajouter 70 calories par pièce. Alors que les sauces ajoutent un goût, elles emballent des calories, des graisses et du sodium et ne contribuent pas à la satiété.
4. Rendez-le frais.
Demandez ce changement, les sauces au lait et les mayons sont échangés avec des tomates dans leurs repas. Ceci est idéal pour ceux qui veulent limiter les produits laitiers dans leur alimentation et qui souhaitent également réduire les calories et les grammes de graisse dans leur nourriture.
Suivez les recommandations suivantes pour répondre à l'ordre le plus sain sans aucun problème lorsque vous visitez Taco Bell!
Ordres de petit-déjeuner en taco sain pour perdre du poids:
1. Burrito Burrito Burrito
Est Bacon Burrito Cheese Bacon Il est livré en 350 calories et propose 13 grammes de protéines. Ce nutriment peut améliorer la sensation de satiété dans un repas, de sorte que le chargement des protéines est crucial pour le contrôle de l'appétit. Pour réduire les graisses dans ce repas, coupez le bacon. Cela déduira environ 60 calories, principalement de la graisse. Ajouter les tomates pour une impulsion nutritive et combiner votre burrito avec une portion de fruits de maison pour augmenter les fibres et les glucides de qualité dans votre repas.
2. Cuire le petit-déjeuner carré
Avec la gentille autorisation de Taco Bell
C'est Fromage de petit-déjeuner Il y a un peu plus de 500 calories, ce qui peut être en haut de l'exigence énergétique pour certains. Pour que ce repas fonctionne dans vos objectifs de perte de poids, vous n'avez que la moitié de la Quesadilla. Cela conduit sa nourriture à environ 250 calories et peut ajouter une partie des fruits de la maison pour donner votre qualité alimentaire et votre Fibre Channel. De cette façon, il a l'autre moitié de son déjeuner, qu'il peut apprécier avec des légumes et un bourdonnement pour une option équilibrée.
Ordres de déjeuner / dîner sain pour perdre du poids de Taco Bell:
1. Taco croustillant
Taco-cloche
Un article simple avec une couverture de tacos croustillante, du bœuf rond, de la laitue et du fromage; Le Taco croustillant Cela peut être l'une des meilleures options de Taco Bell si vous essayez de perdre du poids. Avec 170 calories, vous pourriez avoir deux tacos pour inventer un repas avec moins de 350 calories. Sans oublier que deux tacos offriront également six grammes impressionnants avec des fibres enlisées. Avec 16 grammes de protéines, une partie de deux tacos fait un repas équilibré. Ajouter les légumes crus de la maison pour obtenir encore plus de fibres et un repas complet.
2. Burrito au poulet grillé du Ranch Chipotle Ranch
Bien qu'une option calorique plus élevée, si elle reste inchangée, il y a des changements simples pour apporter ce changement Chipotle ranchs poulet grillé Dans une option plus équilibrée. Avec la sauce au ranch d'avocat et la sauce chipotle, il y a beaucoup de calories vides pendant ce repas. Si vous laissez simplement une sauce, vous pouvez éviter 70 calories et plusieurs grammes de graisse. Laissez les deux sauces et prenez un farine de 350 calories avec plus de 15 grammes de protéines et quatre grammes de fibres. Si vous n'êtes pas prêt à abandonner la sauce, demandez-leur d'être facile pour une autre option d'économies de calories.
