Il n'y a vraiment rien de mieux que de mordre dans un thon croustillant, salé et kitsch. Pain rôti, délicieux poisson, fromage maléfique est comme le ciel sur Terre dans un sandwich. Et bien que manger du poisson d'un chien ne semble pas être le plus sain au monde, le thon est l'une des meilleures sources de protéines maigres (et les moins chères) que vous pouvez acheter à l'épicerie. En plus d'une longue durée de conservation (ce qui signifie que vous pouvez profiter de votre thon fondu à chaque fois qu'il se rencontre), il y a aussi un autre excellent effet lorsque vous mangez des canettes de thon que votre corps aime et c'est L'impulsion des acides gras oméga-3 auxquels le poisson est plein.
Voici la raison pour laquelle la nourriture des acides gras oméga-3 est bonne pour votre alimentation générale. Lisez pour des conseils alimentaires encore plus sains dans notre liste de 7 aliments les plus sains que vous pouvez manger à ce moment-là.
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Après lui Suppléments alimentaires du Bureau du National Health Institute , Les acides gras oméga-3 sont une source de graisse polyinsaturée qui peut donner à la santé de votre corps une impulsion très nécessaire. Les oméga-3 peuvent vous aider avec votre santé et votre santé du cerveau et donner de l'énergie corporelle toute la journée. Les oméga 3-S contient des eicosanoides, qui sont des molécules qui aident la structure et la fonction de la santé cardiovasculaire, pulmonaire, immunitaire et endocrinienne de votre corps.
Harvard Health Soulignez comment le corps ne peut pas produire seul les acides gras oméga-3. Ils sont une graisse essentielle que le corps doit travailler qui peut préserver les aliments tels que le poisson (comme le thon dans les canettes), les huiles végétales, les noix, les graines de lin, l'huile de lin et les légumes à feuilles vertes.
Les acides gras oméga-3 aident également aux membranes cellulaires de leur corps, ce qui, selon Harvard Health, conduit à des hormones qui peuvent conduire à la régulation de la coagulation sanguine, de la contraction et de la relaxation des parois de l'artère et de l'inflammation pour réguler la coagulation sanguine. Les acides gras oméga-3 sont anti-inflammatoires, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires ainsi que le lupus, l'eczéma, la polyarthrite rhumatoïde et même le cancer dans certains cas.
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Mais n'est-ce pas mal de manger de la graisse pour vous? Ne créez pas ce mythe du régime toxique! Les graisses alimentaires sont une partie essentielle de votre alimentation, car cela aide à la digestion et à l'abondance de votre corps et donne en même temps de l'énergie toute la journée. Est American Heart Association (AHA) Est sagt, dass es wichtig ist, gute Fette (wie ein ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette) zu essen, um das Zellwachstum zu unterstützen und Hormone, insbesondere Greline L'hormone de la faim .
Bien qu'il ne soit pas mauvais pour vous (qui provient généralement des produits laitiers et des animaux), il peut vous aider avec votre santé générale si vous avez de petites quantités de graisses saturées dans votre alimentation (qui provient généralement des produits laitiers et des animaux). y Perte de poids.
Est atún enlatado es obviamente una gran fuente de ácidos grasos omega-3 que puede agregar a su dieta a un precio relativamente barato. Un artículo publicado por el Service de recherche agricole de l'USDA Est sagt, es sei wichtig, mindestens 250 Milligramm Omega-3 pro Tag zu essen, was 2 Gramm Omega-3 pro Woche entspricht. Diese Menge an Omega-3-Fettsäuren stand mit der Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Estkrankungen. Nach Clinique de Cleveland Une partie de 3 onces de thon Albacore contient 1,5 gramme d'acides gras oméga-3. Si vous mangez au moins un thon en doses par semaine, vous recevrez tous les acides gras oméga-3 dont vous avez besoin.
Prenez ceci comme un signal pour faire un rôti rôti rôti pour le dîner. Ou comment préparer l'une de ces 13 recettes saines pour faire du thon dans des canettes!
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