Il ne manque pas de tendances de remise en forme virale et d'inspiration pour la formation dans les réseaux sociaux. De 12-3-30 Formation de la bande d'inclinaison débordante Pour l'entraînement 3-2-8 pour les 75 défis durs et 75 doux, les gens deviennent créatifs et explorent de nouvelles méthodes de condition physique afin de lancer une graisse corporelle indésirable et de fixer une excellente forme. Les gens ont juré après 75 défis doux pour la perte de poids, alors nous nous avons parlé Ellen Thompson, CPT , Blink Fitness, qui soulève tout ce que vous devez savoir et leurs avantages. Lisez la suite pour obtenir plus d'informations. Lorsque vous avez terminé, vous devriez certainement consulter Les gens ne jurent que par «le sserafim» à travers les muscles abdominaux définis: je me sentais absolument invincible .
Qu'est-ce que le Soft Challenge 75?
Décrocheur
Fondamentalement, 75 mous de 75 défis durs sont inspirés, ce qui signifie que vous devez suivre 75 jours consécutifs de certaines compétences saines et des habitudes de forage. Le 75 Soft Challenge est une version moins stricte de 75 lourds avec des règles modifiées, explique Thompson. L'objectif des deux est de mettre en œuvre un mode de vie sain dans leur routine pendant 75 jours et de soutenir la cohérence.
Ce sont les règles du Soft Challenge 75:
- Entraînez-vous pendant 45 minutes par jour et partagez un jour d'une semaine pour se reposer et répéter les actifs.
- Mangez-vous en bonne santé et ne consommez que des boissons alcoolisées en occasions sociales.
- Buvez trois litres d'eau chaque jour.
- Lisez 10 pages d'un livre tous les jours.
Comment est ce défi pour la perte de poids?
Bien qu'il n'ait pas à suivre un régime incroyablement strict, les 75 défis doux encouragent les gens à créer des habitudes alimentaires plus saines et un apport nutritionnel amélioré, explique Thompson. «Ce défi favorise une activité physique régulière, qui est d'une importance essentielle pour la perte de poids et la santé générale. L'apport fluide est la clé pour maintenir les fonctions corporelles, y compris le métabolisme et la digestion. La lecture favorise la stimulation mentale qui peut aider à lutter contre le stress et à améliorer le développement personnel.
Les gens sont enthousiastes à propos de 75 défis doux pour la perte de poids.
@Des rapideCeci est un emballage! 12,2 livres et 16 pouces perdus. 75 Soft n'a pas été facile et je voulais jeter l'éponge si souvent, mais je suis content de ne pas l'avoir fait parce que ces résultats parlent d'eux-mêmes.
Si vous allez à Tiktok et recherchez '75 Soft ', la page est remplie de vidéos inspirantes sur la perte de poids des personnes et les résultats motivants.
L'utilisateur de Tiiktok, Jackie Vargas, a documenté son voyage en 75 Soft, Take, par exemple Vidéos Le premier jour et à tout moment montrent leurs progrès. Vous pouvez voir des changements remarquables pour le 75e, car Vargas a révélé qu'il avait perdu 11 £.
Un autre tikotoker, le, a souligné dans le sous-titre de sa compilation de 75 ans du poids doux Vidéo , «C'est un enveloppe! 12,2 livres et 16 pouces perdus. 75 Soft n'a pas été facile et je voulais jeter l'éponge si souvent, mais je suis heureux de l'avoir fait parce que ces résultats parlent d'eux-mêmes. ''
Y tiktog bey (@yoncair) hared Vidéo Avec sa mère qui a souligné: la transformation douce de ma mère et moi qui était en été, donc notre corps a encore changé depuis lors.
Un voyage de perte de poids est vraiment unique pour tout le monde, mais si vous cherchez des moyens de commencer, espérons que ces vidéos inspirantes de personnes qui ont déjà été là et l'ont fait afin qu'ils l'encouragent à essayer les 75 défis doux.
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