Ne soyez pas mal compris: la farine d'avoine est vraiment l'un des aliments les plus sains pour le petit-déjeuner que vous puissiez manger. En fait, la farine d'avoine s'est avérée être une vie plus longue que le meilleur petit déjeuner. Alors que la farine d'avoine regorge de nombreux avantages pour la santé, par exemple Par conséquent, nous nous tournons vers les médecins et les nutritionnistes pour découvrir ce qui arrive à son corps s'il mange trop d'avoine en même temps.
C'était ce que les experts avaient à dire et pour obtenir plus de conseils pour une alimentation saine, assurez-vous de consulter notre liste de 7 aliments les plus sains à manger pour le moment.
Vous pouvez augmenter considérablement votre consommation de sucre.
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En général, les gens veulent que leur avoine soit plus douce pour ne pas manger de nourriture ennuyeuse, dit-il Dr Gan Eng Cern . Vous pouvez y parvenir en ajoutant du sucre, des étincelles de chocolat et d'autres aliments sucrés qui réduisent enfin la valeur nutritionnelle générale de l'avoine, car ces additifs jettent des calories supplémentaires, des graisses, du sucre et des glucides.
En particulier, assurez-vous que les mauvaises avenas du monde dans le monde.
Ils limitent leur nourriture.
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maïs grillé en coques
Bien que le petit-déjeuner à l'avoine quotidien puisse fournir de l'énergie et une nutrition dont vous avez besoin pour la journée, la nourriture de ces restrictions quotidiennes pour la variété des aliments sains que vous pouvez manger le matin conduit le Dr Eng Crn. Fondamentalement, ils volent leur corps pour être nourris par d'autres aliments sains et limiter leur propre palais. Cela perd tous les autres aliments délicieux qui peuvent vous donner tellement de nutrition et d'énergie.
Cela se produit avec son corps quand il mange de la farine d'avoine.
Cela peut entraîner une malnutrition et un remplacement de la masse musculaire.
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'Bien que l'avoine aide à promouvoir Perte de poids La suppression de votre appétit peut entraîner trop de malnutrition et de détacher la masse musculaire, explique le Dr Terry Cern. «En effet, la farine d'avoine dure plus longtemps, donc elle perd souvent la capacité de votre corps à vous dire que vous devriez manger plus toute la journée.
Pour cette raison, il est important d'obtenir une variété d'aliments alimentaires dans votre alimentation, en particulier ces 25 aliments sains qui vous donnent une peau légère.
Cela peut entraîner un gonflement.
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En raison de la teneur en fibres dans la farine d'avoine, le processus digestif pour une personne peut entraîner un gonflement, surtout s'il n'est pas régulièrement habitué à manger de la farine d'avoine.
Si vous êtes nouveau dans la farine d'avoine, vous pouvez entraîner un gonflement, il vaut donc mieux commencer avec une petite partie, dit-il Lisa Young, PhD, RDN et auteur de Enfin plein, enfin mince .
Les produits à grains entiers tels que le blé et la farine d'avoine contiennent des fibres élevées, du glucose et de la résistance, explique Shannon Henry, RD pour Ezcare clinique . Tous sont consommés par des bactéries dans l'intestin ou le côlon qui conduisent au gaz et à l'enflure chez certaines personnes. Pour réduire les effets secondaires, commencez par une petite quantité et augmentez progressivement à la quantité choisie. Lorsque vous commencez à manger du son d'avoine, les résultats nocifs de votre corps disparaîtront probablement. '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '
Si vous mangez également de plus grandes portions d'avoine, vous pouvez ressentir le gonflement de la plus grande quantité de fibres de votre système. Au lieu de cela, ajoutez certains de ces 11 ingrédients de l'avoine sains pour vous aider à perdre du poids.
Cela peut entraîner une prise de poids.
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La nourriture d'une partie jumbo d'avoine peut entraîner une prise de poids, explique Young. Et jetez un œil aux ingrédients: une cuillère à soupe ou deux noix râpées ou graines de lin est excellente, mais trop de beurre ou de sucre ne l'est pas.
Donc, si vous voulez rester mince, lisez-le 6 l'avoine qui vous fait grossir .
