La perte de poids nécessite beaucoup de discipline, surtout si votre objectif est de perdre 50 £ ou plus. Cependant, un nombre important de livres peuvent générer de nombreux effets secondaires positifs, surtout s'il a beaucoup de surpoids ou d'obésité.
Bien qu'il y ait une poignée de changements pas si agréables qui l'accompagnent, le mal dépasse. Qu'il commence sa perte de poids de 50 livres ou ait atteint son poids objectif, voici quelques changements importants à préparer. Et si vous avez besoin d'aide pour y arriver, vous verrez nos conseils sur la façon de perdre 50 £ ou plus.
Tu dors mieux
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Adam Freter, Rd dans le programme de bariatría en Ohio State Wexner Medical Center Écoutez souvent que les patients partagent que votre rêve s'est amélioré après la chirurgie ou la perte de poids. Si le poids tombe, vous pouvez respirer plus facilement la nuit et évidemment la qualité du sommeil s'améliore, dit-il.
En fait, Chercheur De l'Université de Pennsylvanie, il a constaté que les adultes en surpoids qui avaient perdu au moins cinq pour cent de leur poids corporel ont commencé à dormir 22 minutes de plus par nuit. De plus, sa qualité générale de sommeil s'est améliorée en raison du détachement de ce surpoids.
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Votre humeur s'améliore
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Est Étude En termes de sommeil, cela montre que l'ambiance s'est améliorée même après une perte de poids importante. Il est logique que votre perspective générale ne devienne plus positive que dès que vous dormez mieux, s'entraînez davantage et (espérons-le) manger mieux.
Vos papillas gustative changent
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Non, tu n'es pas fou, mange tut Est weiß anders, wenn Sie abgenommen haben. In der Tat Chercheur von Université de Stanford Est entdeckte, dass 87 Prozent der Patienten, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen hatten, über eine Veränderung des Geschmacks berichteten.
Est good news: Estse changes could help you lose more weight and keep it off . Nearly half of the patients who experienced a change in taste reported that foods weren't as tasty, which caused them to eat less than before. As a result, they lost 20 percent more weight over three months compared to surgery patients who reported that foods tasted better.
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Votre mémoire est resserrée
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Si vous avez du mal à rappeler les visages et les noms, la perte de poids peut vous aider à éviter les situations désagréables. Entraîne Est Endocrine Society's Annual Meeting En 2013, il a révélé que les femmes plus âgées pouvaient mémoriser des visages et des noms après un programme de perte de poids de six mois. Selon les chercheurs, l'activité cérébrale dans les régions a augmenté avec l'identification et le hasard, tandis que l'activité dans les régions associées à la restauration de la mémoire épisodique a diminué. Le résultat: un processus plus efficace pour enregistrer de nouvelles informations et la collecte nouvellement.
Nos résultats suggèrent que les changements associés à l'obésité en fonction de la mémoire sont réversibles et ajoutent des incitations à la perte de poids, a déclaré l'auteur de l'étude Andreas Pettersson, MD, dans une communiqué de presse .
Votre santé sexuelle reçoit une impulsion
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Les hommes et les femmes peuvent améliorer leur santé sexuelle, car la perte de poids de 50 livres atteint une revue dans une revue en Médecin de famille canadien Par exemple, montre que 31% des hommes obèses souffrant de dysfonction érectile pourraient restaurer la fonction après avoir perdu en moyenne 33 £. De même, une étude en Est Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Ils ont constaté que les femmes obèses ont enregistré une amélioration de 28% dans la fonction sexuelle 12 mois après la dissipation de l'estomac.
Vous êtes plus mobile
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Naturellement, porter environ 50 livres supplémentaires ou plus d'activités quotidiennes telles que la marche et la position debout peut le faire comme beaucoup d'efforts. Dès que vous avez lancé ce poids, vous pouvez constater qu'il est plus facile de jouer avec vos enfants ou de charger ces sacs de supermarchés dans la maison!
Votre métabolisme ralentit
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L'un des inconvénients d'une taille de coupe: un métabolisme plus lent. Si vous avez moins de masse dans laquelle vous vous déplacez, votre métabolisme obtient un grand succès, dit Freter.
Voir les choses plus grandes nécessitent plus d'énergie (lecture: calories) pour fonctionner. Dès qu'il perd 50 livres, il n'a pas besoin d'autant d'énergie qu'il l'était quand il était plus lourd. En fait, après l'opération, Freter verra des patients dont les besoins en calories quotidiens ont diminué dans la torréfaction de 800 calories. L'exercice sera la clé pour maintenir votre nouveau poids, ajoute-t-il.
Votre peau taillie
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Un autre inconvénient de la perte de poids considérable de 50 livres? Perdre et couler la peau. Ils perdent de la graisse, mais la peau entière qui entoure la graisse peut toujours être là. S'il se termine ou non avec une peau lâche, cela peut dépendre de facteurs tels que l'âge, combien de temps il a cet excès de poids et la quantité de masse musculaire qu'elle avait avant de le mettre des kilos supplémentaires. Selon Freter, de nombreux patients atteints de peau tombée se transforment en chirurgie plastique pour obtenir de l'aide. Ils pensent qu'ils subiraient une perte de poids pour se sentir plus en sécurité, mais parfois les patients sont plus conscients en raison de l'excès de peau qu'ils ont développé.
Vos yeux sont en meilleure santé
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La perte de poids est un moyen de maintenir ces mirations saines. Un pourcentage plus élevé de graisse corporelle est associé à des réflexions de lutte plus faibles, un antioxydant essentiel pour les yeux sains, une étude de 2013 en 2013 en 2013 Nutriments . Comme le soulignent les chercheurs, cela peut être une raison pour laquelle l'obésité peut conduire à la dégénérescence de la rétine.
Cold Course (um)
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Vous pouvez constater que vous avez des problèmes à chaud lorsque vous jetez de la graisse. Je garantis que la plupart de mes patients leur disent qu'ils se sentent plus frais, dit Freter. Si vous perdez 50 livres, vous devrez peut-être sous-tendre votre collection de pulls.
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Vous aurez moins de couleur et de joint au genou
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Après lui Base de l'arthrite Perdre une livre de poids est l'équivalent pour éliminer quatre livres de pression des genoux! Donc, si vous perdez 50 livres, c'est l'équivalent de 200 livres! Si vous avez une genoue-arthrose, préparez-vous à un soulagement.
Votre pression artérielle basse
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Ce n'est pas un secret que l'excès de graisse corporelle est un grand contribuable pour des maladies telles que l'hypertension artérielle, ce qui pourrait finalement conduire à un problème plus important comme les maladies cardiaques. Heureusement, il suffit de perdre seulement 10 livres (sans parler de 50) afin de réduire la pression artérielle, donc Ministère américain de la santé et des services. Uu. .
Vous réduisez votre risque de cancer
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La graisse corporelle élevée est associée à un risque accru de développer une variété de différents types de cancer, selon le Les Nationals Crebsinstitis . Les femmes fixes, par exemple, ont un risque de cancer du sein de 20 à 40% de plus que leurs compagnons les plus minces après la ménopause. Une raison possible est que le tissu adipeux produit de plus grandes quantités d'œstrogènes. Des niveaux élevés d'oestrogène augmentent la probabilité qu'ils développent un cancer du sein, un ovarien et d'autres cancer.
Un autre lien possible entre l'obésité et le cancer est l'inflammation chronique. Si vous avez un surpoids ou une obésité, vous avez des maladies de santé qui provoquent une inflammation chronique et augmentent votre risque de cancer. Heureusement, une perte de poids modeste (environ six livres) était suffisante pour baisse de l'inflammation Dans un groupe de femmes obèses selon une étude dans Estnährungsforschung .
Votre taux de cholestérol tombe
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Ont des miroirs élevés de lipoprotéines à faible densité (LDL), également décrits comme mauvais cholestérolEsthöhen Sie die Fettablagerungen in ihren Arterien und erhöhen Sie das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt. Das Verlust von nur 10 Prozent Ihres Körpergewichts (was sogar weniger als 50 Pfund zu verlieren) kann laut dem dazu beitragen, Ihre cholestérolanzahl zu verbessern American Heart Association .
