Qu'est-ce que Ezequiel est la race et est saine?

Nous le comprenons, obtenez-le Pfanne Ce n'est tout simplement pas une option de votre alimentation, et vous n'avez vraiment pas à le faire avec le pain hesekiel 4: 9 de la nourriture pour la vie. Il a le meilleur des deux mondes: il est savoureux et nutritif, ce qui signifie qu'il peut obtenir sa solution de sandwich sans culpabilité.

Une partie de l'hésekielbrot n'est que 80 calories et est chargée de micronutriments et de macronutriments que vous pouvez garder rassasiés et vous aider à perdre du poids ou à rester en bonne santé. De plus, sa liste d'ingrédients est complètement prononcée car elle contient des ingrédients sains et bons pour eux.

Hesekiel est une sorte de pain germé, ce qui signifie que les nutriments sont plus disponibles pour votre corps, dit-il, dit-il Megan Hilbert, MS, RDN , un nutritionniste spécialisé dans la santé de l'intestin. «Il contient plus de protéines et plus de fibres et est également plus faible en glucides par rapport au pain normal. Il est également plus facile à digérer, donc je le recommande », explique Hilbert.

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Lors du choix du pain et de la recherche de protéines riches en protéines, riches en fibres et en sucre faible, dit-il, dit-il Sarah Keathley, MS, RD, LD , un nutritionniste avec le meilleur coaching nutritionnel. En plus de plus, le pain d'Hesekiel correspond à la facture.

Ici, les nutritionnistes expliquent ce qui rend Hequiel Braad sain et pourquoi il gagne une place dans son congélateur.

Hesquiel 4: 9 faits nutritionnels de la casserole

Amazonas

Faire partie de Pain hesekiel Il est un peu plus petit que le gras de pain moyen avec un poids de 34 grammes par fenêtre. Une partie de Hesekiel contient 4: 9 pain:

À titre de comparaison, une partie de 43 grammes de 43 grammes Pan Integral de Pepperidge Farm Il offre la même quantité de fibres, mais contient trois fois la quantité de graisse, 4 grammes de sucre et 40 autres calories.

Quels ingrédients y a-t-il dans le pain de Hequiel?

Hesekiel est fait pour vous avec de bons ingrédients: réanimation de blé biologique, eau filtrée, orge-orge biologique, cerf de germes biologiques, orge biologique, germes biologiques -leennes, soja biologique, bio-skyptics, levure, gluten du blé biologique et du sel de mer.

Broplions la liste des ingrédients:

• Blé biologique: Le blé est Aventure avec les nutriments , y compris les protéines, les vitamines B, les fibres et les phytochimiques.
• Organie biologique (et orge biologique avec malt biologique): L'orge est une grande source de nutriments importants qui comprennent la fibre, la thiamine, le phosphore, le magnésium, la niacine, le manganèse et le sélénium. «Il est également plein de fibres insolubles, ce qui est essentiel pour la santé digestive. Il a été démontré que les bêta-glucans qui ont été trouvés dans l'orge aidaient à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides », explique Hilbert.
• Bio -Sprouting: Le millet est une grande source de protéines, de fibres, de glucides sains et de nutriments tels que l'acide folique, la vitamine A, le phosphore, le potassium, la niacine, le fer et les antioxydants, explique Hilbert.
• Orthographe bioséminée: L'orthographe contient de nombreuses vitamines B telles que la niacine, l'acide folique et d'autres nutriments tels que le magnésium, le phosphore, le fer et le zinc, explique Hilbert.

En plus de sa liste de grains intégraux riches, Hesekiel Braad contient également deux types de légumineuses:

• Bio -Sprout Lenses: Les lentilles sont pleines de protéines et une source fantastique de fibres insolubles, qui a été démontrée qu'elles réduisent le taux de cholestérol et améliorent les symptômes digestifs désagréables tels que la constipation et la diarrhée, explique Hilbert. Les lentilles sont également une excellente source de niacine, de vitamine B6, d'acide folique, de fer, de magnésium et de phosphore.
• Était -oja: soja: Le soja est une excellente source de protéines et a un profil d'acides aminés similaire aux protéines animales, qui peuvent être particulièrement utiles pour les végétaliens ou végétariens qui peuvent satisfaire leurs besoins en protéines, explique Hilbert. Le soja est également riche en fibres, ce qui peut aider à améliorer la santé et la digestion.

Les avantages de Hesekiel -Bread

Décrocheur

Il est fabriqué à partir de grains germés.

Tous les grains et les légumineuses contenus dans le pain d'Hesekiel sont inondés. L'épidémie est une action qui déchiquete les grains et libère des enzymes qui aident à réduire les parois cellulaires du grain, explique Hilbert. Ce processus permet l'absorption maximale des vitamines et des minéraux pour certains nutriments tels que l'acide folique, la vitamine C, le zinc, le fer, le magnésium et les protéines.

Bien que le pain traditionnel intégral des grains soit encore très nutritif, il n'a pas partiellement brisé dans la façon dont le pain d'Hesekiel est, ce qui signifie que votre corps peut ne pas en absorber autant de nutriments.

Les nutriments des grains germés sont plus bio-disponibles, mais le pain à grains peut également contenir une plus grande variété de nutriments comme pain normal. Bien que les grains en vitamine C soient généralement faibles, le processus d'épidémie peut augmenter la teneur en vitamine C des grains selon une étude Sciences alimentaires .

Il est exempt de sucres ajoutés.

En moyenne, le pain acheté dans la boutique contient du sucre supplémentaire, qui est déguisé en titres tels que le sirop de maïs avec du fructose élevé, du sirop de datte et du miel et contribuent plus de 3 grammes de sucre par portion. Tout ce sucre peut ajouter, surtout si vous mangez plus d'un morceau. Mais Hesekiel 4: 9 est exempt de sucre ajouté.

Heskielbrot ne contient aucun sucre, ce qui contribue à maintenir un taux de glycémie sain et réduit le risque de développer un diabète de type -2 et une prise de poids excessive indésirable, explique Hilbert.

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Il est important de considérer que la nourriture est en ordre, y compris le sucre supplémentaire, mais la clé ici est l'équilibre, explique Keathley. Étant donné que la consommation de trop de sucre global peut augmenter son risque de maladies telles que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète, vous devez prioriser où votre sucre est ajouté chaque jour.

Il est riche en fibres.

La fibre dans le pain d'Hesekiel provient de tous les grains et légumineuses, et la fibre est l'un des nutriments les plus importants dont nous n'en avons pas assez. Une partie de Hesekielbrot dessert 3 grammes de fibres, ce qui correspond à environ 11% de sa valeur quotidienne pour le nutriment. Empilez un sandwich (avec deux tranches) pour le déjeuner, et vous obtenez près d'un quart de votre quantité quotidienne de fibres recommandées.

Les fibres améliorent la régularité de la digestion, nourrissent des bactéries saines dans le microbiome qui améliore la santé de l'intestin et peuvent aider à réduire le risque de problèmes cardiovasculaires tels que le cholestérol élevé et les maladies cardiaques, explique Hilbert.

Il est riche en protéines.

Les 5 grammes de protéines dans chaque pain disque hesekiel proviennent de tous les grains et légumineuses, mais le soja et les lentilles contribuent à la plus grande protéine de ce pain.

Protéine ist der Baublock aller unserer Zellen und wichtig für die Blutzuckerkontrolle, Sättigungsgefühl nach den Mahlzeiten und die Synthese der Muskelmasse, die dazu beitragen kann, die dünnen Muskeln zu halten und unsere Stoffwechselrate zu verbessern, sagt Hilbert.

De plus, les différents grains et légumineuses sont combinés dans un profil complet d'acides aminés, par lequel les neuf acides aminés essentiels contribuent à la structure et à la réparation du tissu musculaire.

Il s'agit d'une source de vitamines et de minéraux.

Pain hesekiel is a great source of zinc, vitamin B6, folic acid, calcium, magnesium, iron, and more. Additionally, sprouting grains erodes their anti-nutrients, starches, and gluten. Translation: Your body digests this Pfanne more easily, which allows you to absorb more nutrients. Après the American Journal of Plant Nutrition and Fertilisation Technology Les grains et les légumineuses augmentent leur synthèse de vitamines de six à dix fois, en particulier les vitamines B2 (riboflavine), B5 et B6 ainsi que l'activation de la production de vitamine C.

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C'est organique.

Hesekiel 4: 9 est produit avec des grains et des légumineuses 100% organiques, une étiquette qui garantit que les OGM ou les pesticides synthétiques ne seront pas utilisés. Après lui FDA La plupart des produits de soja des États-Unis sont génétiquement modifiés. Il est donc particulièrement important de choisir le soja biologique (comme le trouve dans Hesekiel) si vous vous inquiétez de la nourriture dans la nourriture.

Il est sympathique pour les végétaliens.

Un pain d'hesquet ne contient aucune trace d'oeufs, de beurre ou de lait. De plus, il fournit de nombreux nutriments dans lesquels les végétaliens peuvent être mauvais, comme le fer (4% DV) et les protéines (8% DV).

Il n'y a pas d'additifs ni de conservateurs.

Non, sans édulcorants artificiels, colorants, conservateurs ou raccourcissement. Assurez-vous que la vie pour la vie profite des forces naturelles des grains et des légumineuses puissants sous leur forme la plus pure et la plus naturelle avec laquelle nous sommes totalement à bord!

Questions fréquentes

Ezequiel est-il exempt de gluten?

Non, la race Hesquiel n'est pas sans gluten. La liste des ingrédients contient du blé et du blé biologique germinatif, qui contient bien sûr du gluten, de sorte qu'il ne convient pas aux personnes atteintes de la maladie cœliaque.

Vous avez peut-être entendu dire que les personnes sensibles au gluten (mais qui ne brillent pas, comme c'est le cas avec la maladie cœliaque), n'ont pas les mêmes problèmes digestifs avec un pain germé avec un autre pain. Cela est probablement dû au fait que l'épidémie active traite les enzymes qui aident à briser le gluten, selon Food Science

boules d'avoine au beurre de cacahuète

Néanmoins, les personnes atteintes de maladie cœliaque ou d'allergie au blé devraient éviter les produits du gluten, y compris le pain hesekiel.

Pourquoi trouvez-vous du pain Hesquiel dans le congélateur?

La plupart des magasins gardent le pain d'Hesekiel sans conservateurs dans des armoires de congélateur pour éviter qu'ils soient façonnés et les conservent. En effet, le pain ne contient aucun conservateur. Sans conservateurs artificiels, Hesekiel Braad passera par le processus naturel qui arrive à tous les vrais aliments: la proie! Le gel retarde ce processus.

Où devriez-vous garder votre pain germé?

Bien que certains magasins vendent du pain hesekiel à température ambiante, le meilleur endroit pour stocker du pain germé dans le congélateur est.

Après Manger la vie La durée de vie de sa brise dépend du stockage:

• Pain frais: Cinq jours
• Pain frais: quinze jours
• Pain surgelé: Jusqu'à un an

Greezer du pain et une portion si vous voulez une partie du complexe, assurez-vous que le goût de votre pain correspond toujours. Si vous ne pouvez pas réaliser le pain dans la récolte de pain de l'épicerie pour la section de congélation.

Les diabétiques peuvent-ils manger du pain hesekiel?

Pain hesekiel lands among the La meilleure nourriture pour les diabétiques Parce que c'est De sous la glycémie . L'indice glycémique est une échelle qui estime comment différents types de glucides affectent leur glycémie, et Hesekielbrot a un score de 36, tandis que le pain blanc traditionnel a un score de 100, explique Keathley. Ezequiel Braad est une excellente option pour ceux qui essaient de stabiliser leur glycémie lors des repas lors de la combinaison avec un plat équilibré, dit-elle.

Comment votre nom a-t-il été produit?

Si vous vous avez demandé pourquoi le nom de la casserole apparaît comme un vers biblique, c'est parce que c'est un! Selon la nouvelle version internationale, Hesquiel dit 4: 9: «Prenez du blé et de l'orge, des haricots et des lentilles, du millet et de l'orthographe; mettez-les dans une bouteille de roulement et utilisez-la pour faire du pain pour vous.

Cette histoire a été mise à jour pour modifier des entrées supplémentaires, des vérifications des faits et des copies.