10 Meilleur Kefir Reich de Darm

Ces dernières années, une explosion de nouveaux aliments fermentés a été observé dans la Dairy Hall, qui est riche en probiotiques que beaucoup d'entre nous n'auraient pas pu développer. Alors que yaourt C'est toujours un élément de base, d'autres options telles que Kimchi, Chucrut et Kefir deviennent de plus en plus populaires. Kefir, un yaourt à boire provenant d'Europe de l'Est, est particulièrement remarquable pour sa haute teneur en probiotiques et en protéines. Avec sa texture épaisse et sa tremblement similaire et son goût acide, le kéfir est un délicieux ajout aux nutriments à son alimentation. Cependant, ce qui distingue le kéfir, ce sont ses avantages de la santé intestinale.

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Son intestin, souvent connu sous le nom de « Votre deuxième cerveau , joue un rôle crucial dans sa fontaine générale, qui est tout influencé par Immunité contre la digestion . Un chronique Malsain Il est lié à des problèmes métaboliques, à certains types de cancer et aux troubles intestinaux importants. En incluant des aliments riches dans des probiotiques tels que le kéfir dans votre alimentation, il s'agit d'une étape importante pour maintenir un microbiome intestinal équilibré et sain. Pour cette raison, nous avons dressé une liste des meilleurs kefire pour votre instinct.

Qu'est-ce que Kefir?

Le kéfir est un yaourt à boire qui provient d'Europe de l'Est qui a été salué pour sa haute teneur en probiotiques et protéines. Il a une texture épaisse et viscose plus proche d'un shake comme du lait et d'une acidité et d'un acide similaire au yogourt grec sans sucre. Le kéfir est rafraîchissant par lui-même et donne aux recettes un goût lumineux et frais.

Traditionnellement, avec le lait de vache, le kéfir est également disponible dans les options de chèvre et de lait telles que le lait de coco et l'eau.

Pourquoi votre intestin a besoin de nourriture riche en probiotiques comme Kefir

Bien sûr, Kefir contient des cultures actives et actives qui sont avantageuses pour votre intestin. Pour comprendre pourquoi les probiotiques sont essentiels, il est important de savoir que votre corps existe Des milliards de différents types de bactéries Qui vit dans votre nourriture intestinale. Il y a des rapports 1 000 types différents À partir du microbiote gastro-intestinal, plusieurs rôles jouent dans son corps.

Les probiotiques sont constitués de bonnes bactéries qui aident à compenser les bonnes et les mauvaises bactéries dans le microbiome intestinal. Si vous buvez du kéfir ou impliquez des recettes, vous pouvez promouvoir votre intestin une impulsion de santé en favorisant l'équilibre et l'ordre.

Avantages de la santé de Kéfir

En plus de votre intestin, ajoutez de bonnes bactéries Limites en microbiologie Vérifiez les détails d'autres avantages potentiels de la boisson au kéfir, notamment:

• Un profil de cholestérol amélioré
• Soutien au système immunitaire sain
• Suggestions antibactériennes y antifongiques
• Activité antitumorale contre les cellules cancéreuses
• Une diminution de l'inflammation
• Un système digestif plus sain en général

Opportunités d'utiliser le kéfir

Certaines personnes aiment boire elles-mêmes du kéfir, mais si vous n'êtes pas fan de votre goût épicé, vous trouverez d'autres façons de profiter de vos avantages intestinaux:

Mélangez-le dans un shake: Ajouter les édulcorants naturels tels que les fibres, qui alimentent également les bonnes bactéries intestinales et les noix et les graines pour grincer. Ajoutez-le à l'avoine la nuit: Utilisez le kéfir au lieu du lait ou du yaourt pour une texture luxueuse qui n'est pas trop épaisse. Secouez-le de protéines en poudre: Utilisez le kéfir comme base liquide dans votre shake protéique pour des protéines supplémentaires et des probiotiques vivants. Faites du pain ou des crêpes de kéfir: Remplacez le kéfir par du lait ou de l'eau dans des recettes de produits de boulangerie spongieux. Les propriétés fermentées ajoutent des notes légères et ventilées. Utilisez-le comme base pour les associations ou les marinagings: Remplacez le kéfir lisse par la mayonnaise grecque ou le yaourt dans la salade Herby et dans la salade de poulet.

Le meilleur kefire pour votre intestin

Profitez de ce superaliment fermenté dans votre alimentation quotidienne avec ces options préférées pour le meilleur kéfir. Lisez la suite et jetez un œil à cela 15 yaourt plus sain sur les étagères comestibles .

Kéfir biologique, qui a été nourri avec une herbe à vie avec des probiotiques prébiotiques

Chemin

Une tasse de Chemin Organic Grass-Fed Kefir Avec une poignée de fruits et légumes de feuilles vertes pour créer un meilleur bol de smoothie. Il bénéficiera de 12 troncs de l'essai intestinal et 30% de sa valeur quotidienne pour le calcium de la construction osseuse. Le goût est aussi simple que polyvalent. Alors versez-le dans l'un de vos favoris Protéine geschlagen o Secouer les recettes .

Chemin Low-fat Kefir, Mixed Berry

Chemin

Si vous recherchez une protéine élevée-kefir, ne recherchez plus. Enveloppez votre entraînement avec une tasse de Chemin's Mixed Berry Kefir , qui est plein de 12 plantes probiotiques et de 10 grammes impressionnants de protéines pour construire et maintenir des muscles forts. En raison de la teneur en sucre plus élevée, nous vous recommandons d'économiser cette boisson pour les séances de soudage actives.

Santé intestinale biotulée - boisson, original

Santé intestinale biotique

Santé intestinale biotique Les produits ne contiennent que deux ingrédients: le lait et les tribus probiotiques de la vache. Ces boissons sont non seulement pleines de bactéries intestinales, mais reçoivent également une forte dose de calcium, de la vitamine B12 et de la vitamine B2, qui sont toutes sans sucre supplémentaire. Le goût d'origine est assez simple, il est donc idéal de faufiler des recettes telles que des connexions pour les salades ou le marin.

Santé intestinale biotique Oat Kefir Drink, Vanilla

Santé intestinale biotique

Il est possible qu'il ait supposé que l'alimentation de son intestin avec un lait de kéfir sain nécessitait. Cependant, les végétaliens et les consommateurs non daims seront heureux de savoir qu'ils peuvent donner une énorme impulsion probiotique sans produit animal. Biotful Darm Health est maintenant vendu Haferbasier Kefirgesräne qui contiennent encore de nombreuses cultures actives, vie, calcium et vitamine B., mais la seule chose qui se sacrifiera ici est la protéine.

Kéfir du probiotique de tout le lait biologique

Nancy

Nancy Organic Plain Prebiotic Kefir Il n'a pas de lactose et contient plus de 64 milliards de probiotiques qui vivent par partie. Nous aimons les options de goût que vous avez, comme la pêche, la framboise et la fraise, mais si vous recherchez une option avec un sucre inférieur, nous recommandons le goût simple. Il a non seulement moins de sucre, mais aussi plus de probiotiques selon une partie que de nombreuses autres options.

Kéfir de tout le lait biologique de Maple Hill, niveau

Hill Arce

Hill Arce's Organic Whole Milk Kefir Grâce à leurs marins de marinados et à salade fatals en bonne santé, il y aura une texture irrésistiblement crémeuse. Maple Hill utilise du lait bordé 100% d'herbe, ce qui conduit à un goût riche et Niveaux plus élevés des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires et Teneur en acide linolique (CL) avec une teneur en acide linoléique conjuguée en matières grasses comme lait normal.

Green Valley Creamery sans lactose, biologique, petite graisse plate

Valle Verde

Pour vous assurer que votre boisson probiotique est entièrement exempte de lactose Valle Verde Creamery Ajouter l'enzyme de lactase dans le lait et la crème biologique avant de la faire pousser. De cette façon, même les personnes universelles du lactose (qui évitent toujours 99% des produits sans lactose) peuvent réaliser leur goût des papilles sans affecter le calcium, les protéines et des milliards de probiotiques de 11 tribus uniques. Ce kéfir sans lactose est certifié comme USDA Organic, certifié Humane et Fodmap.

Redwood Hill Farm Fine Kefir

Redwood Hill Farm

Redwood Hill Farm's award-winning kefir Il a la plus faible teneur en sucre naturel grâce à l'utilisation du lait à partir de chèvres certifiées biologiques et de chèvres. Une étude dans le Journal of Dairy Science J'ai trouvé que Goodmilch peut augmenter l'absorption du fer qui forment une anémie et du collagène qui forment du cuivre, ce qui signifie que de grandes excuses pour cette sélection d'une grande tasse de muesli ou de boisson peuvent se déverser directement hors de la bouteille.

Agriculteur familial bio bio-plaine kéfir

Ferme familiale

Si vous n'êtes pas inquiet de consommer la graisse trouvée dans tout le lait, ce produit probiotique délicieusement sain et riche est juste la bonne chose pour vous. Ferme familiale Il fait des boissons de kéfir simples avec une base de lait entière enrichie de cultures vivantes actives. Certains buveurs de kéfir recherchent des produits de graisse plus faibles en fonction des objectifs de santé. Cependant, si le lait entier fonctionne pour vous, cette option est épaisse, crémeuse et délicieuse.

Cultures pour le début du kéfir de santé

Cultures de santé

Bien sûr, vous pouvez continuer et acheter une bouteille de votre base de lait préférée, mais que se passerait-il si c'était facile? Le Kéaire-Pullets Vous pouvez convertir des choses comme le lait et l'eau de coco en kéfir et certainement économiser de l'argent à long terme. Tout ce que vous avez à faire est de vous assurer que la boisson ajoute votre initiateur de poussière de kéfir avec du sucre afin que le produit soit terminé et prêt à prendre votre propre boisson amicale avec l'intestin.

Cette histoire a été mise à jour pour modifier des entrées supplémentaires, des vérifications des faits et des copies.