Les 15 yaourts les plus sains sur les étagères des épiceries

Le yaourt est l'un de ces aliments de base qui se sont opposés au test de l'époque, et pour une bonne raison! Le yaourt se compose de deux types de protéines distinctes, chacun avec des fonctions importantes dans le corps. La première caséine, Soutenir l'absorption du corps de calcium et de phosphore, tout en Peut-être abaisser la tension artérielle dans certaines populations. L'autre protéine, sérum, Favorise une autorité de poids sain Et comme la caséine, Réduit la tension artérielle Pour certaines personnes en surpoids. Le yaourt est une source de protéines étoiles avec certaines marques qui offrent jusqu'à 20 grammes de protéines portions. Par conséquent, le yaourt est un excellent ingrédient pour sa routine matinale, car cela peut vous aider à être alimenté en énergie jusqu'au prochain repas.

Bien sûr, le yaourt fournit également les nutriments nécessaires tels que le calcium et le potassium et même les yaourts de légumes, qui ont été gagnés en popularité ces dernières années avec l'augmentation des régimes alimentaires sur les plantes sur les plantes, mais, entre autres, un grand nombre de ces nutriments. Presque Tous les yaourts sur les étagères des épiceries Vous présenterez également des cultures vivantes et actives (qui se produisent naturellement dans le yaourt laitier ou sont ajoutées aux yaourts de légumes) comme Promotion d'un microbiome intestinal sain - Que vous pouvez soutenir la santé de l'intestin, de l'immune et plus encore.

De toute évidence, nous sommes de grands fans de yaourt ici, surtout s'ils sont sucre à faible agrégation , les cultures vivantes et actives sont exemptes de nombreux ingrédients artificiels, et fournir une quantité impressionnante de protéines .

Bien qu'il existe de nombreuses meilleures options de yaourt dans nos aliments locaux, nous avons créé une liste de 15 sélections supérieures qui ont été approuvées par le nutritionniste pour l'aider à naviguer, parfois une catégorie apparemment saturée.

Les 15 meilleurs yaourts dans les étagères des supermarchés

Skyr Sin Grass de Siggi, Simple

Siggi

chocolat chaud au schnaps à la menthe poivrée

Siggi plain non-fat yogurt C'est un choix supérieur car il a une protéine forte avec 19 grammes par pièce et un faible gras et du sucre, dit-il Melissa Wet, MS, RD , Nutritionniste et propriétaire de Melissa Mitri Nutrition. Et qu'est-ce que Skyr exactement? Dans sa forme la plus simple, Skyr est un yaourt islandais traditionnel qui utilise quatre fois la quantité de lait comme yaourt normal. Et comme le yaourt est produit avec du lait fermenté, il contient également des probiotiques nécessaires pour maintenir un Intestin sain . ''

Règlements Islandais Skyr, simple

Dispositions islandaises

Ici aussi, nous voyons l'augmentation de la popularité de Skyr islandais, une version plus épaisse et plus crémeuse de ce que nous savons aux États-Unis en tant que yaourt traditionnel. Dispositions islandaises Offrez une variété de saveurs différentes, mais faites attention au nombre élevé de sucre qui sont ajoutés dans certaines de ses options de goût. Nous sommes un grand admirateur de yaourt simple car il n'a que 3 grammes de sucre naturel et sans sucre agrégé. De plus, ce SKYR fournit 14% de ses besoins quotidiens en calcium, qui soutient directement les os plus forts et une fonction cardiaque saine.

Test de yaourt à partir du lait entier de Stonyfield, lisse

Stonyfield

Fabriqué avec du lait avec des pâturages et une certification biologique de l'USDA, Stonyfield yogurts Gardez ce goût de yaourt classique qui est parfait si vous n'êtes pas trop intéressé si vous êtes intéressé par le volume des yaourts de yaourt grec. Contrairement à de nombreux autres joghourts, la vitamine D3 de Stonyfield ajoute à sa recette, car la vitamine D est un nutriment nécessaire, qui est Soutenir l'absorption du corps of calcium Et surtout pendant le froid et la grippe, la large consommation de vitamine D est essentielle pour un Système immunitaire attaché .

Yaourt grec par des collines de Maple, simple

Hill Arce

Hill Arce's slogan says it all: 'Humane. Regenerative. Traceable. '' With USDA-certified organic, 100% grass-fed cows, you can really taste the difference in Hill Arce's Greek yogurts. In fact, Hill Arce is America's first and largest 100% grass-fed organic dairy milkshed. The creamery is constantly refining its products for ultimate taste, too, and Son yaourt grec Maintenant, il est plus crémeux et fond dans la bouche. Ajouter 15 grammes de protéines portions et quel pourrait être le mieux?

Airpalum 2% de yaourt grec

scène

Je recommande de rechercher des yaourts avec moins de 5 g de sucre qui sont ajoutés par partie et au moins 10 g de protéines de portion Mary Ellen Phipps, MPH, RDN, LD , Auteur de Le livre de cuisine du diabète simple . Votre préféré est scène's 2% Greek yogurt Pour sa texture et son crémeux. De plus, Fage a une délicieuse tendance à vraiment remplir sa bouche, c'est donc une option plus complète pour son bol de yaourt du matin. Essayez d'ajouter des ingrédients tels que le beurre d'amande ou de miel pour une douceur plus naturelle si vous cherchez ce coup de pied sucré.

Deux bons yaourts

Deux bons yaourts

Yaourt pour une bonne cause? Dites-nous! Chaque achat est de deux bons dons à des organisations réduites pour réduire les déchets alimentaires des États-Unis afin de distribuer les aliments nécessaires aux nécessiteux. Mis à part ça, Deux bons yaourts C'est une option plus saine que de nombreuses marques conventionnelles, car elle est «délicieusement crémeuse avec 80% de sucre moins (2 grammes par 5,3 ou par tasse) et sans sucre artificiel et purée de vrais fruits», dit-il Toby Amidor, Rd . Un amidor montre également le meilleur: ces purée de fruits se composent de vrais fruits qui sont sauvés, ce qui aurait autrement été gaspillé!

Zero Sugar Drink Chobani, gâteau aux fraises

Chobani

Si vous volez sur le marché un peu plus, Chobani's Zero Sugar Drinks Ils sont une excellente option pour obtenir une solution de protéines rapides. Avec 10 grammes de protéines par pièce ... sa nouvelle ligne est également nulle de sucre, ce qui réduit près de la moitié de la teneur en calories par rapport à sa ligne d'origine sans affecter la source de protéines! dit Caroline Thomason, RD, CDCES Il est éducateur diététique et diabète basé à Washington, DC.

Yaourt grec basé sur les plantes de kite hill

COMET HILL

Pour ceux qui suivent un régime basé sur les plantes, une excellente option du yaourt grec est basée sur des plantes de cerf-volant et fournit 17 grammes de protéines végétales du lait d'amande et du soja et seulement 140 calories par portion, explique Mitri. Ce nombre élevé de protéines est idéal pour ceux qui doivent compléter leurs protéines à partir de sources qui ne sont pas de la viande, et les consommateurs bénéficieront également de plantes supplémentaires nécessaires pour maintenir une flore intestinale saine.

Yaourt grec fait de lait entier à partir de walaby, lisse

Wallaby

Ce certificat biologique biologique biologique dans l'USDA, Certificat de yogourt au gluten Il vient sans sucre agrégé ni saveurs artificielles. Avec 15 grammes de protéines, c'est une excellente option pour ceux qui aiment ce goût de graisse complet, mais qui veulent également rester pleins jusqu'à l'arrivée de leur prochain repas. Ce simple yaourt est fabriqué dans le «style australien» et n'est pas trop acide et est parfait dans les mélanges et les smoothies.

Thor Skyr, Vanille

Recherchez la porte

Recherchez la porte (Nous choisissons la saveur de vanille) C'est une nouvelle marque Skyr fabriquée par les États-Unis et offre 18 grammes de protéines et sans sucre ajouté. Ce skyr utilise la protéine de caséine, une tentative d'énergie lente qui l'aide à se sentir rassasié plus longtemps. Ces yaourts sont disponibles dans une variété d'options aromatisées qui offrent des protéines en graisses relativement faibles et comptent entre 17 et 21 grammes que les autres marques conventionnelles. De plus, vous vous sentez comme un puissant Vikingo lorsque vous le mangez, n'est-ce pas?

Phases actives

Rame

Rame contains the exclusive probiotic Bifidobacterium leche -tier DN-173 010 / CNCM I-2494, qui devrait survivre en nombre suffisant à travers le tractus gastro-intestinal. Activia est soutenue par plus de 20 ans de recherche (et le soutien de Jamie Lee Curtis!). Manger Ce yaourt Il peut aider à réduire la fréquence des plaintes digestives plus petites si elle est consommée pendant deux semaines dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain.

lentilles

Cette ligne d'activité unique contient 3 grammes de fibres pour soutenir le facteur de satiété. De plus, une fibre utilisée est une fibre prébiotique qui peut servir de «carburant» pour les probiotiques, ce qui vous aide à prospérer.

Yogour grec Yasso Frozen

Yasso

Bien que ce ne soit pas un yaourt qui est vendu dans la salle de lait dans l'épicerie, il est considéré comme un yaourt, même s'il est gelé et servi sur un seul bâton. Ces portions parfaites cadeau surgelé C'est un ajout satisfaisant à une alimentation équilibrée et saine qui permet un certain plaisir qui contient ces cultures importantes. Une excellente alternative à une joie de crème glacée lorsque la douceur l'attaque!

Yaourt sans graisse grecque du marchand Joe, bien sûr

Trader Joe

Vous n'avez pas besoin de profiter des marques et des visages les plus élégants pour obtenir votre solution de calcium de protéines et de yaourts. Trader Joe's offre une saine variété de Yaourt grec sans graisse C'est abordable et délicieux dans vos coquilles de petit-déjeuner et de collation. Chaque partie offre également 15% de ses besoins quotidiens en calcium et 6% de son potassium quotidien, dont le dernier aide à réguler à la fois les fluides corporels et les contractions musculaires. Ajoutez également des bananes au sommet pour obtenir une impulsion d'impulsion de potassium supplémentaire!

Les fermes amicales d'Aldi sous le sucre de yaourt grec

Expression

Expression has no shortage of impressive groceries. And their yogurt choices live up to their impressive reputation. ''With both plain and vanilla flavors, Ce yaourt griego C'est un élément de base dans mon réfrigérateur », dit-il Chrissy Carroll, MPH, RD, LDN, ACSM-CPT , Trainer de triathlon de niveau I USAAT, RRCA et Blogger - Trainer certifié dans Collations en chaussures . Aucun sucre n'est ajouté à ce yaourt et a ajouté que la vanille est facilement adoucie avec une stévia sans un arrière-goût étrange. Utilisez-le comme dans un parfait avec des fruits ou du muesli ou même comme base de plongées plus salées!

Yaourt noosa

Noosa

Et Ce yaourt C'est un peu de sucre un peu plus élevé avec du sucre, mais c'est une délicieuse douceur qui peut être un excellent ajout à son alimentation, qui est autrement ajoutée au sucre (l'American Heart Association recommande aux hommes de limiter leur sucre jusqu'à 36 grammes et de restreindre les femmes à 25 grammes par jour). Ce yaourt australien est crémeux, de haute qualité et plein de nutriments importants.