Les enfants sont incroyablement impressionnants: les habitudes alimentaires de la nourriture apprises dans l'enfance peuvent conduire à l'âge adulte. Il est donc important que les enfants apprennent des habitudes alimentaires saines à un jeune âge pour prévenir les maladies chroniques telles que l'obésité et le diabète plus tard dans la vie. La restauration rapide est un grand contribuable pour les taux d'obésité croissants chez les enfants. Nous pensons donc qu'il était crucial de déterminer les options alimentaires les meilleures et les meilleures pour les enfants.
La prochaine fois, je n'ai pas le temps de préparer un repas et de retomber sur un Fast -Food Nous espérons que vous pourrez consulter ce guide simple afin que vous puissiez vous sentir en sécurité que vous exigez un repas sain pour votre enfant.
Méthodologie: Afin de séparer les meilleurs repas pour les enfants du pire, nous classons principalement en calories. Pour notre classification, chaque combinaison de nourriture était pour les enfants qui ont enregistré 400 calories ou en dessous de la meilleure liste, tandis que ceux qui ont dépassé ce nombre ont fait le pire. Nous avons également pris en compte dans d'autres nutritions telles que les graisses saturées, la teneur en sodium et en sucre.
Maintenant, il y a 10 repas pour les enfants de restauration rapide qui sont classés de bons à mauvais.
Mini -Sandwich de la forêt noire et purée de pomme
Avec la gentille autorisation du u -bahn
Grâce à la purée de mini-sandwich et de pomme: 205 calories, 2,5 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 435 mg de sodium, 39 g de kohlenhydrate (4 g phases, 12 g de zucker), 11 g de protéines
Nous n'avons pas pris en compte le lait ici, mais même si vous l'avez ajouté, ce serait les enfants de restauration rapide les plus nutritifs que vous puissiez acheter. Parce que? Ce repas U -Bahn offre 11 grammes de protéines pour garder votre enfant plein. Le sandwich lui-même a une faible calorie et propose des légumes frais sur le dessus du jambon, et la mini taille est un repas gérable pour votre enfant. De plus, la purée de pomme est un cadeau doux qui peut manger plus tard!
jus de carottes
Arby's Chicken Tender 'n Cheese Slider
Avec la gentille autorisation d'Arbys
En glissant le contrôle: 290 calories, 12 g de graisse (3,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 720 mg de sodium, 30 g de kohlenhydrate (1 g phases, 1 g de zucker), 15 g de protéinesArbys Il est connu pour ses sandwichs de viande frite, mais saviez-vous que vous proposez également des sandwichs et des commandes de poulet? Dans le menu des enfants, vous trouverez ce petit sandwich drôle, un poulet tendre transformé en glissement. Cela ne semble pas être l'option la plus nutritive, mais nous voulions souligner que cette partie leur offre une quantité considérable de protéines sans ajouter beaucoup de graisses saturées. La teneur en sodium pourrait être meilleure, mais dans ces circonstances, ce n'était pas un facteur décisif complet pour nous. Vous pouvez en profiter seul ou avec un côté de la purée de pomme du haut de l'arbre pour 45 calories supplémentaires.
Chick-li-A Kinderfutter
Avec la gentille autorisation de Chick-fil-A
Servi avec de la purée de pomme et 1% de lait au chocolat: 330 calories, 8 g de graisse (4 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 535 mg de sodium, 41 g de kohlenhydrate (1 g phases, 15 g de zucker), 18 g de protéinesPour seulement 330 calories, les enfants peuvent couler leurs dents dans quatre morceaux de vengeance de poulet, la purée de pommes (ou les fruits frais) et leur chocolat au chocolat ou la sélection de lait normal. Même si nous regardons la purée de pommes et le lait au chocolat, la nutrition de cette combinaison de la nourriture pour enfants Chick-e-e-e-e-Ak reste en particulier. La vengeance au poulet est toujours une option pour les enfants. Nous sommes heureux que ce ne soit pas trop sain si vous êtes dans un restaurant de restauration rapide.
Burger King PB
Courtes de Burger King
Grâce à la purée de sandwich et de pomme: 350 calories, 16 g de graisse (3 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 290 mg de sodium, 46 g de kohlenhydrate (5 g phases, 22 g de zucker), 11 g de protéinesBeaucoup de temps de gélatine au beurre! À Burger King, la salle à manger effrayante peut demander une croûte
McDonald's de 4 poulet -hühnchen -mcnuggets joyeux repas
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Contient 4-ciache -hnchen -mcnuggets, frites pour enfants, 1% de cruches grasses et de tranches de pomme: 395 calories, 17,5 g de graisse (4 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 535 mg de sodium, 41 g de kohlenhydrate (1 g phases, 15 g de zucker), 18 g de protéinesÊtes-vous surpris que McDonald's Happy Meal ait fait les cinq premiers? La feuille rouge classique avec une arche d'or gère les quatre morceaux de McNuggets de poulet Frenries, 1% des cruches faibles en gras et des tranches de pomme. Avec près de 400 calories et moins de cinq grammes de gras saturés, nous considérerons qu'il s'agit d'un aliment d'enfants inoffensifs, en particulier pour une restauration rapide.
Manger des poulets Popeyes avec des papes français
Avec la gentille autorisation de Popeyes
428 calories, 23 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 1 g de graisse trans), 1 047 mg de sodium, 38 g de kohlenhydrate (4 g phases, 0 g de zucker), 18 g de protéinesLa nourriture pour enfants de Popeye a besoin d'un changement de nutrition. Cette combinaison en supprimera près de la moitié Besoin d'enfants de sodium quotidiens Et c'est pour un repas qui tombe en dessous de 500 calories! Sans oublier que la teneur en graisses saturées est trop élevée pour le déjeuner de cette petite taille.
vacances cocktails à la vodka
Combinaison alimentaire pour les enfants de la lechera
Avec la gentille autorisation de la reine laitière
Selon le cornet de crème glacée à la vanille, 2 carreaux de poulet, une boîte à lait bon marché et une purée de pomme: 555 calories, 19 g de graisse (6,5 g de graisse de Gesättige, 0,2 g de graisse trans), 830 mg de sodium, 69 g de kohlenhydrate (3 phases G, 37 g de zucker), 27 g de protéinesNotre plus grande préoccupation concernant la combinaison des aliments pour enfants de la reine du lait est la graisse trans et la teneur élevée en sucre, principalement en raison des salons de glace. Comment pouvez-vous aller à DQ et non après une question Soft Service de vanille ?
Calandre de poulet wendys
Avec la gentille autorisation de Wendy
Servi avec Jr.: 600 calories, 23 g de graisse (6 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 965 mg de sodium, 72 g de kohlenhydrate (6 g phases, 19 g de zucker), 23 g de protéinesS'il commandait seul les enveloppes de Wendy, son fils aurait un déjeuner raisonnablement sain. Cependant, si cela devient une combinaison avec une boîte junior de frites, de tranches de pomme et d'un verre à l'étage amniotique, vous pouvez voir comment les calories, la teneur en sodium et en sucre augmentent considérablement.
Jack in the Box Chicken Sandwich Kinder
Avec la gentille autorisation de Jack dans la boîte
Servi avec des frites bouclées: 470 calories, 32 g de graisse (4,5 g de graisse de gesättige, 0 g de graisse trans), 1 320 mg de sodium, 63 g de kohlenhydrate (4 g phases, 4 g de zucker), 17 g de protéinesDans Jack in the Box, un enfant peut être essayé de demander à une boîte en papier frite bouclé pour les enfants à Sandwich au poulet, et bien que le nombre de calories soit assez faible, la teneur en sodium est élevée.
boissons à la vodka fruitées
Sonic Jr. Burger
Avec la gentille autorisation de Sonic
Servi avec 1% de lait et de frites: 710 calories, 30,5 g de graisse (8 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 1 520 mg de sodium, 85 g de kohlenhydrate (3 phases G, 36 g de zucker), 27 g de protéinesDes hamburgers juniors avec des frites et du lait? Cela représente plus de 700 calories, un demi-gramme de gras trans, plus de 1 500 milligrammes de sodium et plus de 35 grammes de sucre. Je suis désolé Schall Mais c'est le plus d'un repas sain pour les enfants!
