10 pains achetés dans la boutique qui sont étonnamment riches en sucre

Le pain est un aliment de base dans de nombreuses régimes alimentaires qui offre des nutriments essentiels tels que les fibres, les vitamines et les minéraux. Cependant, tous les pains ne sont pas les mêmes, et de nombreuses couronnes de pain contiennent des niveaux de sucre étonnamment élevés et d'autres ingrédients malsains.

Après lui ENQUÊTE NATIONALE SUR LA SANTÉ ET NUTRITIONNEL Chaque troisième adulte est pris en compte Consommateurs élevés de sucre ajouté Ce qui est lié à l'obésité et à d'autres problèmes de santé tels que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il American Heart Association Il recommande que les femmes limitent le sucre supplémentaire à 25 grammes par jour et les hommes à 36 grammes, et certains pains peuvent contenir environ la moitié de ce montant seul.

Lorsque vous recherchez du pain sain dans le sucre, il est important de lire attentivement les étiquettes pour identifier les variétés élevées en sucre. Afin de vous aider avec la navigation dans la salle du pain, nous avons collecté le pire pain qui a été acheté dans le plus haut magasin de sucre pour l'éviter. Si vous avez ce pain dans votre garde-manger, changez-le pour cela 10 pain dans l'entreprise la plus saine recommandée par les diététiciens.

ROSINS DE FARME DE PEPERIDGE -ZIMT Vortex

Cour de ferme

Bordé de cannelle et de raisins secs contenant du sucre, ce Pfanne Il correspond à un beignet comme un pain. Alors que les raisins secs offrent un peu de sucre naturel, cette marque comprend du sucre supplémentaire avec 14 grammes en deux tranches, plus d'une demi-journée pour les femmes.

maïs grillé en papillote

Ce pain manque de fibres utiles, un seul gramme par portion. Étant donné que le sucre est le deuxième ingrédient de l'étiquette, il est clair que le sucre est une partie exceptionnelle de ce pain.

Pan de Martin Daddy

Le célèbre pain de Martin

recette de highball

Bien qu'il ne sache pas si mignon, ne le laissez pas vous tromper. Le Pfanne de patata Rapid 3 grammes de sucre dans une tranche et ajouter 6 grammes pour un sandwich typique. Il contient également de la farine enrichie qui est de la farine avec des nutriments agrégés. Cependant, il est plus transformé et n'est pas aussi nutritif que le coup de grains en gros ou intégré.

Cour de ferme Farmhouse Homestyle Oat Bread

Cour de ferme

C'est la casserole En raison du mot «avoine», il peut sembler sain dans son titre, mais ne le laissez pas le tromper: il contient 8 grammes de sucre en deux tranches. Il est également riche en calories et prend 130 calories dans chaque disque et n'est pas idéal pour ceux qui essaient de perdre du poids. Dans la partie supérieure de sa liste d'ingrédients, il y a une farine enrichie, qui est traitée plus que les autres types de farine et de levure de sucre, ce qui indique qu'il y a du sucre ajouté.

Hawaian Sweet Bread of Nature

Propre nature

cocktails à la vodka

Pendant que Pain sucré hawaïen Avec 70 calories par disque, il est inférieur, il se faufile toujours en 3 grammes de sucre. De plus, il ne contient pas de fibres, il est fabriqué à partir de farine transformée et le sucre est le troisième plus grand composant. Deux tranches contiennent 6 grammes de sucre, 24% de la limite quotidienne pour les femmes.

Martin Cinnamons Rosinenwirbelbrot

Martin est célèbre

C'est différent Martin -Sorte Il y aura certainement un sucre élevé. Si vous mangez deux tranches de ce pain à 7 grammes de sucre par fenêtre, vous pouvez rapidement ramper à sa frontière quotidienne. Il contient également du sucre et du sucre de canne, qui sont assez élevés sur leur liste d'ingrédients, ce qui signifie qu'il s'agit d'un produit avec un sucre élevé.

Cour de ferme Farmhouse Beaucoup de pain blanc

Cour de ferme

Malheureusement, Pepperidge Farm a créé notre liste avec une variété de pain, cette fois c'est Beaucoup de pain blanc . Et bien que ce pain puisse être riche et abondant, ils emballent 4 grammes de sucre, qui sont ajoutés aux femmes par ou 16% de la recommandation quotidienne.

Il est également proche des calories jusqu'à 130 calories par, donc la modération est d'une importance cruciale si elle observe ses calories et sélectionne ce pain. De plus, ce pain dans le sodium est plus élevé que de nombreuses autres variétés à 230 milligrammes par pièce. Pour cette raison, les personnes atteintes d'une maladie cardiaque ou de leur apport en sodium devraient se limiter.

Thomas Cinnamon Rosinenwirbbrot

Thomas Brot

Cannelle -Rosin -Vertebrae pain Il a remporté trois places sur notre liste. Ce pain spécial de Thomas manque des fibres et est un autre mélange contenant du sucre qu'il veut éviter. Il contient 6 grammes de sucre par fenêtre avec 2 grammes de sucre. Le deuxième ingrédient est peint de la farine d'orge qui est sucrée. Parce qu'il sait mignon, il peut revenir plus pour que la modération soit la clé.

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Propre nature Brioche Style Thick Sliced Bread

Propre nature

Bien que la marque de la nature ait des options de pain à haute qualité, c'est Brioche Comme son pain hawaïen sucré, ce n'est pas pour la sensibilisation à la santé. Bien que sa brioche Koarse ne contienne pas de sirop de maïs avec du maïs riche en fructose, il contient 4 grammes de sucre par coupe, il est faible et est fabriqué avec de la farine transformée et enrichie.

Chaque pain avec les mots épais en son nom est généralement plus difficile dans les calories et les glucides.

Cour de ferme Farmhouse Sweet Hawaiian Bread

Cour de ferme

Alors que C'est la casserole Il contient plus de protéines que beaucoup d'autres, ce n'est pas la meilleure option pour voir l'apport de sucre ou de calories. Dans un disque, il contient 130 calories et 6 grammes de sucre, ce qui peut facilement entraîner des pointes de glycémie et des sauces.

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Il est également fabriqué avec une farine enrichie plus transformée et répertorie le sucre comme troisième ingrédient le plus grand. Bien que la partie occasionnelle du pain hawaïen soit en ordre, cela ne devrait pas être la première option de sa nourriture hebdomadaire.

Sweet Hawaian Rolls of the King

King Hawaiian Brot

Sweet Hawaian Rolls of the King Il peut être décadent avec du beurre ou comme rouleau de hamburger, mais 5 grammes de sucre emballés dans un petit rouleau. Bien que ces rouleaux marquent la boîte pour obtenir une option de sodium plus faible, votre sucre et la teneur en graisses saturés refusent les avantages potentiels. Si vous avez deux ou trois de ces rôles (ce qui est facile à faire), cela aborde rapidement au moins la moitié de votre consommation de sucre pour la journée.