Les 10 commandes de homard rouges en bonne santé selon les diététiciens

S'il est abordable pour les plats de fruits de mer de bien-être à des prix décents, le homard rouge est le bon endroit. Le Red Lummer est une chaîne de fruits de mer dans laquelle les gens peuvent faire confiance, célèbres pour son homard, ses crustacés frits, ses pâtes et bien sûr ses biscuits de la baie de Cheddar. Bien que votre nourriture soit délicieuse et fiable, ce n'est pas le plus nutritif. En fait, bon nombre de leurs éléments de menu ont des niveaux de calories, de graisse et de sodium qui dépassent les bordures quotidiennes recommandées.

Les plats de homard rouges tels que The Admirals Party, Linguine Linguini et French Pomme avec du fromage crabby ne sont que quelques exemples d'éléments de menu dont les informations nutritionnelles seront surpris. Cela ne signifie pas que vous devez éviter de tels plats pour toujours, mais si vous voulez vous en tenir à certains de vos objectifs de santé pendant le dîner, il est important de profiter de certains articles avec modération.

Nous voulions en savoir plus sur les articles malsains de Red Lobster dans le menu, nous avons donc parlé à des zones nutritionnelles enregistrées. Mary Sabat MS, Rdn, LD, y Trista Best, MPH, RD, LD Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel Pour obtenir votre opinion.

Lisez la suite pour connaître les 10 éléments du menu du homard rouge sain et voir 10 chaînes de fruits de mer qui exploitent le poisson de la plus haute qualité .

Admirals Party

Homard racine

zeste d'orange

Une fête pleine de crustacés frits semble délicieux, mais Sabat prévient que le homard rouge Admirals Party C'est l'un des pires éléments du menu.

`` Il a une quantité incroyable de 1 640 calories et 96 grammes de graisse, dont 10 grammes de graisses saturées, et la teneur en sodium est élevée de 4750 milligrammes, ce qui est bien au-dessus de celui-ci Subvention quotidienne recommandée Y peut contribuer à l'hypertension artérielle et à d'autres problèmes de santé », explique Saben.

Sabat suggère de choisir des options de poisson plus saines ou de partager ce plat gâté avec d'autres.

Linguistique linguistique

Homard racine

Laut Sabat 'El Linguistique linguistique Dans Homard racine may sound delectable with its promise of tDansder Maine y langostino lobster meDans in a creamy lobster sauce, but it ranks among the worst choices Dans the restaurant due to its alarming nutritional profile.'

Au début, il souligne qu'il a un nombre calorique de 1 230 et un surf de 69 grammes de graisse, dont 23 grammes de graisses saturées et 2 grammes de transfett. C'est supérieur au maximum quotidien recommandé bondé Graisse et exactement la quantité de gras trans que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) Il dit que tu devrais avoir un jour (Bien que l'OMS, si possible, ne recommande pas les graisses trans).

De plus, le nombre de sodium de 3 140 milligrammes est extrêmement élevé, en particulier par rapport à la limite quotidienne avec 2 300 milligrammes.

Sesam Sesamo Salmon Bowl

Homard racine

Vision Coquille de saumon au sésame Dans dieser Liste ist es enttäuschend, weil auf den ersten Blick eine Schüssel Gemüse, Reis und Lachs eine der gesündesten Alternativen in Red Lobster zu sein scheint. Leider ist dies nicht der Fall.

Tout d'abord, selon Sabat, ses calories de 1 220 calories pour un seul repas sont assez élevées, ce qui peut contribuer à la prise de poids si elle ne s'équilibre pas avec des options de calcul faible toute la journée. De plus, le bol contient 62 grammes de graisse, dont 13 grammes de graisses saturées.

Il indique également le nombre de sodium exceptionnellement élevé de 2 770 milligrammes, ce qui peut contribuer à l'hypertension artérielle et à d'autres problèmes de santé s'ils consomment régulièrement des aliments élevés dans le sodium.

Bien qu'il contient des composants nutritifs tels que le saumon et l'edamame, Sabat dit que le profil nutritionnel général que cette Cour suggère que ce n'est peut-être pas l'option la plus saine dans le menu Hummer-Rred, et il est important de modérer lors du choix.

Frites avec fromage

Homard racine

substitut du lait

Nous le comprenons, il est difficile de laisser quelque chose d'aussi réfléchi que ça Frites avec fromage le homard rouge. Bien que vous n'ayez pas à les abandonner pour toujours, vous voudrez peut-être manger ce plat avec modération.

Avec une quantité incroyable de 1 450 calories et 76 grammes de graisses, dont 24 grammes de graisses saturées et 1 gramme de graisses trans, ces papiers frits sont sans aucun doute parmi les pires éléments de menu pour leur santé et leur poids.

De plus, ce plat sert près de 4 000 milligrammes de sodium, un nombre qui dépasse la limite quotidienne recommandée.

Bien qu'ils puissent être tentants, il est conseillé de consommer des frites avec du fromage grincheux avec modération ou de les partager avec les autres afin de minimiser leurs effets sur leur santé et bien dans le homard rouge en général, explique Sabat.

Le brownie de Borda

Homard racine

Vous n'avez jamais à dire au dessert, mais nos deux diététiciens recommandent quelque chose de plus léger que ça Brownie de Borda Lorsque vous visitez le homard rouge.

Le Brownie du homard rouge est l'un des articles les plus malsains du menu, qui est principalement basé sur la densité calorique et le sucre ajouté, dit le mieux. La combinaison de ses ingrédients de bien-être contribue aux 1 020 calories qui peuvent entraîner une apport en calories excessive.

Sabat ajoute que l'immense 84 grammes de grammes est bien au-dessus du haut Limites quotidiennes recommandées Y peut entraîner des pointes de glycémie Y accidents et augmenter les envies de bonbons. Bien que la surcharge brune doit parfois être traitée, la surcharge de brownie doit être consommée avec parcimonie ou partagée avec les autres pour altérer leurs effets sur leur santé générale. '

Beck Mac and Cheese

Homard racine

Si votre garnison a plus de graisses saturées qu'au cours d'une journée entière et plus de la moitié de votre sodium quotidien recommandé, vous voudrez peut-être trouver une option différente.

'Jusqu'à 600 calories qui Beck Mac and Cheese Ajoutez un coup d'État calorique considérable pour une garniture, qui peut contribuer à l'excès de calories des calories tout au long du repas, explique Sabat. Il souligne également que les graisses globales, les graisses saturées, les graisses trans et les niveaux de sodium sont trop élevées pour un article secondaire.

Si vous le pouvez, choisissez quelque chose comme le riz, les épidémies de Bruxelles ou la purée de pommes de terre pour votre article secondaire.

Cheddar Bay Kekse

Homard racine

Personne ne leur dit qu'ils doivent abandonner le célèbre Cheddar Bay Kekse . Ce sont quelques-uns des éléments les plus délicieux du menu, et un voyage vers le homard rouge sans eux semblerait presque incomplet. Dans le même temps, il peut être utile d'être conscient de la valeur nutritionnelle de ces délicieux biscuits afin qu'ils puissent voir combien ils veulent manger.

Il est préférable de dire qu'un nombre calorique de 160 et 4,5 grammes de graisses saturés est assez élevé, étant donné que les gens en profitent souvent plus d'un avant de commencer le reste de leur nourriture. Par conséquent, pour profiter de la thèse tout en gardant vos objectifs de santé, vous voudrez peut-être envisager d'en ne pas avoir un.

Duel de la file d'attente du sud

Homard racine

Est Duel de la file d'attente du sud C'est un repas pour ceux qui ne peuvent pas choisir. Avec du homard du Maine avec des crevettes et un macaroni de bol avec du fromage avec une queue de homard et un glaçage au bourbon haché, il n'est pas surprenant pour tout le monde que ce plat est chargé de calories, de graisse et de sodium.

Est sodium contDanst is almost twice as much as is recommDansded to consume in an Danstire day, y there is more than three times the recommDansded bondé fDans. Plus, this meal's 2 grams of trans fDans is how much the WHO says you should limit yourself to in one day.

Poisson et pommes de terre

Homard racine

Fish and Chips est une assiette de pub classique, mais vous pouvez également profiter de ce nom. Malheureusement c'est Poisson et pommes de terre Ils sont loin d'être souhaitables en ce qui concerne la valeur nutritionnelle, avec près de 3 000 milligrammes de sodium et 1 230 calories. Le seul avantage de ce repas est qu'il est plus faible en graisses saturées que de nombreux plats du menu, mais les valeurs de tout le reste sont trop élevées.

recette de boisson side-car

Homard amant

Homard racine

Est name isn't wrong—the Homard amant Exactement cela avec deux queues de homard et un linguini et un bol de crevettes. Cependant, la valeur nutritionnelle est ce que les cauchemars sont faits. Les 4 460 milligrammes de sodium sont presque deux fois plus élevés que la quantité maximale recommandée sur une journée entière, et les graisses saturées sont plus de quatre fois la frontière quotidienne.